養生導讀：鐵棍山藥味甘、性平、無毒、有健脾、補肺、固腎、益腦、益精養顏、抗衰老、抗腫瘤、抗疲勞、抗有害物質刺激、調節代謝、增強免疫機能、促進生長、調節內分泌、調節心肺功能、興奮制血系統、調節神經系統。
一、鐵棍山藥燒排骨（2人份）。
食材：排骨300克、鐵棍山藥2根。
調料：鹽2克、生抽5克、米酒5克、紅燒醬油15克、柱候醬5克、油5克、姜3片、蒜瓣5個、香蔥2根。
鐵棍山藥燒排...
鐵棍山藥食療做法大全
夏天清熱祛濕粥的11種做法
養生之道網導讀：夏季高溫多雨，想要擁有好身體，要多喝夏天清熱祛濕粥！夏天清熱祛濕粥的做法有很多，下面小編為您介紹11款最經典的夏天清熱祛濕粥，你不要錯過了。
夏天清熱祛濕粥
入夏之後食慾欠佳，可以經常喝點健脾利濕粥，如淮山芡實粥、薏仁小米粥、扁豆茯苓粥等，既可健脾養胃，又能利濕化濁，可謂一舉兩得。下面小編為您介紹幾款夏天清熱祛濕粥的做法。
1、薏米赤小豆粥
做法：赤小豆30克，白扁豆...
夏日消暑多吃西米露 西瓜西米露做法
炎熱夏天多吃點甜品更有利於消暑解渴，說到夏季甜品，很多人都會想到西米露。在夏天，西米露確實是一種很受歡迎的甜品。下面，小編就簡單教各位西瓜西米露做法。
做西瓜西米露要準備的原料：
西米少許、牛奶少許、西瓜少許。
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雞蛋的另類做法雞蛋盅
養生導讀：很多小朋友都有著挑食的壞習慣，尤其是雞蛋、牛奶這類富含營養的食物，著實令家里長輩擔心。其實換個花樣，換個做法，以可愛有趣的呈現讓小朋友們嘗試，說不定會有驚喜哦，雞蛋盅就很受小朋友們的喜愛。
原料：雞蛋3個、胡蘿蔔30克、嫩玉米粒30克、沙拉醬兩大匙、肉鬆適量、鹽少許。
做法一
1、番茄挑選個子小的，大小基本相同的，洗乾淨，對切開，挖去瓤，瓤可以生吃掉，或者可以等會炒進雞...
八寶飯的六大做法
養生之道網導讀：八寶飯是漢族食品，流行於全國各地，江南尤盛。各地的配方大同小異，基本上是把糯米蒸熟，拌以糖、油、桂花、倒入裝有紅棗、薏米、蓮子、桂圓、等果料的器具內，蒸熟後再澆上糖滷汁即成。味道甜美，是節日和待客佳品。
做法一
食材準備
薏仁米50克，白扁豆50克，蓮子肉（去心）50克，紅棗20個，核桃肉（炒八寶飯(20張)熟）50克，龍眼肉50克，糖青梅25克，糯米500克，白糖100克。
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小米粥的六種做法
小米粥是公認的養胃佳品，對於體弱的人來說，更是便宜的滋補品。小米粥的做法的做法很簡單，加入紅棗、山藥、南瓜等還有不同的養生功效哦。煮粥也可滋補，一起來學習一下小米粥的做法吧！
一、小米粥的簡單做法。
原料：小米、冰糖。
做法：
１、小米用水泡半小時，然後坐鍋燒水，水開後下米，這樣米不粘鍋，而且小米容易開花容易熟，並且有助於增加粥的粘稠度。
２、水燒開後，倒入泡過的小米；大火燒開後...
秋季滋補養顏粥的8種做法
養生之道網導讀：秋季滋補養顏粥的做法有哪些？女人在秋季可要多喝粥，不僅養胃還有美容養顏功效。那麼你知道秋季滋補養顏粥的做法嗎？下面小編推薦8種做法。
秋季滋補養顏粥
1、山藥枸杞養顏粥
做法：粳米洗淨後放入冷水中浸泡，大約一個小時之後撈出來，瀝干水分；山藥去皮，刮洗乾淨後切成小小的丁狀待用；枸杞用溫水泡開；鍋內加入適量冷水，放入之前準備好的粳米、枸杞、山藥，大火燒開之後轉成小火熬...
秋季清熱祛濕湯 六種做法供選擇
養生之道網導讀：秋季養生，要注意清熱祛濕。那麼秋季清熱祛濕湯有哪些呢？在秋季，不少人會出現濕熱的症狀，不及時調理容易加重病情。下面小編為您介紹6道秋季清熱祛濕湯的做法，常喝這些湯清熱又祛濕！
秋季清熱祛濕湯
由於秋冬季節是緊跟著濕熱並重的夏天而來的季節，因此，在此時，夏天對人體的影響還會存留一段時間。這表現為：在人體的生理活動中，出現一些“熱”未除的症狀，如口苦口乾、...
進補秋季最佳 秋季養生湯做法大全
養生之道網導讀： 秋季養生喝什麼湯好?秋天是進補的最佳季節，唐代藥王孫思邈在《千金要方》中提出，秋季的飲食要“減辛增酸”，其原理是秋季肺氣盛而肝氣虛，在五行上“金能克木”，因此，為防止肺氣過盛而肝氣過虛，要從飲食上進行調節，辛入肺，酸入肝。同時，秋季的養生要收斂人體的陽氣，辛主發散，酸主收斂，減辛增酸，有助於“秋冬養陰”...
細膩肌膚常喝粥 解析養生粥的做法
養生之道網導讀：常常羨慕年輕女孩細膩光滑的肌膚，無奈自己為什麼沒有那麼好的肌膚?不要著急，今天小編分享幾款養生粥及養生粥的做法給大家，讓你皮膚紅潤有光澤，從現年輕。
1、燕麥片粥
食療方法：蒸麥50克同適量水煮成粥。可供早晚餐食用。
燕麥又叫油麥、裸燕麥，性味甘平，是一種高蛋白食品，其補虛健脾營養價值很高。常食此粥，對保持皮膚彈性和抑制老年斑形成有顯著效果。
2、綠豆粥
食療方法：取...