彩虹有七種顏色——紅，橙，黃，綠，藍，靛，紫。營養學家推薦，食物的色彩越豐富，顏色越深，營養越均衡。
紅色
你是否聽過這句美國民間諺語“每日一蘋果，醫生遠離我”?研究發現很多像蘋果一樣紅色的食物，如草莓、櫻桃、西瓜、番茄等對健康都很有益處。在寶寶的輔食中添點兒紅色既好看又營養，還不趕快行動!
草莓
草莓肉質軟，適合寶寶食用。草莓含有豐富的葉酸，對心臟...
寶寶應多吃彩色的食物
5種食物有助胎兒健康發育
准媽媽小麗懷孕後，總是擔心自己補充的營養不能滿足胎寶寶成長髮育的要求，於是四處探訪飲食秘訣。
很多准媽媽都有像小麗一樣的疑問。下面將告訴你哪些食物會讓胎寶寶發育得更好。
1、葡萄乾
葡萄乾內含大量葡萄糖，對心肌有營養作用，有助於冠心病人的康復，由於鈣、磷、鐵的相對含量高，並有多量維生素和氨基酸，是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補氣血、暖腎，對貧血、血小板減少有較好療效，...
益母草的功效作用與食療方法
養生導讀：益母草為唇形科植物益母草的全草，在夏季生長茂盛花未全開時採摘。它常用於女性月經不調、痛經、經閉、難產、產後瘀血腹痛、惡露不盡、以及跌打損傷、水腫、皮膚癢疹和瘡瘍腫毒等症為婦科經產之聖藥，素有“血家聖藥”、“經產良藥”之稱。此外，益母草還有美容的功效。
益母草的功效。
1、活血調經,利尿消腫。用於月經不調,痛經,經閉,惡露不盡,水腫尿少;急性腎炎水腫。
2、...
香菜的保健功效
香菜，學名芫荽，別名胡荽、松須菜。傘形科１～２年生草本植物。性喜冷涼，忌炎熱。原產地中海沿岸，是西漢張騫出使西域時引入的，現中國各地均有栽培，以華北最多。
香菜性溫、味辛，具有芳香健胃、祛風解毒之功，能解表治感冒，利大便、利尿。《本草綱目》日：“胡荽，辛溫香竄，內通心脾，外達四肢，能辟一切不正之氣，故痘瘡不爽者，能發之。”故香菜可用於發汗透疹，治風寒初...
非常的跑步健身計劃!
數據顯示，身體在跑步後幾小時內仍能自動消耗能量，甚至在睡眠狀態中進行。每星期2~3次，每次40~60分鐘的慢跑是消耗熱量的良好方式.
測試你的體能狀態
進行跨台階的簡單測試，就能知道你現在的體能狀態如何?只需準備1個有秒針的鐘錶，到一個樓梯台階處就可以開始了。根據測試結果，你便能判斷自己目前所處的運動水平了。
步驟一：先測量你的初始脈搏。中指和食指放在大拇指下的腕關節上，測15秒鐘脈搏，然...
水果防疾病各顯神通
養生導語：草莓、樹莓、藍莓、葡萄...它們不僅有漂亮的外表，還富含多種營養物質。研究還指出，這些水果在養生方面各顯神通，有著自己獨特的保健功效。多吃這一些水果還可以預防各種慢性疾病。
草莓預防癌症
草莓——預防癌症
草莓的外觀呈心形，鮮美紅嫩，果肉多汁，含有特殊的濃郁水果芳香。草莓營養價值高，含豐富維生素C ，有幫助消化的...
4有氧運動 保護心臟健康
養生之道網導讀：如今在這個心臟病嚴重氾濫的時代，人們要學會保護心臟，保護心臟應該從日常生活習慣及運動著手。那麼，你知道保護心臟的運動有哪些?如何保護心臟?
四種最能保護心臟的有氧運動
快步走：
步行是最簡便易行的有氧運動，對改善心肺功能，提高攝氧量效果最好。還能改善冠狀動脈粥樣硬化，同時可降低血壓，調節血脂，調控血糖。推薦運動頻率：每天步行約4.5公里，時間在30分鐘以上，每週5次左右...
日常生活如何預防心血管疾病
心血管病是心臟及心區血管疾病的總稱，其涉及面很廣，通常有高血壓、冠心病、心臟性猝死、心率失常等多個病種，那麼我們生活中該如何預防呢?
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一、認識自身存在的心血管病危險因素，實行自我保健，對自己的健康負責。
二、保持良好心態，積極地適應社會發展與變革，心有朝霞，胸懷開闊。
三、積極參加日常生活中的勞動，參加健身運動，維持良好的血液循環，以減緩肌肉萎縮，...
孕前：普通芝麻醬能與魚肉媲美
孕婦保健導讀：我們知道懷孕時期要非常注意飲食，因為這關乎到胎兒的健康。其實，孕前也要注意營養的補充，才更好地為懷孕做準備。孕前要補充什麼呢？我們也知道魚的營養非常豐富，在肉類食品中名列前茅。很難想像，普通平凡的芝麻醬竟跟魚的營養成分相當，孕前吃芝麻醬有很好的保健作用。
孕前吃芝麻醬補充營養
抗氧化、防畸變。芝麻醬中還有兩種維生...
黃芪的功效與用法
黃芪是常見的中藥材，不少人也會用黃芪作為煲湯的藥材，但真正的瞭解黃芪的功效與用法的較少，下面就是關於黃芪的介紹，希望可以幫助大家瞭解這種藥材。
醫學上對於黃芪的基本簡介：
黃芪又名黃耆，為豆科植物黃芪或內蒙黃芪的乾燥根。清朝繡宮內稱其為“補氣諸藥之最”，民間也流傳著“常喝黃芪湯，防病保健康”的順口溜，意思是說經常用黃芪煎湯或用黃芪泡水代茶飲，具有良好的 ...