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後溪穴：按摩後溪穴位緩解頸腰痛

2019年04月25日中醫常識暫無評論閱讀 34 ℃ 次

後溪穴是人手掌上一個重要穴位之一，經常按摩後溪穴位可以通督脈、瀉心火、壯陽氣，並且可以有效緩解頸腰痛，防治頸腰椎病。下面，養生之道網小編教你怎麼尋找後溪穴位以及介紹一些按摩後溪穴的方法。

後溪穴位於微握拳，第5指掌關節後尺側的遠側掌橫紋頭赤白肉際。具體在在小指尺側，第5掌骨小頭後方，當小指展肌起點外緣；有指背動、靜脈，手背靜脈網；布有尺神經手背支。主治頭項強痛、腰背痛、手指及肘臂攣痛等痛證；耳聾，目赤；癲狂癇；瘧疾。>>>足三里怎麼找

後溪穴怎麼找

把手握成拳，在第5掌指關節後的遠側掌橫紋頭赤白肉際處即是（即把手握拳，掌指關節後橫紋的盡頭就是該穴）。如果你坐在電腦面前，可以把雙手後溪穴的這個部位放在桌子沿上，用腕關節帶動雙手，輕鬆地來回滾動，即可達到刺激效果。在滾動當中，它會有一種輕微的酸痛。這個動作不需要有意識的去做，每天只用抽出三五分鐘的時間來，隨手動一下，這個簡單的治頸肩腰椎病的方法，我把它叫作滾揉後溪穴。堅持下來則對頸椎、腰椎確實有著非常非常好的療效，對保護視力也很好。

後溪穴按摩方法

坐在桌子旁，把雙手後溪穴的這個部位放在桌沿上，用腕關節帶動雙手，輕鬆地來回滾動，即可達到刺激的效果。坐在電腦旁閱讀文件的時候，讓雙手的後溪穴抵在桌沿或鍵盤邊沿，來回滾動，然後用對側拇指輕輕揉一揉，每次刺激3～5分鐘，每個小時刺激一次就足夠了。>>>足三里的準確位置圖

另外，在開車的時候，碰見路上堵車，或是紅燈亮了，可把後溪穴放在方向盤上來回滾揉幾次，就會感到特別舒服。坐車的人，更方便按摩後溪穴。您們可別小瞧了這些小動作!只要有意識地經常按摩後溪穴，持之以恆，就能緩解頸腰椎病引起的頸肩腰腿痛。

標籤：【後溪穴】、【後溪穴位】