增強體質 | 養生知識網


 



十大中藥幫你抗擊衰老

 十大中藥幫你抗擊衰老
  你,害怕自己變得比實際年齡老、而且越來越老嗎?只要是女人,都不會喜歡看見自己蒼老沒有神采的模樣,但事實上很多時候,害怕也成為我們迅速變老的一個重要原因之一。如果想要預防歲月對我們的提早傷害,不如就試著從中醫的方向入手,調節我們的身體,讓它跟迅速衰老說再見吧。今天愛美網小編就帶你一起來分享一下,抗衰老的十大有效中藥是什麼。 一、何首烏 宋代《開寶本草》稱之&ld...



延年益壽的老年人健身操

 延年益壽的老年人健身操
俗話說,“飯後走一走,活到九十九”老年人更加需要多點運動,比如老年人健身操就是不錯的選擇。下面是一些實用的延年益壽的老年人健身操推介,希望廣大的老年人可以一起來學習下。 通過生理學和醫學試驗表明,有幾種簡單而易行的老年健身操,對延緩人體生理衰老,保持和恢復老年人的健康體魄是十分有效的。目前,這幾種老年健身操已經在許多國家的老年人群體中風行起來。 風行歐美的“...



春季吃對食物讓孩子的身高

 春季吃對食物讓孩子的身高
春天是萬物復甦的季節。此時小兒生長發育最快,活動量大,需要營養多,同時消化吸收功能增強,進食量增加。因此,應利用這個大好時節給小兒科學合理地調養,讓小兒吃得更科學,成長更健康。 巧攝鈣與蛋白質,加速生長發育經過一個冬季,小兒外出減少,此時易缺鈣,加之春季生長發育加速,需鈣量增加,在飲食上應給寶寶多選用含鈣豐富的食品,如牛奶、豆製品、骨頭湯、魚、蝦、芝麻等。“土豆奶汁清湯&...



常捏脊 打不通任督二脈也益壽

 常捏脊 打不通任督二脈也益壽
養生之道網導讀:前陣時間,打通任督二脈的事件鬧的沸沸揚揚,很多人都抱著看笑話的眼光來對待此事,不過今天小編要和你說說,即使咱打不通任督二脈,也有方法能讓你延年益壽!下面我們就一起來看看,有哪些穴位按摩法能幫人長壽呢? 常捏脊 打不通任督二脈也益壽 在武俠小說和影視劇中,主角一旦打通了任督二脈便可增進武功、脫胎換骨。任督二脈是否可以打通暫且不說,但是具有養生保健功效是毋庸置疑的.據史...



十個實用的孕晚期瑜伽

 十個實用的孕晚期瑜伽
孕婦修煉瑜伽可以增強體質,為了以後的分娩做好充分的準備,適當的做瑜伽還有安胎作用,下面是十個實用的孕晚期瑜伽推薦,孕婦可以學習下。 1. 貓伸展式 作用:幫助伸展背部,促進形成最佳胎位。 練習方法:雙膝跪地,手臂和大腿垂直於地面;稀奇,保持背部平直,打開肩胛骨。呼氣、低頭,背部向上,脊柱呈弓形,尾骨同時向下延伸。再吸氣,回到背部平直姿勢。重複做10~15次。 注意:如果手腕彎曲時感覺到...



懷孕期間感冒了怎麼辦

 懷孕期間感冒了怎麼辦
養生導讀:孕婦感冒會影響胎兒發育,隨時都可以威脅到腹中寶寶的健康問題。為了寶寶和自身的健康,准媽媽們一定要要多多注意保養身體。   孕婦一旦患了感冒,應盡快控制感染,排除病毒。輕度感冒的准媽媽,可多喝開水,注意休息、保暖,口服感冒清熱的中藥,如板藍根沖劑等。感冒較重有高燒者,除一般處理外,應盡快降溫,可用物理降溫法,如額、頸部放置冰塊等。准媽媽一定要注意預防感冒,合理營養...



潮濕回南天「潮」壞人身體

 潮濕回南天「潮」壞人身體
呼吸道:感冒、過敏高發 “回南天”裡冷暖氣團、東西氣流交替頻繁,天氣特點為時而冬冷型,時而夏熱型;忽而乾燥,忽而陰濕;氣壓也時高時低,很不穩定。對於早春風向驟變而帶來的冷暖、乾濕、陰晴和氣壓高低的變化,人體生理機能常常會調整不及,常會導致呼吸系統疾病。 如何預防:加強鍛煉,增強體質 早春嚴防“風病”貴在鍛煉,應根據自身體質,選擇適宜的鍛煉項目,如散步、慢...



赤腳走路讓身體更健康

 赤腳走路讓身體更健康
養生導讀:赤腳走路是日常腳底按摩的一種方式,可以讓腳掌心獲得鍛煉的機會。你知道嗎,赤腳走路好處多多,小孩赤腳能增強體質,同時赤腳降壓還能釋放靜電!一起來看看赤腳走路的功效,不妨讓自己的雙腳從鞋子裡解放出來,讓身體更健康! 赤腳走路更健康 此法的最大優點是使腳掌心獲得鍛煉的機會。腳掌心是保持人體平衡的重要部位,大凡身體健康的人都具有結實的腳掌心,行走時盡可能讓腳心得到刺激,也可...



孕婦感冒不要硬扛

 孕婦感冒不要硬扛
 春冬交替,孕婦是最容易感冒的一群,大多數的准媽媽在懷孕期間至少都會經歷一次感冒的“洗禮”。因為妊娠時抵抗力減弱,身體容易疲勞、有貧血的傾向、營養不均、壓力增加,比未懷孕者具備了更多患感冒的條件。可一提到吃藥,准媽媽們就如臨大敵,再不舒服也要自己扛著,不願吃藥看醫生,這樣做真的沒問題嗎? 春季預防感冒有哪些關鍵措施? 1、盡量不去或少去人群密集的場所。 2、注意開...



日常九大中藥讓你保持青春

 日常九大中藥讓你保持青春
養生導讀:日常生活中,我們經常接觸一些中藥,每種中藥功效各有不同,也有一些功效在養顏方面能起到很大的作用,一起來看看日常保持青春有奇效的10種中藥吧。 1、黃芪。 中醫認為“脾為後天之本”。脾胃派代表人物李杲認為黃芪“益元氣而補三焦”,清代的黃宮繡稱黃芪為“補氣諸藥之最”。現代研究發現,黃芪不僅能擴張冠狀動脈,改善心肌供血,提高免疫功能,而且能夠延緩...