養生之道網導讀：上班族一天保持同樣的姿勢坐在電腦前，身體健康受到了很大的影響。這裡小編教給大家7個小動作讓你保持健康。
1)轉頸
茶餘飯後的休閒時間，經常做做轉頸運動，既能收到提神的效果，又能防止頸椎疾病的發生。具體方法是：坐在椅上，先抬頭，盡量後仰，再把下頜俯至胸前，使頸背肌肉拉緊和放鬆，並向左右兩旁側傾10～15次，再將腰...
7個小動作讓白領更健康
中醫健康減肥方法大盤點
養生之道網導讀：隨著經濟的發展，越來越多技術型的減肥方法出現在市面上，然而越來越多的減肥事故也不斷地發生。所以，減肥人士也逐漸更加注重健康減……
隨著經濟的發展，越來越多技術型的減肥方法出現在市面上，然而越來越多的減肥事故也不斷地發生。所以，減肥人士也逐漸更加注重健康減肥。今天我們養生之道網小編為大家介紹一種健康減肥方法——中醫健康減肥法，快來瞭解一下吧。
中醫健康減肥
１中藥食材...
年終減壓法 健康過好年
養生之道網導讀：眼下，“年終壓力”又成關鍵詞。人們在抱怨“越到年底越忙活”的同時，更坦言總覺得背上了沉重的心理負荷，緊張、焦慮的心情一股腦兒地襲來，讓這新年前的日子很不好過。
在這種高壓環境下，稍不注意身體容易爆出各種狀況出來。專家認為，此時，更要注意給身體做做“...
正視「放屁」中存在的健康問題
在日常生活中，不少人往往總覺得“放屁”是個不雅或者令人尷尬的行為。其實，放屁是一種正常的生理現象，與健康息息相關，下面就來看一看其中的健康問題吧。
放屁太多消化系統出問題
引起這種現象的原因很多，可主要分為兩大塊：
其一是由於飲食的關係。若人體攝入過多的酸性食物，如豆製品、花生等，或一些通便的食物，就會在代謝中產生過多的氣體，引起放屁多的現象。特別是豆類食物，因...
營養健康的低熱量男士減肥食譜
養生之道網導讀：為了減掉肥肉，很多男士都嚴格的限制日常熱量的攝入，頓頓吃素食或乾脆不吃，可是長期這樣的話營養會不均衡，如何在保證營養的情況下……
為了減掉肥肉，很多男士都嚴格的限制日常熱量的攝入，頓頓吃素食或乾脆不吃，可是長期這樣的話營養會不均衡，如何在保證營養的情況下減少熱量的攝入?下面推薦三款低熱量減肥食譜，葷素搭配，讓你吃得享瘦。
銀耳黃瓜絲
準備黃瓜、銀耳、熟芝麻、枸杞等...
跳繩新花樣 健康塑形效果顯著
養生之道網導讀：跳繩對於這項健身運動大家並不是很陌生，小時候我們最愛玩的遊戲就是跳繩，那是只是當做娛樂，其實跳繩健身效果顯著。那麼，如何跳繩健身?跳繩健身技巧有哪些?
跳繩健身的八種新花樣
簡單跳繩法
準備動作：雙腳併攏，進行彈跳練習2至3分鐘(彈跳高度為3至5厘米)。
開始跳繩，注意手腕做弧形擺動。初學者先跳10至20次，休息1分鐘後，重複跳10至20次。非初學者可先跳30次，休息1分鐘後，再跳3...
警惕 毀滅乳房健康的五個「元兇」
乳房作為女性獨有的性特徵，往往具有獨特的誘惑力。如果有一天，她不健康了，我們的身體也會受到一定程度的損害，因此，需要警惕毀滅乳房健康的五個“元兇”。
心情、飲食、小動作等等，這些都是我們生活中一些小小的習慣，殊不知有些不良小習慣卻總在搞大破壞，它讓我們的身體一天天變差。正如以下毀滅女性乳房健康的5大元兇一樣。
飲食
傷身關鍵詞：美食、高卡路里
網友自述：Eva酷愛美...
健康減肥常識知多點
養生之道網導讀：減肥，不少女生把它當做自己畢生的事業。如今，健康減肥更是女生所渴望達到的。但是，健康減肥的小常識，你知道的有多少呢？不知道的……
減肥，不少女生把它當做自己畢生的事業。如今，健康減肥更是女生所渴望達到的。但是，健康減肥的小常識，你知道的有多少呢？不知道的也不要緊，下面小編就告訴你幾個必須知道的健康減肥小常識，讓你健健康康地瘦下來。
常識1：每天早上起床先喝一杯檸檬...
男士減肥瘦身的好工具 健康減肥食譜
養生之道網導讀：愛美不只是女人的天性專利，越來越多的男士注重自己的形象，所以很多男士都加入了減肥瘦身的行列。那麼，男士們該怎麼減肥呢？小編今……
愛美不只是女人的天性專利，越來越多的男士注重自己的形象，所以很多男士都加入了減肥瘦身的行列。那麼，男士們該怎麼減肥呢？小編今天為男士帶來了健康食譜減肥法，各位男士快來看看這些健康減肥食譜吧！
1.黃豆粉可可:黃豆粉和可可粉與豆乳混合，於早...
3款自製排毒養顏粥，省錢健康好享瘦
養生之道網導讀：夏天就要來臨，瘦身成了刻不容緩的事情，那麼有什麼輕鬆的減肥方法能幫到我們呢？今天小編就為大家帶來了幾款簡單易做的排毒養顏粥，……
夏天就要來臨，瘦身成了刻不容緩的事情，那麼有什麼輕鬆的減肥方法能幫到我們呢？今天小編就為大家帶來了幾款簡單易做的排毒養顏粥，幫助你輕鬆甩掉小肚腩
一、香蕉粥
材料：香蕉一支、大米50g、白糖適量
做法：將香蕉去皮，擇淨，搗泥備用;取大米淘淨...