中醫解說 生病有五因防病有三點
導讀：人為什麼會生病？對於這個問題，我想無數人都問過，而且也有很多人回答過這個問題，今日聽聽中醫如何解釋人生病的原因。以下中醫總結了五個人生病的因素，瞭解了這些因素，可對症進行預防、治療，從而減少疾病的發生。
人為什麼會生病？
自古以來，中醫認為，疾病產生的原因有“內因、外因和不內外因”之說。比如最早的時候，中醫認為疾病與“鬼、食物和蠱（鼓音）”有關。“蠱”也就是指被迷惑之症。
後來《黃帝內經》認為，疾病“或生於陰，或生於陽”，與陰陽平衡有關，又與“飲食無節，起居無常，喜怒無常”有關，這裡面就涉及到生活規律和情緒的因素了，如果調整不好，就會引起陰陽失衡，人就會得病。
總結了古人的經驗，結合現代疾病譜的特點，認為人生病的因素主要有以下五個：
心情不好時 免疫力都會下降
1、人體內正氣不足，致使邪氣有機可乘
《內經》說“正氣存內，邪不可干”，意思是說，只要人體正氣充沛，致病的邪氣就不能傷害到你。所以正氣強盛與否是是否生病的根本原因。健康的第一步是要顧護正氣，我們談論的所有關於養生的方法，也應該是圍繞著如何強壯正氣，不要損傷正氣展開的。
有人可能會問，現在生活條件這麼好，為什麼會還會出現正氣不足呢？中醫認為有一個規律就是戰爭時期，人們多實證，和平時期，人們多虛證。也就是說，太平日子過得久了，人們的體質反而會出現虧虛。為什麼呢？就是因為人沒有了顛沛流離的被迫運動之後，生活安逸，大魚大肉，熱量攝入過盛，消耗減少，肌肉鍛煉減少，這樣體內的內火、痰飲就會積聚，造成外表很壯盛很胖，其實是虛弱的情況。用西醫的話說，這是酸性體質，也是各種心腦血管病、糖尿病、癌症高發的原因。
2、飲食不規律
現代人暴飲暴食者有之，胡吃海塞者有之，嗜食偏好，想吃什麼就吃什麼，毫無節制的更是大有人在，所以脾胃受到損傷就不奇怪了，脾胃是後天的根本，如果脾胃受損，那人還能健康麼？或者說還能長久的健康嗎？可想而知，疾病就會不請自到的。
3、缺乏運動
現代人們多舒適啊，出門有車，再遠點火車，不行還有飛機，又快又省力。但是卻恰恰忘記了雙腿和雙腳是用來幹什麼的！現代人忙啊，寶貴的時間都用來工作了還幹不完這麼多的活兒，哪兒還有時間去運動呢？運動是我們身體天生的優勢，四肢，肌肉，臟腑，都離不開運動，經常規律的運動才不至於使我們機體的功能退化，才能保持骨骼、韌帶和肌肉的健康，才不至於才50出頭就腰酸背痛腿抽筋。
舉例：咀嚼是我們最常做的“運動”，但是現在很多人喜歡吃軟軟的蛋糕、冰激凌、果凍等食物，這些食物是不需要咀嚼的，但實際上，咀嚼不但是消化的第一步，充分咀嚼可以讓我們的食物消化的更完全，而且咀嚼還可以鍛煉臉部的肌肉，使臉部肌肉線條變得優美，保持它的彈性。咀嚼還有一個好處，恐怕是很多人都沒有想到的，那就是咀嚼可以維持我們眼球周圍肌肉的彈性，而從預防晶狀體變形，也就是說預防我們得近視或者遠視。你看，這個小小的運動對我們都那麼重要，可見整個機體的運動是非常重要的。
飲食要全面
4、情志不遂
