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融合親情健康 強化消化系統功能

 融合親情健康 強化消化系統功能
親子瑜伽包括嬰兒瑜伽、2歲、3~5歲的幼兒瑜伽3大類,能幫助孩子伸展全身的肌肉及筋骨,糾正孩子因錯誤坐姿、睡姿、行姿所造成的脊椎側彎、駝背、高低膊、腿部變形等問題,令發育中孩子的骨架健康成長。在瑜伽練習中,孩子韌帶拉伸不會過於強烈,避免孩子覺得勞累和厭煩,而且也能起到按摩內臟,強化消化系統功能,預防便秘、腸胃不適等症狀的作用。 更為重要的是,孩子也可以和成年人一樣,在...



中醫養生 扶陽為綱

 中醫養生 扶陽為綱
一、中醫養生,扶陽為綱 從平衡論我們知道:陰陽平衡是健康的保證。但陰陽平衡絕不等於陰陽平等。《黃帝內經》認為:人體陰陽存在“陽主陰從”的關係。 《黃帝內經》云:“陰平陽秘,精神乃治”、“凡陰陽之要,陽密乃固。”只有當陽氣飽滿且處在潛藏封固的狀態下,才能陰平陽秘。也只有陽氣緻密,無所妄耗,方能固生命之本。說明陰陽的協調,關鍵在於陽氣的旺盛和飽滿。 《...



6個趣味球類有氧健身運動室內盡情high

 6個趣味球類有氧健身運動室內盡情high
如果你只打算裝模作樣地運動十幾分鐘,這個過程中消耗的只是身體儲備的糖,運動半小時後,能量消耗才開始動用脂肪,運動的時間越久,脂肪消耗越多。 借球類運動的樂趣,以抖擻精神之名,參與到那些可以在室內盡情high的球類運動中,應該算符合“東風”的要求。 壁球 壁球可以兩個人打,也可以一個人打,它不像網球,少了拍檔幾乎就沒法進行。 壁球的規則與網球類似,每個人擊球前,球可落地反彈...



孕早期18條生活戒律要牢記

 孕早期18條生活戒律要牢記
  懷孕早期是一個非常特殊的時期。因為,剛剛形成的胚胎對於外界的很多因素和刺激異常敏感。所以,一定要在生活中遵守如下18條“紀律”,倍加呵護自己,以免導致胎兒畸形或流產…… 紀律1預防感冒 普通感冒和流行性感冒都是由病毒引起的呼吸道感染。雖然普通感冒對胎兒影響不大,但如果體溫較長時間維持在39℃左右,也有可能造成胚胎畸形。特別是流行性感冒,不僅病毒具有...



小兒多吃苦味食物好處多

 小兒多吃苦味食物好處多
        小兒多吃苦味食物好處多 人在通過食物攝取辛甘苦酸鹹五種味道時,大致是平衡的。但現在少兒攝取的鹹、甜之味過度,並已引發許多疾病,造成幼兒體質不佳,抵抗力下降。為了改變五味失衡狀況,應給孩子吃些苦味食品。 一、苦味可促進食慾。苦味以其清新、爽口而能刺激舌頭的味蕾,激活味覺神經,也能刺激唾液腺,增進唾液分泌;還能刺激胃液和膽汁的分泌。這一...



按摩睪丸 還精補腦強身法

 按摩睪丸 還精補腦強身法
十年前,我在一份老年保健報刊上看到了按摩睪丸可以強身健體的說法,於是我就按照其推薦的方法堅持了十年。現在,我感到自己精力充沛,以前常有的頭昏腦脹、腎虧乏力及精神衰弱的現象明顯好轉。具體方法是: 睡前和早晨起床前在床上或被窩裡,兩腿自然伸直,稍分開,搓熱雙手,一手按住小腹(丹田處),另一手拇指、食指將睪丸托握於虎口,並固定陰莖,用餘下三指輕輕捏睪丸,默數81下。然後左右換手,重複一...



消化不良 如何自選中成藥

 消化不良 如何自選中成藥
每當有人出脘腹脹悶,食慾不振,或飲食停滯,食後脹甚,噯氣反酸,噁心嘔吐,腹脹腹瀉,甚則出現厭食、乏力、消瘦等症狀時,人們通常都是吃些助消化藥, 但有時效果並不盡如人意,這是為什麼呢? 這是因為人們沒有弄清楚引起消化不良的原因,從而不能正確選藥所致,中醫治療消化不良講究辨證求因,從因論治。 中醫稱消化不良為“積滯”或“食積”。引起的原因很多,有實證,有虛證,還有...



人參果的功效和營養價值

 人參果的功效和營養價值
    營養價值:          人參果營養價值極高,高蛋白、低糖、低脂,富含維生素C和人體必需的六大營養素,還含有十九種氨基酸,每100克果肉中含蛋白質910毫克,脂肪650毫克,Vc16 38毫克, 胡蘿蔔素624毫克,並含有Vc1、Vb6、鈣、鎂、硒、鉬等十幾種對人體健康有益的礦物質和微量元素。  人參果每100克鮮果中含鈣量高達910毫克,高於一切蔬菜...



小兒疳積的拔罐療法

 小兒疳積的拔罐療法
     疳積是小兒時期,尤其是1~5歲兒童的一種常見病證。是指由於餵養不當,或寄生蟲病等引起,使脾胃受損而導致全身虛弱、消瘦面黃、發枯等慢性病證。臨床主要症狀有:初起噁心嘔吐、不思飲食、腹脹腹瀉;繼而煩躁哭鬧、睡眠不好、喜俯臥、手足心發熱、口渴、午後兩顴骨發紅、大便時干時稀;最後見面黃肌瘦、頭髮稀疏、頭大頸細、肚臍突出、精神委靡。一般分為飲食不節、脾胃虧虛和感...



秋季健身鍛煉的法則

 秋季健身鍛煉的法則
 秋季鍛煉無論對老年人還是年輕人都有很多好處,因為入秋之後是最好的季節,氣溫適度,氣候宜人,在這樣的季節養成鍛煉的習慣,讓身體受到良性的刺激,會更加容易適應進入冬季後氣候的變化。鍛煉還能增強體質,增進機體的耐寒抗病能力,提高心血管系統的功能,增加大腦皮層的靈活性,保持清醒的頭腦和旺盛的精力。鍛煉後胃液分泌加多,腸胃蠕動增快,可以提高消化和吸收功能。像慢跑、做操、打太極拳...