導讀：楊式太極拳的“攬雀尾”變“單鞭”是虛腳轉還是實腳轉的問題，長期以來，在楊式傳人中一直爭論不休，甚至楊家門人、親族傳人說法也不同，各執其辭。主張虛腿轉者認為，“實腳磨轉法”久練會損害膝關節的功能，造成膝關節疼痛，並說“虛轉實不轉”的練法是楊家老祖宗傳下來的東西。而持“實腿轉”練法者認為，實...
楊式太極拳「實腳轉」原則
5式面部瑜伽輕鬆去掉眼袋
養生導讀：相信很多練習瑜伽的朋友都知道，瑜伽練習對我們的身體好處非常多。人的眼袋隨著年齡的增加，變得日益嚴重，讓人煩惱不已。今天就和大家分享下瑜伽怎麼練才能去掉眼袋。
5式面部瑜伽輕鬆去掉眼袋
1、面部瑜伽專家卡特裡娜·萊普卡建議：盤腿坐立，雙手食指和中指分別放在鼻子兩側，眼睛正下方約2.5厘米處。然後輕輕按壓，雙眼盡量轉向雙眉之間，保持5-10秒鐘。
2、英國拉夫堡大學睡眠研究中...
十大中草藥養生更健康
養生導讀：中醫上中草藥眾多，讓想通過藥草滋補養生的人不禁犯難了，這麼多品種，到底哪種的滋補效果最好呢？別急，下面就為你推薦排名前10的中草藥，讓你具體瞭解它們的功效，按需選擇。
一、蜂王漿。
蜂王漿是蜂製品中的珍品，含有豐富的營養成分，可促進蛋白質合成，促進細胞生長，增進機體的新陳代謝，增強組織再生能力。同時，因其含有豐富的超氧化物歧化酶及維生素C、E，是不可多得的抗衰老良藥。
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氣功 我國特有健身術
氣功：我國特有的一種健身術。基本分兩大類，一類以靜為主，靜立、靜坐或靜臥，使精神集中，並且用特殊的方式進行呼吸，促進循環、消化等系統的功能。另一類以動為主，一般用柔和的運動操、按摩等方法，堅持經常鍛煉以增強體質。
氣功是什麼？
氣功在我國有悠久的歷史，有關氣功的內容在古代通常被稱為吐吶、導引、行氣、服氣、煉丹、修道、坐禪等等。在古書記載中很少有“氣功”二字，偶...
胃寒喝什麼茶 普洱茶對胃寒療效好
養生之道網導讀：在日常生活當中，我們都喜歡通過喝茶來提神。其實，茶不僅僅是可以提神那麼簡單，很多茶還有其它的功效與作用。如果你問我胃寒喝什麼茶，那我首先會推薦你喝普洱茶。因為普洱茶對胃寒的療效很好。
胃寒喝什麼茶？
普洱茶不僅僅是可以用來在平時的生活...
常喝鯽魚湯，寶寶不咳嗽
寶寶臟腑嬌嫩，不耐寒熱，脾虛肝旺，外感風寒就會影響到肺或導致脾虛而失去正常功能。對久咳不愈的孩子可以用鯽魚湯治療。鯽魚性甘平，入脾、胃、大腸，具有健脾利潤止咳的功效。在醫書《本草拾遺》中就有鯽魚頭“主咳嗽”一說。
方法是，取鮮活鯽魚150克，去肚雜洗淨，加適量豬油、鹽調味，水煮熟，再加蔥白一根，生薑一片，鮮薄荷20克，水沸即可。湯、肉一起吃。每天服一劑，連服3～5天。
加...
兒童尿路感染怎麼辦
養生之道網：兒童尿路感染怎麼辦？因為不注意衛生，尿路感染是孩子常見的問題，那麼兒童尿路感染怎麼辦呢？下面養生之道網為您介紹兒童尿路感染怎麼辦，看看吧。
兒童尿路感染有什麼症狀？
尿路感染是小兒時期的常見病，這是因為細菌直接侵犯尿路而引起來的炎症。嬰兒期發病率最高，女孩多見（因為尿道短，易被污染）。
不同年齡階段的孩子表現出不同的症狀：
1、新生兒時期多以全身症狀為主，可見發熱、吃...
生活好習慣，幫助男士保持好身材
養生之道網導讀：現在很多男士由於工作應酬多等原因，很容易就形成肥胖問題，可是肥肥的外表總是給別人不太好的形象。那麼男士怎樣才能減肥呢？其實小……
現在很多男士由於工作應酬多等原因，很容易就形成肥胖問題，可是肥肥的外表總是給別人不太好的形象。那麼男士怎樣才能減肥呢？其實小編我說減肥成敗在於細節，不要小看生活中的日常習慣，長年累月會讓你體重發生很大的改變。
1、適量喝水成習慣。很多男...
當心 駕車族最易患四種病
養生之道網導讀：隨著人們家庭經濟水平的提高，有車族正在日漸龐大，但有些有車人士卻患上了腰酸背痛、頸梗、前列腺炎等疾病，尤其是買了新車就長時間開的有車族，都不同程度出現頭暈、乏力等症狀，醫生檢查後認為是車內甲醛等有害物質過高所導致的中毒症狀，並表示，有車族易患以下四大疾病：
有車人士易患上腰酸背痛、頸梗等疾病
一、車內甲醛、丙酮有害氣體中毒
新車內總會有一股“怪味”...
老中醫三招 助你一夜酣睡
中醫認為，人的體表有氣運行，像人體外圍的衛士，名衛氣，衛氣是固攝陽氣的，它在人體體表不斷地運化行走。白天衛氣行在人體的陽分裡，晚上則行到陰分裡，就是行於陰經。陽氣只要一入陰經，人就想睡覺。衛氣在陰經中行走完，出離陰經的一瞬間，人就會醒來。這就是中醫對睡眠機理的解釋。而人為什麼會失眠呢？簡單來說原因有三：一是心腎不交，二是血不足，三是胃不和。
老中醫解讀失眠
一、心腎不交...