情緒總是被壓抑，無法排解就會導致氣血不暢通，陰陽失衡。請問各位，如果說你今天感覺特別輕鬆，沒有煩心事，沒有壓力，萬事不發愁的，有嗎？恐怕只是極少數吧，人們如果經常處於一種緊張壓抑的生活狀態中，很容易造成臟腑功能失調，氣血逆亂而產生各種疾病，器質性的、功能性的都有可能，所以情志不遂是很重要的致病因素。
5、藥物濫用
藥害將成為中國未來的一大危害。這絕不是危言聳聽！我想有從事醫學或者藥學工作的朋友一定會深有同感。現在抗生素的濫用，激素濫用，尤其是對孩子們來說，已經到了觸目驚心的地步，這樣濫用的後果我想在未來的30年到40年之間肯定會顯現出來。動不動就大把大把的吃藥，動不動就輸液，這絕不是好習慣。“是藥三分毒”，大把吃藥，那麼你就恰恰忽略了人體一個非常重要的功能，那就是“自愈”功能。無論中醫還是西醫，都承認人體有強大的自我修復能力，但是這種自愈必須有飲食營養的保證，生活習慣的改善等等條件來幫助才能夠達到。
瞭解了生病因素後，那在中醫養生中又是怎麼防病的呢？請繼續看下文：
中醫防病主要講三點，分別是心肺、脾肺以及肝腎。因為這三點是我們人體的主導，這三點也分為上、中、下。想瞭解這中醫是如何防病的，那麼我們就需要先瞭解都防什麼樣的病！
心肺防病
首先來說說心肺的疾病，中醫把這類疾病統稱為“溫病”，按照現代醫學理論也就是呼吸系統疾病。
因為心肺是一條線，所以呼吸系統疾病跟心肺都很有關係。
可能有人會問我了，說這個心臟不屬於呼吸系統啊。你說的沒錯，但是在臨床上，中醫理論中的“心”和現代醫學中講的“心”卻是兩個不同的概念。
比如說，“心”在中醫裡，它有一個術語解釋叫“心主神明”，許多神志不清的病症就跟心有關。比如有一篇中學課文叫《范進中舉》，說范進這個人參加科舉考試考了很多年，一直都沒有考中，結果突然有一年來了消息說他考中舉人了，當下他特別高興，結果因為過於突然，范進一下子痰迷心竅了，他高興得瘋了，周圍的人費了好大勁兒才把他治過來。
心情好，身體才會好
二月河的長篇小說《乾隆皇帝》裡也有類似的例子，這些例子雖然是文學演繹，但都不是亂寫的，而是有其中醫的理論根據。所謂痰迷心竅，指的就是中醫理論裡的心，這和現代醫學說的冠心病，是兩個不同的概念。
在清代，有一位著名的醫生叫吳鞠通，他是一位溫病大家。他對溫病有一個很精要的論述，叫：“溫邪上受，首先犯肺，逆傳心包。”
什麼叫“溫邪上受”？我們可以把它理解為發燒、感冒、肺炎、扁桃體發炎等，這都屬於是呼吸系統的疾病。
“首先犯肺”，這比較好理解，就是說首先導致呼吸系統出現了問題。“逆傳心包”，也就是說這些疾病如果你不及時去治療，及時去控制，發展下去，如果逆轉就會導致人昏迷，我們叫心智出現問題。
因此，中醫裡把心肺歸在一起的，統稱為人體的上線。
脾胃防病
那麼中線我們主要需要預防什麼呢？就是要防脾胃疾患。
脾胃疾患主要體現為這樣一些疾病，比如胃炎、潛表性胃炎、胃十二指腸潰瘍等，還包括一些急慢性腸炎，但這些都是現代醫學名詞，而不是中醫裡的叫法。
按中醫講，我們都管它們叫胃脘痛、痞滿之類的，比如說胃十二指腸潰瘍，中醫裡叫胃脘痛，急慢性腸炎中醫裡也管它叫胃脘痛。
