楊式太極拳「實腳轉」原則 導讀:楊式太極拳的“攬雀尾”變“單鞭”是虛腳轉還是實腳轉的問題,長期以來,在楊式傳人中一直爭論不休,甚至楊家門人、親族傳人說法也不同,各執其辭。主張虛腿轉者認為,“實腳磨轉法”久練會損害膝關節的功能,造成膝關節疼痛,並說“虛轉實不轉”的練法是楊家老祖宗傳下來的東西。而持“實腿轉”練法者認為,實... 2018年05月16日 中華武術 暫無評論 閱讀 58 ℃ 次 閱讀全文
5式面部瑜伽輕鬆去掉眼袋 養生導讀:相信很多練習瑜伽的朋友都知道,瑜伽練習對我們的身體好處非常多。人的眼袋隨著年齡的增加,變得日益嚴重,讓人煩惱不已。今天就和大家分享下瑜伽怎麼練才能去掉眼袋。 5式面部瑜伽輕鬆去掉眼袋 1、面部瑜伽專家卡特裡娜·萊普卡建議:盤腿坐立,雙手食指和中指分別放在鼻子兩側,眼睛正下方約2.5厘米處。然後輕輕按壓,雙眼盡量轉向雙眉之間,保持5-10秒鐘。 2、英國拉夫堡大學睡眠研究中... 2018年05月16日 瑜珈運動 暫無評論 閱讀 40 ℃ 次 閱讀全文
十大中草藥養生更健康 養生導讀:中醫上中草藥眾多,讓想通過藥草滋補養生的人不禁犯難了,這麼多品種,到底哪種的滋補效果最好呢?別急,下面就為你推薦排名前10的中草藥,讓你具體瞭解它們的功效,按需選擇。 一、蜂王漿。 蜂王漿是蜂製品中的珍品,含有豐富的營養成分,可促進蛋白質合成,促進細胞生長,增進機體的新陳代謝,增強組織再生能力。同時,因其含有豐富的超氧化物歧化酶及維生素C、E,是不可多得的抗衰老良藥。 &n... 2018年05月15日 中醫常識 暫無評論 閱讀 41 ℃ 次 閱讀全文
氣功 我國特有健身術 氣功:我國特有的一種健身術。基本分兩大類,一類以靜為主,靜立、靜坐或靜臥,使精神集中,並且用特殊的方式進行呼吸,促進循環、消化等系統的功能。另一類以動為主,一般用柔和的運動操、按摩等方法,堅持經常鍛煉以增強體質。 氣功是什麼? 氣功在我國有悠久的歷史,有關氣功的內容在古代通常被稱為吐吶、導引、行氣、服氣、煉丹、修道、坐禪等等。在古書記載中很少有“氣功”二字,偶... 2018年05月14日 中華武術 暫無評論 閱讀 26 ℃ 次 閱讀全文
胃寒喝什麼茶 普洱茶對胃寒療效好 養生之道網導讀:在日常生活當中,我們都喜歡通過喝茶來提神。其實,茶不僅僅是可以提神那麼簡單,很多茶還有其它的功效與作用。如果你問我胃寒喝什麼茶,那我首先會推薦你喝普洱茶。因為普洱茶對胃寒的療效很好。 胃寒喝什麼茶? 普洱茶不僅僅是可以用來在平時的生活... 2018年05月12日 中醫常識 暫無評論 閱讀 37 ℃ 次 閱讀全文
常喝鯽魚湯,寶寶不咳嗽 寶寶臟腑嬌嫩,不耐寒熱,脾虛肝旺,外感風寒就會影響到肺或導致脾虛而失去正常功能。對久咳不愈的孩子可以用鯽魚湯治療。鯽魚性甘平,入脾、胃、大腸,具有健脾利潤止咳的功效。在醫書《本草拾遺》中就有鯽魚頭“主咳嗽”一說。 方法是,取鮮活鯽魚150克,去肚雜洗淨,加適量豬油、鹽調味,水煮熟,再加蔥白一根,生薑一片,鮮薄荷20克,水沸即可。湯、肉一起吃。每天服一劑,連服3~5天。 加... 2018年05月11日 少兒保健 暫無評論 閱讀 37 ℃ 次 閱讀全文
兒童尿路感染怎麼辦 養生之道網:兒童尿路感染怎麼辦?因為不注意衛生,尿路感染是孩子常見的問題,那麼兒童尿路感染怎麼辦呢?下面養生之道網為您介紹兒童尿路感染怎麼辦,看看吧。 兒童尿路感染有什麼症狀? 尿路感染是小兒時期的常見病,這是因為細菌直接侵犯尿路而引起來的炎症。嬰兒期發病率最高,女孩多見(因為尿道短,易被污染)。 不同年齡階段的孩子表現出不同的症狀: 1、新生兒時期多以全身症狀為主,可見發熱、吃... 2018年05月11日 少兒保健 暫無評論 閱讀 35 ℃ 次 閱讀全文
生活好習慣,幫助男士保持好身材 養生之道網導讀:現在很多男士由於工作應酬多等原因,很容易就形成肥胖問題,可是肥肥的外表總是給別人不太好的形象。那麼男士怎樣才能減肥呢?其實小…… 現在很多男士由於工作應酬多等原因,很容易就形成肥胖問題,可是肥肥的外表總是給別人不太好的形象。那麼男士怎樣才能減肥呢?其實小編我說減肥成敗在於細節,不要小看生活中的日常習慣,長年累月會讓你體重發生很大的改變。 1、適量喝水成習慣。很多男... 2018年05月10日 減肥瘦身 暫無評論 閱讀 38 ℃ 次 閱讀全文
當心 駕車族最易患四種病 養生之道網導讀:隨著人們家庭經濟水平的提高,有車族正在日漸龐大,但有些有車人士卻患上了腰酸背痛、頸梗、前列腺炎等疾病,尤其是買了新車就長時間開的有車族,都不同程度出現頭暈、乏力等症狀,醫生檢查後認為是車內甲醛等有害物質過高所導致的中毒症狀,並表示,有車族易患以下四大疾病: 有車人士易患上腰酸背痛、頸梗等疾病 一、車內甲醛、丙酮有害氣體中毒 新車內總會有一股“怪味”... 2018年05月09日 司機養生 暫無評論 閱讀 35 ℃ 次 閱讀全文
老中醫三招 助你一夜酣睡 中醫認為,人的體表有氣運行,像人體外圍的衛士,名衛氣,衛氣是固攝陽氣的,它在人體體表不斷地運化行走。白天衛氣行在人體的陽分裡,晚上則行到陰分裡,就是行於陰經。陽氣只要一入陰經,人就想睡覺。衛氣在陰經中行走完,出離陰經的一瞬間,人就會醒來。這就是中醫對睡眠機理的解釋。而人為什麼會失眠呢?簡單來說原因有三:一是心腎不交,二是血不足,三是胃不和。 老中醫解讀失眠 一、心腎不交... 2018年05月08日 中醫常識 暫無評論 閱讀 35 ℃ 次 閱讀全文