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怎樣預防老花眼

2019年02月09日中醫常識暫無評論閱讀 22 ℃ 次

養生之道網導讀：怎樣預防老花眼？老花眼是一種生理現象，是眼部的退化表現。怎樣預防老花眼？下面我們一起來看看預防老花眼的方法。

老花眼是一種生理現象不是病理狀態也不屬於屈光不正，是人們步入中老年後必然出現的視覺問題。隨著年齡增長，眼調節能力逐漸下降從而引起患者視近困難以致在近距離工作中，必須在其靜態屈光矯正之外另加凸透鏡才能有清晰的近視力，這種現象稱為老花眼。

老花眼眼的發生和發展與年齡直接相關大多出現在45歲以後，其發生遲早和嚴重程度還與其他因素有關，如原先的屈光不正狀況、身高閱讀習慣、照明以及全身健康狀況等。

儘管老花是一種正常的生理現象，但是卻不能夠放任不管。和許多慢性病一樣，初期老花眼往往得不到應有重視，最後可能發展成白內障、視力急衰症等嚴重疾病，這時治療就大大增加了治癒難度，所以做好疾病防治很重要。

怎樣預防老花眼

1、做操保健法

沒事的時候可以做做眼部保健操，具體步驟如下：１用雙手中指來回按摩眉毛20次；２用雙手四個手指向兩側按摩眼睛20次；３用雙手中指從下至上按摩鼻樑20次；４用雙手中指順時針按摩太陽穴20次，再逆時針20次；５用雙手拇指按摩耳根20次；６用雙手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。

2、經常眨眼法

平時一有空就利用一開一閉的眨眼方法來振奮眼肌，與此同時用雙手輕度搓揉眼瞼，增進眼球的滋潤，閉眼時竭力挺起雙肩，雙眼緊閉一會。眨眼不會影響眼肌，而是能使眼肌經常得到鍛煉，延緩衰老。

3、定時遠眺法

老花眼是嚴重的眼睛疲勞造成的，每天早起、中午、黃昏前，遠眺1～2次左右，盡量遠眺綠色的植物，再把視線由遠處逐步移近，以改善視力功能，調節眼肌，緩解眼睛疲勞，能很好的預防老花眼。

4、穴位按壓法

每日晨醒後，閉眼以雙手的中指按太陽穴，無名指按眉毛中部的魚腰穴，小指對準眉毛內側的攢竹穴，適當按壓。每次5分鐘，能緩解眼肌疲勞、使眼睛明亮有神。

5、冷水洗眼法

每天晨起和睡前用冷水洗眼洗臉。將眼睛浸泡在潔淨冷水中1—2分鐘或用手潑水至眼中，再用毛巾擦乾眼部，然後用手指輕揉眼睛周圍30次左右。

6、敷護眼法

洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，雙眼輕閉，趁熱敷在額部和眼眶部位，交換幾次，可使眼部血管暢流，供給眼肌氧分和營養。平時沒事時，也可閉眼，兩手掌擦熱放在兩眼上，輕輕捂1分鐘。

7、定時遠眺法

每天早起、中午、黃昏前，遠眺1—2次左右，盡量遠眺綠色的植物，再把視線由遠處逐步移近，以改善視力功能，調節眼肌。

專家提醒，只要經常能夠堅持以上的方法，老花眼一定能夠預防的。如果已有老花現象，一定要到配戴老花鏡，控制老花度數。

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