所以中西醫在這上面的認識是不一樣的。
中醫學認為，胃主受納，脾主運化，它們是水穀之海，氣血生化之源，人體週身的津液、營養都必須依靠脾胃來供給。
所以有“脾為後天之本”、“脾胃者，五臟之宗也”、“脾胃虛則百病生”的說法。
病從口入 飲食不可大意
《景岳全書》中也提到：“蓋人自有生以來，唯賴脾胃以為立命之本，胃強則強，胃弱則衰，有胃則生，無胃則死，是以養生家必當以脾胃為先。”在各種衰老的原因之中，脾胃虛損是最重要的因素。
如果平時飲食不注意，偏食、吃飯不規律、經常過量飲酒等，久而久之，就會導致脾胃虛弱、生化之源不足，臟腑也會失去充分的營養，因而很容易發生衰老。
脾胃虛弱，精血不足，肌肉、顏面、鬚髮、五官亦失於濡養，就會出現面焦、發墜、肌肉鬆弛等衰老形態。
脾胃虛弱，運化無權，水濕不化，停聚為水飲、痰濁。這些病理產物會引起和加重各種疾病，如咳喘、胸痺心痛、痰飲、水腫、眩暈等，從而影響健康，加速衰老。
尤其是人到了老年，胃的功能減弱，腺體分泌開始減少，衰老退化，脾胃功能日漸衰減，對外界有害因素的抵抗能力較差，所以平時就注意保養脾胃，確實是健身防病的關鍵。
肝腎防病
傳統醫學認為在我們的人體中，腎主精、肝主血，肝腎的虛損，自然會導致精血有形之質的不足，從中醫的學名上我們管它叫“肝腎陰虛”。
肝腎陰虛會導致什麼疾病呢？肝腎陰虛首先會導致失眠、頭暈、中風等症狀。
可能有人會問，這個腦病跟肝腎有什麼關係呢？其實是大有關係的。許多腦病的症狀主要體現在腦，也就是我們的頭部，但其實它發病的根源是在我們的肝腎。
比如說像高血壓、腦中風等，這些都是肝腎陰虛所導致的。
因此，我認為養生的原則還是先要抓住需要預防什麼病，這樣才能懂得如何預防。這裡我講一個笑話，是我親眼所見。
養生之道
有兩位老年人出來遛彎兒，一位從這邊過來，另一位從那邊過來，兩人一碰面，就按照老北京習慣的問候語問話。
一位說：“您吃了嗎？”
另一位回答說：“吃了，吃了。老王，你好嗎？”
叫老王的回答說：“挺好挺好，你幹嘛呢？出來遛彎兒啊？”
那位說：“可不是嘛，我出來遛彎兒。”
兩個人寒暄了兩分鐘，完了各自遛彎兒去了。過了一會兒，遛彎兒拐回來倆人又碰上了。
這位說：“哎，您剛出來遛彎兒呀？”那個還回答呢：“哎，可不是嘛！”得，把剛才的寒暄全忘了。
我們可以把這種現象理解為健忘症。為什麼老年人容易健忘，健忘症產生的原因是什麼呢？中醫理論一般都認為是由於肝腎陰虛所引起的。
因此，從養生原則上，如果我們要防治疾病的發生，上線主要防止的是外感，中線主要防止脾胃疾患的發生，以及兼顧一下心臟，下線主要就是防止肝腎由於精血不足導致的疾病。
找到了這些疾病發生的原因，那麼，我們自然就可以有目的地預防疾病的發生。疾病在我們身上發生的少了，我們也自然就可以保持健康長壽了。
夏季不生病
夏季不生病的奧秘
