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只需七天食譜，你就能重塑美體
養生之道網導讀：小編我知道肯定很多妹子既想要瘦身減肥，又不想要依靠運動、節食、吃減肥藥這些方法。那麼對於這些懶妹妹我們是不是沒有辦法拯救了呢……
小編我知道肯定很多妹子既想要瘦身減肥，又不想要依靠運動、節食、吃減肥藥這些方法。那麼對於這些懶妹妹我們是不是沒有辦法拯救了呢？其實不用擔心，接下來我就推薦七天快速減肥食譜，非常適合不想運動減肥的MM們，幫助你們快速減肥。
第一天減肥食譜：早餐：2片麵包，200克酸奶1杯；午餐：10個水餃，1杯姜茶，1個橙；零食：1個紅蘿蔔(大小不限)。
第二天減肥食譜：早餐：1個蛋撻，1份麥片粥；午餐：1個包子，1份蔬菜沙拉，8顆草莓；零食：15顆腰果；晚餐：1個三角飯團，1份蔬菜湯，1個橘子。
第三天減肥食譜：早餐：2片麵包，1個煮雞蛋，1杯低脂牛奶午餐：1份意大利面，200克酸奶1杯，1個橘子；零食：2個大番茄晚餐：1碗皮蛋瘦肉粥，8顆草莓。
第四天減肥食譜：早餐：1份三明治，200克酸奶1杯；午餐：1份米糕，1份蔬菜湯，15顆小番茄；零食：15顆杏仁；晚餐：1份生菜沙拉，1碗小米粥，1根香蕉。
第五天減肥食譜：早餐：4片全麥蘇打餅，1個蘋果；午餐：1碗炒米飯，1份玉米濃湯；零食：1個大番茄；晚餐：1份炒豆腐，1根香蕉。
第六天減肥食譜：早餐：1罐八寶粥，1個煮雞蛋；午餐：1份炒米粉，1碗紫菜湯，1個蘋果；零食：2根小黃瓜；晚餐：1個肉包，小米粥1碗，1根香蕉。
第七天減肥食譜：早餐：1個包子，500ml果菜汁；午餐：1碗炒米飯，1份西紅柿雞蛋湯；零食：1個甜椒；晚餐：1份涼面，1個茶葉蛋，1個獼猴桃。
各位懶妹妹，如果你們想在短時間就能快速瘦身，那麼你就可以嘗試這一周減肥食譜。但是想要長期保持完美體形，適當的運動還是很有必要的哦！
標籤：【快速減肥食譜】
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在減肥瘦身分類下，於2019年12月04日最後更新
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