沙上跑：愈跑愈白皙
沙上跑能刺激足底。在粒粒細沙上慢跑能刺激腎上腺組織，促進激素分泌，使肌膚變得白皙而富有光澤。而且最好選在熱浴之後，因為熱浴後的足底對體內“信號”的傳遞更為敏感。
提醒：
除了沙子，光滑的鵝卵石也是好選擇。
倒立：給臟器減壓
倒立對人體來說是一種逆反姿勢。倒立時全身各關節、器官所承受的壓力減弱或消除，某些部位肌肉鬆弛，同時血液加快湧向...
另類健身方法
白領如何健康養胃
養生之道網導讀：上班族因為工作繁忙經常會不注意生活小細節，比如不按時吃飯，這樣很容易傷胃，上班族怎樣養胃才健康呢？一起來跟小編看看上班的養胃絕招吧！
上班族不注意生活細節，更需要認真養胃
科學養胃“時間表”
7：00 晨起喝杯溫開水
晨起喝水可促進血液循環，防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白開水為好，不應加鹽。便秘...
泡腳減肥也要講求方法
養生之道網導讀：如果你懶得運動又不想節食，那麼有一個很好的減肥方法很適合你，那就是泡腳減肥。它不僅利於減肥瘦身，而且非常健康養生。但是，泡腳……
如果你懶得運動又不想節食，那麼有一個很好的減肥方法很適合你，那就是泡腳減肥。它不僅利於減肥瘦身，而且非常健康養生。但是，泡腳減肥也有常識的，即一些需要注意的事情。在此小編就先為大家介紹一下泡腳減肥的三點常識吧。
泡腳減肥常識一：正確的...
腳底按摩的8大功效
養生導讀：腳底按摩的8大功效，按摩腳底是一種很好的養生保健方法，它既可保健又可以防疾病。腳底按摩的8大功效，一起來看看。
我們的身體藉著新陳代謝的作用，達到排除體內廢物與毒素的功能，散佈在全身的淋巴系統、腎臟、大小腸、皮膚等，都是排除新陳代謝作用所產生的廢物的主要器官，如果這些器官的功能失常，則體內的廢物與毒素無法排除，身體自然就會不健康。
腳底按摩，能顯著刺激各部位反射區，使...
「五少五多」的快速減肥方法
養生之道網導讀：每一個女生減肥成功後都會成為迷人的女神，所以只要是女生都會為變美而嘗試各種減肥方法。今天，我們養生之道網的小編就跟大家分享一下「……
每一個女生減肥成功後都會成為迷人的女神，所以只要是女生都會為變美而嘗試各種減肥方法。今天，我們養生之道網的小編就跟大家分享一下「五少五多」的減肥方法，能夠讓你快速甩掉身上煩人的贅肉哦！
少肉多菜
據醫學證明，肉類中的氨基酸對人體有副...
中醫泡腳養生方 讓你精氣旺盛
養生之道網導讀：都說腳是人體非常重要的器官，小小的一雙腳彙集非常多的穴位，腳也便成為人的精氣之源頭。那麼春季養生，如何泡腳呢？泡腳的好處大家都知道，那麼什麼時間泡腳好呢？
泡腳的方法
中醫泡腳養生方 讓你精氣旺盛
俗話說：“樹枯根先竭，人老腳先衰。”中醫認為：“鼻為苗竅之根，耳為神機之根，乳為宗氣之根，腳為精氣之根。”鼻、耳、乳是人體三個方面的根本，而腳是...
中醫解說 生病有五因防病有三點
導讀：人為什麼會生病？對於這個問題，我想無數人都問過，而且也有很多人回答過這個問題，今日聽聽中醫如何解釋人生病的原因。以下中醫總結了五個人生病的因素，瞭解了這些因素，可對症進行預防、治療，從而減少疾病的發生。
人為什麼會生病？
自古...
孕早期准媽媽須避免的運動
運動能改善人的心肺功能以及肌肉和骨骼的機能，並能使人心情愉快。孕早期進行適度的鍛煉，能緩解女性懷孕以後出現的呼吸困難、下肢水腫、腰腿疼痛和便秘等症狀，有利於胎兒的生長。另外，孕婦經過運動體溫上升時，會通過胎盤對寶寶形成“熱保護機制”，這種上升的體溫能抵消母體過熱對寶寶的影響，保證寶寶一直處於穩定的生長環境當中。除此以外，適當的運動可以幫助准媽媽把體重控制在合...
臉腫是怎麼回事 預防臉腫的9個絕招
養生導讀：臉腫是怎麼回事，預防臉腫的9個絕招。經常，早晨起床會看到一張“珠圓玉潤”的臉龐，臉腫是怎麼回事呢？其實這是浮腫惹的禍，這種症狀稱為特發性浮腫。預防臉腫的9個絕招，一起來看看。
臉腫是怎麼回事
臉腫主要還是缺少優質蛋白質，因為人的細胞是由70%的水，28%的蛋白質，2%脂肪，1%糖組成，當你的蛋白質缺少的時候，你的細胞就有大量的水從而產生水腫。所以你一定要補充優質的蛋白...
例假吃得對，體重減得快
養生之道網導讀：誰敢說減肥的道路不是任重而道遠呢？特別是對於喜歡偷個小懶又不是很喜愛運動的女生們來說，更是令人頭痛的事情啊！可喜可賀的是，上……
誰敢說減肥的道路不是任重而道遠呢？特別是對於喜歡偷個小懶又不是很喜愛運動的女生們來說，更是令人頭痛的事情啊！可喜可賀的是，上天總是眷顧柔弱的女子們，讓我們擁有例假這個特殊的生理過程。這個讓女性朋友們又愛又恨的親密朋友，其實也是MM們減肥...