夏季三個月，從立夏到立秋，是一年中天氣最熱、也是陽氣最盛的季節。《素問.四氣調神大論》說："夏三月，此謂蕃秀；天地之交，萬物華實。"這就是說，在這個季節，天陽下濟，地熱上蒸，天地之氣上下交合，各種植物大都開花結果了，所以是萬物繁榮秀麗的季節。夏季氣候炎熱，是人體新陳代謝旺盛的時期，人體陽氣外發，伏陰在內，此時若不留意這種氣候特點，極易受暑熱、濕濁的侵襲而致病。因此，老年人在夏季應順乎自然，留意養生，對防病健身、延年益壽有益。為了幫助老年人更好地安度盛夏，維護自身健康，本期"健康話題"便組織了這樣一組文章，從各個方面向讀者朋友介紹夏季養生的知識，
夏季如何不生病
一、夏季的精神調養
談到夏季精神養生，祖國醫學認為"冬季要藏""春季要生"，而"夏季則要放"，即精神要充沛、飽滿，情緒外向，使機體的氣機宣暢，通洩自如，呈現出對外界事物濃厚的興趣，這是適應夏季的養生之道。《黃帝內經》指出："使志無怒，使華英成秀，使氣得洩，若所愛在外。此夏氣之應，養生之道也。"但夏日炎熱，往往令人心煩，而煩則更熱，故寧心靜神尤為重要。元代養生學家邱處機說："夏三月，欲安其神者"應"澄和心神，外絕聲色，內薄滋味，可以居高，朗遠眺望，早臥早起，無厭於日，順於正陽，以消暑氣。"他還誇大說，為了躲避暑熱，不僅宜在"虛堂、水亭、木陰等潔淨而空敞之處"納涼，更宜"調息淨心，常如冰雪在心，炎熱亦於吾心少減；不可以熱為熱，更生熱矣！"此說極有見地，心靜自然涼也。正如古有詩歌云："避暑有要法，不在泉石間。寧心無一事，便到清涼山。"
傳統醫學認為，火熱主夏，內應於心。心主血，藏神，為君主之官。七情過極皆可傷心，致使心神不安，正如《黃帝內經》裡所說的"悲哀愁憂則心動，心動五臟六腑皆搖"。這說明了不正常的情志皆可損傷心的功能，而心的功能受到損傷後，可影響人體的一切性能活動。從這個意義上說，精神調養，就要養心；而養心也就是精神調養。二者是相輔相成的。夏季精神養生的要點有三個。
1．保持心靜。精神養生中以"心靜"為核心。這裡所說的心靜，不是要求每個人無求無慾，只是不可過度，一切要從實際出發，凡不能辦到的事就不要去妄想。若處於這種心態，心情就會平和，人體代謝趨緩，產熱減少，熱感就會明顯減輕。
2．笑口常開。俗話說"笑一笑，十年少"，老年人若能保持笑口常開，這是健康長壽的重要措施，也是避暑的重要法寶。現代醫學已證明，笑能增強呼吸功能，消除緊張，使肌肉放鬆，減輕精神壓力，促進消化液的分泌，於是燥熱自感減輕。什麼牌子的粉底好
3．自控情緒。夏季天氣悶熱，易導致血壓升高，心跳加快，心煩意亂。老人和高血壓、心腦血管病患者，很難忍受這酷熱之苦，更難承受情緒的波動。因此，自控情緒實在是養生的重要手段。用神專一是一種可取的控制情緒的妙法，炎熱的夏季，去幹自己某件有興趣的事，就可達到自控情緒的目的，從而使燥熱感減輕。
上述這三點做到了，精神自然會飽滿，酷暑也會不再難耐。這就是夏日精神調養以防病的基本法則。
二、夏季的起居調養
夏天合理的起居調養對防治疾病有事半功倍的作用。這裡，最主要的是養成良好的生活習慣。以下幾點，就是比較合理的起居內容。
