天涼好個秋，對於患心腦血管疾病的人來說，最近可要特別留神了。時下晝夜溫差大，就像埋下了一顆“炸彈”。專家提醒，進入換季季節，應慎防心腦血管疾病。
每分鐘有6人死於心腦血管病
近期發佈的《中國心腦血管病報告2010》稱，目前我國約有2.3億人患冠心病、腦中風、心力衰竭和高血壓等心腦血管病。死於心腦血管病者每年近300萬人，每天約8200人，每小時約340人，每分鐘約6人。該報...
深秋勤動腳 可預防心腦血管疾病
腦供血不足的症狀
養生之道網導讀：腦供血不足的症狀，腦供血不足是中老年人的“隱形殺手”，直接威脅著中老年人的身心健康。那麼腦供血不足有哪些症狀？腦供血不足的症狀，一起來瞭解下。
腦供血不足是中老年常見和多發性疾病，指人腦某一局部的血液供應不足面引起腦功能的障礙，腦供血不足的病因與腦動脈硬化有關。腦血管病具有發病率高、致殘率高、死亡率高和復發率高的特點，是中老年人致死和致殘的主要疾病。...
11個妙招預防疾病 輕輕鬆鬆守護健康
1.刷牙、用牙線可使頭頸腫瘤發病率減少八成
愛護牙齒不僅可以使你變得更有魅力，還可以有效減少由於牙病引起的各種頭頸部腫瘤的發病率。定時刷牙、養成使用牙線清潔牙縫的習慣就可以將頭頸部腫瘤減少80%，簡單可行。
2.傻笑讓血液循環增速21%
美國最新研究表明，看喜劇由衷發笑的人，其血液循環會增速21%，效果甚至可以持續一整天。而當他們看嚴肅的記錄片的時候，血液循環速度則會下降18%。所以說，經常&l...
白領如何經絡養生
OL們工作、家庭二頭忙、時常覺得胸悶、鬱悶，壓力好大卻無法排解？這種無法排解的憂鬱，可能是因為心包經淤滯導致。心包經就像護衛長一樣，保護心臟，避免心受到傷害。如果心臟有病，也會直接反應在心包上。因此心經與心包經有許多相通之處，也互相影響。紓解心包淤滯，不僅可避免因為心裡積鬱，導致因壓力過大的發胖，心臟的活力也會隨之增強，提升你的代謝能力！
心包經的穴位從胸前的天池穴...
非一般的跑步健身計劃
數據顯示，身體在跑步後幾小時內仍能自動消耗能量，甚至在睡眠狀態中進行。每星期2~3次，每次40~60分鐘的慢跑是消耗熱量的良好方式
測試你的體能狀態
進行跨台階的簡單測試，就能知道你現在的體能狀態如何?只需準備1個有秒針的鐘錶，到一個樓梯台階處就可以開始了。根據測試結果，你便能判斷自己目前所處的運動水平了。
步驟一：先測量你的初始脈搏。中指和食指放在大拇指下的腕關節上，測15秒鐘脈搏，然後...
四種魚孕婦不能吃
魚類被廣泛公認是健康食品，有些魚還含有保護心臟的脂肪。然而，不同種類的魚體內會積聚著不同量的汞，這是一種對人體有害的天然元素。
最近，美國食品和藥物管理局提醒孕婦及計劃懷孕的婦女，要避免吃鯊魚、鯖魚王、旗魚及方頭魚，因為這四種魚的汞含量可能會影響胎兒大腦的生長發育。
值得注意的是，金槍魚因為所含的汞少而沒被列入孕婦禁食範圍。但有負責制定汞管理條例的人士認為，婦女...
兩大健康減肥食品，讓你美麗永無憂
養生之道網導讀：想要健康有效減肥？可又是懶MM一枚，不想去健身房將自己弄得大汗淋漓，不想整天喝減肥茶跑廁所？那可怎麼辦呢？有沒有什麼簡單的瘦……
想要健康有效減肥？可又是懶MM一枚，不想去健身房將自己弄得大汗淋漓，不想整天喝減肥茶跑廁所？那可怎麼辦呢？有沒有什麼簡單的瘦身好方法呢？顯然是有的，那就是將減肥食物擺上自己的餐桌啦。接下來，就讓我們來認識一下兩大健康減肥食品吧。
深海魚 瘦...
常按十二大養生穴位保健康
養生導讀：穴位按摩具有刺激人體特定的穴位，激發人的經絡之氣，以達到通經活絡、調整人的機能、祛邪扶正的目的。下面中醫教你常按那些穴位可以保健康，一起來看看吧。
一、保護心臟：按摩內關穴
內關穴有寧心安神、理氣止痛等作用，因此經常成為中醫醫治心臟系統疾病以及胃腸不適等病症的首選大穴。內關穴取穴方法為：伸開手臂，掌心向上。然後握拳並抬起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋，心包經上的內關...
白領經絡養生計 打通氣血 提升新陳代謝
OL們工作、家庭二頭忙、時常覺得胸悶、鬱悶，壓力好大卻無法排解？這種無法排解的憂鬱，可能是因為心包經淤滯導致。心包經就像護衛長一樣，保護心臟，避免心受到傷害。如果心臟有病，也會直接反應在心包上。因此心經與心包經有許多相通之處，也互相影響。紓解心包淤滯，不僅可避免因為心裡積鬱，導致因壓力過大的發胖，心臟的活力也會隨之增強，提升你的代謝能力！
心包經的穴位從胸前的天池穴開始...
晚上吃什麼有助於減肥
節食減肥的方法不健康，更加不科學，因為每日攝入的能量不足會導致精神不振，那麼，晚上吃什麼有助於減肥呢?下面的九種適宜晚上吃的食物，不但可以吃出健康，長久堅持食用還可以減肥呢!
減肥食物推薦一：黃瓜
減肥晚上建議吃黃瓜。水果要麼含糖吃了會胖，要麼有果酸傷胃，而且比較貴，吃水果很容易餓就要多吃，個人感覺不太好。黃瓜就沒問題了，想吃多少吃多少，減肥效果好，還便宜，又不傷胃，還好吃。...