養生之道網導讀：說白領是坐班族一點也不過分。不要以為一天到晚都是坐著就是很幸福的事情，長期坐著也容易生病。今天小編就給大家推薦一款健身操，讓你坐著也健康。
白領健康之道
白領“坐班族”宜常做“下身操”
女性上班長期坐著，容易導致婦科疾病，如何才能避免這些疾病的困擾，我們給大家推薦幾個下半身的保健操，為女性健康保駕護航。
1、摩腹
自然站立，呼吸自然...
專為白領「常坐族」打造的「下身操」
正確教導加運動讓孩子健康發展
養生之道網導讀：孩子的健康成才要通過運動和父母的正確教導，多運動可以讓孩子的身高增長，也讓孩子的心情個性產生變化。父母正確的引導，才能讓孩子樹立正確的人生觀。
運動讓孩子全面受益
人們郡知道，運動很重要，但卻往往忽略了孩子的運動。實際上，讓孩子從小就運動，可以使他們多方面受益：
經常運動的孩子長得更高
身高與身體骨骼的長度關係密切，而骨骼生長有賴於運動對骨骼形成的力量刺激。運動...
趕走5種上班疾病隱患 為健康護航
都市上班族長期因為工作、生活的壓力，神經過度緊張，導致身體健康狀況每況愈下，令身體的許多疾病悄然而生，如何防止這些疾病呢？接下來小編教你如何趕走辦公室工作中的疾病隱患，為健康保駕護航！
1.口臭、便秘——對策：飲甘蔗粥
對於工作緊張、生活不規律所引起胃火、便秘、口臭、牙齦出血等症，可以補充膳食纖維、螺旋藻、蘆薈等食品調節，同時注意生活規律的調整，多吃清熱解毒的食...
寶寶健康過冬的秘密武器
冬季天氣寒冷，一不當心寶寶就容易生病，那麼怎樣增強寶寶的免疫力？如何讓寶寶吃得更有營養？怎麼判斷給寶寶穿著是否合適？外出時要注意些什麼？讓寶寶健康過冬，筆者給出如下提醒。
吃：多給寶寶進食補鐵食物
鐵是構成人體血紅蛋白的關鍵物質，從食物中攝取鐵質的效果最好。多種蔬菜中都富含鐵質，但大多和草酸、植酸等結合在一起，不易吸收。而肉類與動物內臟、血液中的鐵質不僅含量高，而...
白領必備 辦公室的養生寶典
養生之道網導讀：常時間坐在辦公室裡的白領們，每天因為緊張的中作而忙忙碌碌。無暇關注養生就會使自己的身體健康下滑。那麼 ，下面就來和小編一起盤點白領養生保健秘笈，揭秘辦公室養生經。
辦公室“養生經”
一。見縫插針，休息時間做做“養生操”
由於長期伏案工作，固定一個姿勢寫字、辦公，辦公室人群的頸椎病相當普及。同時由於姿勢的固定，容易使頸椎疲勞，出現骨質增生等症狀...
從指甲看寶寶的健康
父母最關心的莫過於寶寶的健康。疾病來臨之前都是有徵兆的，只要您細心觀察，就能及時發現寶寶的病情。本期我們就告訴您如何從小小的指甲上做文章，做到觀甲知病，為寶寶的健康保駕護航！
健康指甲的3項指征
1. 顏色 健康寶寶的指甲為粉紅色。
2. 外觀 甲板光滑有亮澤，堅韌而呈弧形。甲板的半月線清晰，顏色稍淡，甲緣上沒有倒刺。
3. 按壓 如果輕輕壓住指甲的末端，甲板顏色呈白色...
「零碎時間」保健法 守護白領健康
養生之道網導讀：白領絕大多數的時間是座在辦公桌前伏案工作，沒有時間來進行養生保健。那麼，白領如何保健呢？下面就來和小編一起盤點白領養生常識，教白領有效的保健方法。
OL族“零碎時間”保健法
走班 快樂步行上下班
步行是世界衛生組織公認的最佳運動和減肥方式。上班族沒有充裕的鍛煉時間，於是出現了一批“走班族”———步行上下班。
上下班正遇交通高峰時間...
六種中草藥物有助養肝護肝
眾所周知，肝臟是我們身體最大的防禦部隊，所以如何保護好這支軍隊，將“敵人”（細菌、病毒）攔截在城門之外，是個非常重要的問題。祖國中醫認為，補五臟應以養肝為先。那麼，哪些中草藥能為肝臟的健康起到保駕護航作用呢
黨參、黃芪：促進肝細胞恢復
由於衛生條件有限，以及中國人喜歡吃油膩食物，再加上其他不良飲食因素，中國人的體內常常集聚了大量的毒素。肝臟的任務就是，每...
水果知識：健康水果與有害水果最簡單的區分方法
養生導讀：現在出現一種怪現象，明明買的水果明明很新鮮，但是吃下去味道總是怪怪的。究其原因還是許多不良商家為了讓水果保鮮，看上去美觀，在水果上“動手腳”，通過添加化學物質來保持水果的新鮮度，如果我們在不知道的情況下，長期吃，對人體會有很大的損害。所以，我們在挑水果的時候記得要留心，要學會一些鑒別方法，挑到健康可口的水果。下面介紹一些水果知識供大家參考!
排名靠前的健康...
有清脂減肥抗衰老功效的5種紫菜湯
養生之道網導讀：健康的飲食習慣才能為我們擁有健康的身體保駕護航，正確的飲食觀念也為我們增添了健康的元素。在日常生活中能養成健康的飲食習慣是擁有健康身體的關鍵。有清脂減肥抗衰老功效的5種紫菜湯。
香油紫菜湯：治便秘
將紫菜放入開水中煮開，再滴入香油並調味即可。紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可以促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。
紫菜海帶湯：去脂減肥
由紫菜、海帶輔以冬瓜...