1．睡眠。夏季作息，一般地說，宜晚睡早起，以順應自然界陽盛陰虛的變化。《黃帝內經》裡說："夏三月……夜臥早起，無厭於日。"意思是說，在夏季，人們每天要早點起床，以順應陽氣的充盈與盛實；要晚些入睡，以順應陰氣的不足。白天，不要厭惡日長天熱，仍要適當活動，以適應夏季自然的變化。
夏天睡眠需要留意的是：睡眠時不可讓空調或電扇直吹，最好關掉空調或電扇。夜裡不宜在露天地睡，由於夏季暑熱外蒸，毛孔開放肌體最易受風寒濕邪侵襲，一旦受寒，嚴重的能引起手足麻木、面癱等病。睡覺前也不要乘涼大晚，更不宜長時間在水亭中、樹陰下、過道裡、涼台上乘涼。
然而，夏季由於晚睡早起，會造成睡眠不足；再加上正午時分，烈日當空，此時人體血管擴張，血液大量集中於體表，從而使腦部供血量減少，讓人感到精神不振，有昏昏欲睡之感，所以需要進行午休做適當的補償。尤其是老年人，更需要中午休息一下。晝寢的時間不宜太長，一小時以內即可。這裡要提醒一下，不能由於晝寢時間短，就草率從事，也要注意睡眠衛生：一是飯後不要立即躺臥，應稍事活動一下，以利胃腸消化。二是不要在有穿堂風經過的地方睡，以免著涼。三是不要伏在桌子上睡，以免壓迫胸部，影響呼吸。四是晝寢時最好脫掉外衣，並在腹部蓋上毛巾被，以免胃腹部受寒。
2．著裝。老年人的夏季服裝以輕、什麼牌子的粉底液好薄、柔軟為好，衣料的透氣性、吸熱性愈好，愈能有效地幫助人體散熱，使人穿著舒適而涼爽。吸濕性能差或裡面過於光滑的衣料，汗液不能及時排掉，人就會汗流浹背，感到悶熱不適。所以夏季服裝最好選用人造絲、真絲、亞麻和棉針織品。
此外，服裝的顏色亦很重要，由於衣料顏色不同，吸收和反射的強度也不同。顏色越深，吸熱越強；顏色越淺，反射性越強，吸熱性越差。因此，夏天宜穿淺色服裝。
3．外出。現代醫學研究證實，紫外線的強光有致癌作用。夏季每天10點~16點是紫外線最強的時間，故老年人此時間段應盡量避免外出。必須外出時，應塗防曬霜，穿長袖衣、什麼粉底液好長褲，還要戴草帽、墨鏡或打遮陽傘。
4．居室。盛夏居室的佈置，有這樣幾個建議：１宜將多餘的或暫時不用的傢俱搬掉，使居室擁有較寬敞的空間。有條件的家庭可將沙發、座椅等傢俱換成籐、竹質的，這樣要涼快得多。２每天將南北兩向的門窗打開，呼吸對流而生的自然風，可使居室滿屋生涼透爽。３用淡綠、淺藍、瓦灰、乳白等色彩裝飾天花板、窗簾、沙發套，由於冷色調的色彩，能讓人心裡滋生舒適爽涼。若在牆上掛一幅《冰山雪峰圖》的油畫，亦可給人心底生涼的效果。４在向陽的外窗戶上方裝上涼篷，可將烈日直射帶來的熱量阻之窗外，增強涼爽的效果。
5．不用涼水沖腳。在夏日熱浪襲人之時，一些穿輕便涼鞋、拖鞋的人，喜歡用涼水沖洗雙腳，沖完時自覺涼快很多。殊不知，經常這樣做，是有損於健康的。
醫學研究證實，人的腳部是血管分支的最遠端末梢部位，腳底皮膚溫度是全身溫度最低的部位，極易受涼。若夏天經常用涼水沖腳，使腳進一步受涼遇寒，影響正常的血液循環，最終導致各種疾病。所以夏天最好也要用熱水洗腳。
