心臟病是人類頭號殺手。要保護心臟健康，就必須遵循一定的心臟保健規則。美國著名時尚雜誌《男性健康》最新載文，給出“健康心臟的5條新規則”。
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1．擴大心臟病風險評估範圍。英國《BMC醫藥》雜誌刊登最新研究發現，只考慮到年齡、血壓、膽固醇等因素的美國弗萊明翰心臟風險預測模型具有一定的局限性，根據該模型預測心臟病風險為低級的人群中發生的心臟病...
健康心臟須遵守保健5條新規則
生活中常用的省時廉價健身法大搜羅
人人都關心健康，希望青春常駐，生活充滿活力。但是，健康不是靠奢談，而是靠實際努力來實現的。在維持和促進健康的行動中，生活中常用的健身方法有哪些？不用去健身房也可鍛煉，省時又廉價的健身法全搜羅：
1 散步
散步時平穩而有節律地加快、加深呼吸，既滿足了肌肉運動時對氧氣供給的需要，又對呼吸系統機能以鍛煉和提高。尤其是膈肌活動的幅度增加，有類似氣功的妙用，可增加消化腺的功能;腹壁...
功效多重的高麗參
養生之道網導讀：自古以來就有“一根高麗參如一串寶石”之說，高麗參營養滋補的藥理已經被肯定。現代科學研究結果表明，高麗參還可改善更年期障礙及骨質疏鬆的症狀。中醫學認為，高麗參有增補元氣、潤肺健脾、保護心臟、開胃、鎮定神經等作用。
《本草綱目》稱，人參能補五臟、安精神、止驚悸、除邪氣、耳聰目明，使人肌膚潤澤、精力旺盛、不易衰老，久服輕身延年。現代藥理研究也證實，人參具有...
亦藥亦食馬齒莧
馬齒莧是田頭路邊隨處可見的一種草本植物，江南農村稱之為醬板豆草。那鋪地斜臥的紫紅色莖稈兒上，對生著醬板豆狀的肉質葉片，夾雜著淡黃色或白色小花，生機盎然。馬齒莧特別耐旱，生命力很強，將它拔起後久曬也不會枯死，因此民間又稱之為長壽菜。春夏季節，馬齒莧茁壯成長，莖葉最為繁茂，田野裡尤其是田埂和路邊，很容易採到。
馬齒莧是一種有食用價值的野菜，含有蛋白質、脂肪、糖類、多種維生素、礦...
孕婦初春吃什麼水果好
養生之道網：初春時節，市面上水果的種類越來越多，那麼孕婦初春吃什麼水果好呢？下面養生之道網總結了一些有益於孕婦養生的水果，告訴您孕婦初春吃什麼水果好，看看吧。
1、蘋果
１蘋果細纖維含量高，有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助於胎兒後天的記憶力。
２在懷孕期間多吃蘋果的孕婦，其孩子患上哮喘的機會較少，產生這種效果的原因可能是蘋果含有特殊的植物化學成分，比如類黃酮等。
３許多...
仙人掌的藥用功效 潤腸通便抑菌抗炎
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梨果仙人掌
【拼音名】L Guǒ Xiān Rn Zhǎnɡ 【別名】仙人掌、霸王樹、火焰、神仙掌、印度 無花果 【來源】 藥材基源：為仙人掌科植物 梨 果仙人掌的根及莖。 拉丁植物動物礦物名：Opuntia ficus-indica(L.)Mill. 采收和儲藏：全年可采，洗淨，去皮、刺，鮮用，或烘
養生之道網導讀：仙人掌的藥用功效，潤腸通便抑菌抗炎。仙人掌的藥用是民間從長期經驗中流傳下來並沿用和發展的，仙人...
春季防病從養心起
養生之道網導讀：心血管疾病在這個不太溫暖的春季也容易爆發，如何養好我們的心血管，減少疾病的爆發成了當前最重要的事情了。下面小編就為你支招吧！
健康“從心開始”
新年開始，我們需要對健康有—個全面規劃。中國醫學會健康大講堂第四講前不久在北京舉行，著名心血管病專家胡大—教授為大家送上2012年新年新祝福—健康“從心開始”，新年護心要有新計劃。
一項新...
口腔潰瘍吃什麼水果好的快
養生之道網導讀：口腔潰瘍吃什麼水果好的快？專家表示，口腔潰瘍與人們日常的飲食有很大的關係，因此口腔潰瘍吃什麼水果好就成為很多患者最關注的問題。那麼口腔潰瘍吃什麼水果好的快？下面一起來看看吧。
口腔潰瘍吃什麼水果好的快
1、西瓜
西瓜是口腔潰瘍患者的良藥，專家提醒患有口腔潰瘍的患者，在患病期間應該適量的多吃些西瓜，它對口腔具有很好的治療效果。西瓜中所含有的營養物質非常的豐富，因此...
訓練、飲食與激素平衡促進肌肉增長
人體激素對肌肉的增長有重要作用。顯然，體內太多或太少激素，尤其是雄性激素，都會引起麻煩。因此你應在正常範圍內盡量提高體內雄性激素的含量，以利於發展肌肉，怎樣才能正確做到這一點呢？什麼樣的營養才能支持你的努力呢？
由於攝入的主要營養物質——糖、脂肪及蛋白質對體內的維性激素水平有不同的影響，所以任何時候減少熱量攝入或是提高訓練強度都有可能降低體內雄性激素水平。
下面是美...
洋蔥的營養價值以及多種療效
生活當中，人們都不太喜歡吃洋蔥，因此它帶有一股怪怪的味道。其實，洋蔥的營養價值很高，並且它還有不少的養生療效。多吃洋蔥對於人體的健康是有很多好處的，下面，我們一起來看看關於洋蔥的一些功效作用以及療效。
想要讓自己骨骼結實、身體長得高、預防骨質酥松症的人，最好的辦法是吃洋蔥。因為權威期刊"自然"...