養生之道網導讀：在現今工作壓力大、工作時間長而人又越來越懶的情況下，很多白領會帶飯到公司，有很多都是前一天晚上做好第二天帶去公司的。早上起來做飯要早起，而前一天晚上吃剩下的飯菜可以作為第二天的午飯，方便又不浪費。
近日媒體爆出“中午帶飯成為年輕女性胃癌誘因”，引起廣...
白領帶隔夜飯上班成健康隱憂
上班族預防亞健康食療菜單
養生之道網導讀：上班族最容易“透支”的就是健康。許多中年人都經歷過情緒低落、容易疲勞、不願意運動、失眠、頭痛、注意力不集中的“亞健康狀態”。長此以往，各種各樣的疾病就會悄然襲來。為此專家特別推薦了適於上班族的食療菜單。
商務餐遠離生猛海鮮？
烤涮生猛海鮮成為一種飲食時尚，但是由於這些食物中存在寄生蟲和細菌的概率很高，加之...
OL養生保健 不能埋頭苦幹毀健康
養生之道網導讀：上班族的健康一直令人擔憂，她們的生活方式一直都不是那麼健康。缺乏運動鍛煉，身體不適就一忍在忍。上班族有哪些危害健康的生活壞習慣呢?
白領一族整天與辦公桌為伍，雖說工作不重，但緊張單調，一天下來也是腰酸腿痛，平時又沒時間鍛煉，長年累月，落下一身毛病，如頸椎病、肩周炎、坐骨神經痛等。朝九晚五忙於工作，唯有午休時間是屬於自己的，如何利用好這段時間給自己一個身心減壓的...
健康度夏 如何保護孩子的腸胃
養生導讀：兒童身體發育還不完善，飲食也要相當地注意，特別容易引起腸胃病，因為，小朋友貪涼愛零食，不愛喝湯，這些對營養的攝入都有很大的阻礙，那麼，怎樣才能防止兒童腸胃變壞呢，怎樣保護兒童的腸胃呢？養生之道網小編給您總結了幾個方面，讓孩子健康度夏。
1、小心食物變質
夏天食物容易腐爛，病菌就會趁虛而入，所以吃剩的食物要立即放進冰箱；喝剩的奶粉隔一小時以後就不能給孩子喝了；盡可能...
秋涼防胃病 做好6點健康無負擔
入秋以後，隨著北方來的冷空氣的不斷向南侵襲，氣候變化較大，晝夜溫差懸殊。人體受到冷空氣刺激後，血液中的化學成分組胺酸增多，胃酸分泌增加，胃腸會發生痙攣性收縮，使抵抗力和適應性隨之降低。
再有，由於天氣轉涼，人們的食慾旺盛，使胃和十二指腸的負擔加重，因而容易導致胃病發生。尤其是原來患有胃病的病人在秋季很容易復發。秋涼以後預防胃病發作需要注意以下六個方面。
一、飲食要規律、衛生
進...
8分鐘快跑 健康瘦身釋放脂肪
養生導讀：近年來，隨著人們生活水平的提高，肥胖的幾率越來越高，一提到減肥就讓肥胖者頭痛不已，節食不利健康，運動不能堅持。那麼，有什麼辦法可以健康瘦身呢？
近日，澳大利亞一項新研究為肥胖人群帶來了福音，據美國《肥胖》雜誌刊載的澳大利亞研究發現，每週快跑1個小時與每週慢跑7個小時所消耗的熱量相當，每天快跑8分鐘比慢跑1小時減肥效果更好。
澳大利亞新南威爾士大學科學家對40名體重超標...
最健康的六道瑜伽食譜
瑜伽飲食提倡多吃水果和蔬菜，許多水果和蔬菜也適合一起烹調，這樣可以提高飲食的營養價值.
材料:胡蘿蔔1根，荷蘭豆80克，圓白菜小半個，青甜椒1個，紫圓白菜少許。
調料:鹽適量。
做法:
1.將胡蘿蔔、圓白菜、紫圓白菜洗淨，切片;荷蘭豆擇洗乾淨;青甜椒去蒂和子後洗淨，切片。
2.鍋置火上，倒入適量油燒熱，放入胡蘿蔔、圓白菜翻炒一下，再放入荷蘭豆、青甜椒、紫圓白菜翻炒至熟，出鍋前放入鹽調味即可。
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酒後沖涼不當 易與健康撞車
酒後洗澡與健康也息息相關。成都中醫名醫館曾上劼醫師提醒大眾，酒後洗澡不宜太急，水不宜太熱或太冷，小心加重醉態損害健康。
1、酒後不宜洗熱水澡、蒸桑拿
曾上劼指出，酒後洗熱水澡或者蒸桑拿容易導致熱氣聚集在人體不散發，加重醉態，導致惡性嘔吐甚至暈厥。事實上，酒後人在酒精的作用下心跳會加快，身體產熱量增加，如果洗熱水澡，會直接造成體內熱量積聚，心臟負擔增加，血管擴張。腦血管脆弱的會導...
上班男性健康減肥的最佳早餐推薦
養生之道網導讀：生活水平的不斷加快，讓現代男性早上起床就急匆匆地去上班了,根本不會關注早餐吃什麼，甚至有的會在路上直接解決掉早餐,這與昂對身……
生活水平的不斷加快，讓現代男性早上起床就急匆匆地去上班了,根本不會關注早餐吃什麼，甚至有的會在路上直接解決掉早餐,這與昂對身體是很不好的，而且還會讓體內脂肪堆積。想要健康減肥就要從早餐開始，下面養生之道網小編推薦兩道簡單的健康減肥早餐。
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趕走5種上班疾病隱患 為健康護航
都市上班族長期因為工作、生活的壓力，神經過度緊張，導致身體健康狀況每況愈下，令身體的許多疾病悄然而生，如何防止這些疾病呢？接下來小編教你如何趕走辦公室工作中的疾病隱患，為健康保駕護航！
1.口臭、便秘——對策：飲甘蔗粥
對於工作緊張、生活不規律所引起胃火、便秘、口臭、牙齦出血等症，可以補充膳食纖維、螺旋藻、蘆薈等食品調節，同時注意生活規律的調整，多吃清熱解毒的食...