6．吹電風扇。炎熱的夏天，打開電扇，清風拂面，好不愜意，可在醫院門診部裡，醫生們發現，因使用電風扇不當而得病的人並不少見。究其原因，是因為不少人缺乏使用電風扇的衛生常識和方法。怎樣吹才算正確呢？１風速不宜過大，以微風為宜，尤其是在通風較好的房間和有過堂風的地方。２不宜對人直吹，否則風邪易侵人體內，尤其是在身體虛弱或大汗淋漓時。３不宜持續固定對身體某個部位吹風，宜吹吹停停，或用擺頭電扇。
7．使用空調。夏季使用空調不當而致病的情況，我們大家都有親身經歷或耳聞。這裡再提示幾點：１空調室內外溫差不宜大。室內溫度與室外溫度相差較大，對抵抗力相對較差的老年人來說，很容易患上呼吸道疾病。為此，使用空調要將空調溫度調節得比室外溫度稍低些即可，而且出風口一定不能直對著人。２注意通風。應該開一兩個小時後就將空調封閉，打開窗戶，通一下風。同時應經常到室外活動，接觸外邊的溫度，呼吸新鮮空氣。否則長時間在封閉的空氣環境裡對健康不利。３不要蓋棉被開空調睡覺。很多人以為夜裡睡覺開空調蓋棉被，可以既享受到空調的涼爽，又能避免空調的副作用。其實，呼吸道是最脆弱的，蓋被子只能保熱不能防病。冷氣從呼吸道進入人體，一覺醒來口鼻發乾，還是會有感冒症狀。４注意室內濕度。長時間呆在空調房中，應在室內使用空氣加濕器，以降低室內空氣中的浮塵。因為空調吹出空氣污染中的懸浮物，也是引發呼吸系統疾病的主要原因。
8．旅遊。夏日旅遊的主要目的是消夏避暑，根據此原則，夏季旅遊的目的地應是海濱和山區。這一方面是海濱和山區的氣溫相對較低，另一方面是海濱與山區的環境宜人，有益於身心健康。當然，旅遊途中要注意防曬、避暑、防腹瀉、防蟲咬，做好必要的準備。
三、夏季的運動調養
夏天由於氣溫高、濕度大，給健身鍛煉增加了困難。因此，如何健身，是一個不太好解決的難題。然而，俗話說"冬練三九，夏練三伏"，說明夏天的運動鍛煉對健康起著重要作用。觀察發現，夏天經常參加鍛煉比不堅持鍛煉的人其心臟功能、肺活量、消化功能都好，而且發病率也較低。因此，老年人在夏季最好堅持運動。這裡，要做好下面三件事。
首先是運動的時間和項目要安排合理。老年人最好在清晨或傍晚天氣涼爽時進行室外運動鍛煉，運動以游泳、打太極拳、玩健身球、釣魚、做廣播操等柔柔項目為宜，不做過多劇烈的活動。晚飯之後到戶外悠閒地散散步，也是不錯的運動方式。
其次，要有必要的防護措施。在陽光下鍛煉時，要戴上白色遮陽帽或草帽，避免陽光直射頭部。鍛煉時穿的衣服以鬆軟、寬大、色淺、便於身體散熱的樣式和布料為好。露天室外鍛煉出汗較多時，可適當飲些鹽開水，不要大量喝涼開水。運動之後滿身大汗，不要用冷水沖頭或洗冷水浴，以免感冒或引起肌肉、關節疼痛不利。最好洗溫水澡，既可消除疲憊，又使人感到舒服。
再次，運動要因人而異。患有高血壓、心臟病、動脈硬化、胃炎、甲狀腺功能亢進、肥胖病病人及年老體弱者，除不做劇烈運動外，更不要在烈日下或高溫環境中進行運動鍛煉。
四、夏季的飲食調養
安全度夏，飲食是關鍵。那麼，夏季怎樣的飲食方案才是正確的呢
1．吃清淡易消化的食物。清淡飲食有助於健脾清熱、開胃增食。夏季應多吃蔬菜水果，少吃肥膩葷腥厚味之食。但要注意攝人富含優質蛋白質的魚、肉、蛋、奶等。烹調方式宜採用蒸、煮等易於消化的，少用甚至不用煎炸形式。
2．常吃苦味食物。在夏日的飲食中，要注意多吃些苦味的食物。苦味的食物雖然味道上不是那麼適口，不過卻是暑日的健康食品。苦味食物中所含的生物鹼具有消暑清熱、促進血液循環、舒張血管等藥理作用。三伏天氣裡吃些苦瓜、苦菜，或者飲用一些啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味飲料，不但能清除人內心的煩惱、提神醒腦，而且可以增進食慾、健脾利胃。
3．注意補充維生素。高溫季節，人體新陳代謝加快，容易缺乏各種維生素。此時，可以有選擇性地、定量補充一些維生素，最好是食物補充，如西瓜、黃瓜、番茄、豆類及其製品、動物肝腎、蝦皮等，也可以飲用一些果汁，可使維生素得到補充。
4．補鹽和鉀。夏天出汗多，體內喪失的鹽分比較多，所以要注意適當吃些鹹味的食物，以補充體內所失鹽分，達到身體所需的平衡。此外，出汗多也會導致體內的鉀離子喪失過多，具體的症狀是倦怠無力、食慾不振等。新鮮蔬菜和水果中含有較多的鉀，可以酌情吃一些草莓、杏、荔枝、桃、李等水果，而蔬菜中的青菜、大蔥、芹菜、毛豆等含鉀也很豐富。茶葉中含有比較多的鉀，夏天時候多喝茶，既可以消暑，又能補鉀，可謂一舉兩得。
5．暑天宜清補。夏天的飲食應該以清補、健脾、祛暑、化濕為原則，宜選擇清淡和具有滋陰功效的食物，如鴨肉、鯽魚、蝦、瘦肉、香菇等。
6．補充水分。夏季出汗多，要及時補充身體丟失的水分，不要等到口渴才大量喝水，因為一次大量喝水可沖淡胃液，影響消化。宜少量多次飲用。補水宜飲用白開水，少喝市售飲料。
五、炎熱夏季不要怕出汗
夏日，很多人不愛活動，生怕出汗。殊不知，過夏天，如果不讓身體出汗，會影響健康。
在皮膚上的小汗腺密密麻麻，肩負著身體散發熱量的重任。當外界氣溫上升到30C時，汗腺這一"天然空調器"便開始啟動，分泌汗液。出汗可以說是調節體內溫度的有力法寶，它事關體溫的恆定和生命的安危。如果怕出汗，遠離熱環境，長時間在空調環境裡呆著，對高溫的耐受力自然會下降。一旦離開空調來到外界熱浪滾滾的環境中，汗腺這一"空調裝置"會因長時間不用而啟動不靈，便極易發生中暑。尤其是老年人，常因中暑引發高熱、驚厥；患有高血壓、冠心病、糖尿病的人還易發生中風、心肌梗死等。
過夏天，如果不讓皮膚出汗，體內代謝的廢物只好從其他途徑排出，比如經尿液，這勢必增加腎臟的負擔，如有腎病則更是雪上加霜。汗液中的乳酸與皮脂腺分泌的脂肪酸，是殺滅病菌的化學武器，如整日享受清涼，會因無汗液而使皮膚的酸性環境發生改變，皮膚的抵抗力降低，病菌滋生繁衍，可引起種種皮膚病。
所以，在炎熱的夏季，該出汗時就得出汗，這也符合"天人合一"的自然法則。
六、夏季謹防各種疾病
夏令時節酷熱濕潤，不管是熱邪還是濕邪，皆能傷人致病。所以，要謹防各種疾病的侵襲。
1．感冒。夏日感冒，稱之為"熱傷風"，常見症狀是流涕、鼻塞、打噴嚏，甚至於發熱同時又汗流浹背，還有的噁心、嘔吐、腹瀉。此種感冒常不能迅速恢復健康，尤其是老年人，易轉化其他病。因此，一旦發生"熱傷風"，不要忽視，宜採取有效措施予以治療。
2．疰夏。疰夏又叫"苦夏"，是夏季常發生的一種病症。主要是有些人對氣候的變化適應能力較低，導致胃腸道分泌的消化液減少，食物不能很好地消化和吸收，表現為納呆或消化不良。可服用一些補肺、健脾、益氣之品，以調理身體。
3．中暑。中暑是炎夏最易發生的疾病。在炎熱濕悶的氣候中，只要出現頭暈、頭痛、噁心、嘔吐等症狀，應該首先想到中暑的可能，應暫停勞作，立即移至陰涼處，解開衣服，頭部進行冷敷或用冷水擦澡，喝些淡鹽水或清涼飲料。必要時應去醫院救治。
4．心腦血管病。每年一到夏季，就有很多老年人感到頭暈、胸悶、憋氣、心慌，嚴重時，還有可能突發心梗和中風。專家提醒老年朋友在酷暑中應注意休息，多喝水，中午時分盡量避免出行，該服藥時就要服藥，減輕夏季高溫給人體帶來的不良影響。
5．胃腸道急症。天氣炎熱時，適量吃些雪糕、冰棍、冰淇淋等冷食或喝些冷飲，能起到一定的解暑降溫作用。但不可食之過多，過多會使胃腸溫度下降，引起不規則收縮，損傷脾胃或導致胃腸功能紊亂，可誘發腹痛、腹瀉等病症。天熱解暑最好的飲料是茶水和白開水。
6．皮膚病。夏季氣溫上升，濕度也有升高，各種細菌開始大量繁殖，因此，惱人的皮膚病也會如期而至。夏季常見的皮膚病有以下幾種：１痱子。防止痱子的發生應該注意室內環境的通風降溫；衣著應寬大，勤換衣服；盡量保持皮膚乾燥：勤用溫水洗浴，揩乾後撲痱子粉。治療可用清涼、收斂止癢藥物。２濕疹。防治濕疹，局部要保持乾燥，要穿透氣的鞋子。因為濕疹的症狀和腳癬相同，所以，治療前要做一個真菌試驗，判斷到底是否屬於真菌感染。用皮炎平塗抹患處，一天兩至三次，效果不錯。３足癬和股癬。足癬和股癬是由真菌感染而引起的皮膚病，由於真菌喜好溫暖和濕潤，因此，常在夏季加重。一旦發現病情，就應適時用藥。需要指出的是，無論是足癬還是股癬，都有一定的傳染性。因此，應避免共用衛生用具如毛巾、拖鞋等。４曬傷。預防曬傷首先應避免在強烈的陽光下暴曬。治療一般對症即可，可外用保護劑如各種潤膚劑、爐甘石洗劑等。
七、冬病夏治保健康
冬病夏治療法是我國傳統中醫藥中的特色療法。它根據《素問.四氣調神論》中"春夏養陽"的原則，在夏季對原有疾病進行治療，消除病源，鼓舞正氣，從而達到防治疾病的目的。
唐代名醫孫思邈說："上醫治未病之病，中醫治將病之病，下醫治已病之病。"所謂"將病之病"就是這種現在雖然未發，卻會在將來某個時候必發的疾病。那就要在未發之時，趕快去除其必發的條件--或主因，或誘因。消除主因就是要改變體質，去除誘因就是要改變環境。
"冬病"就是在冬天易發的病，此種病的易發人群多為虛寒性體質，也就是俗話說的沒有"火力"。這種病通常的症狀是：手腳冰冷、畏寒喜暖、怕風怕冷、神倦易困等，中醫叫陽氣不足．也就是自身熱量（能量）不夠，產熱不足，寒從內生。冬病夏治效果最為理想的是呼吸系統疾病，其適應證主要有慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺氣腫、慢性阻塞性肺疾病、過敏性鼻炎、變異性咳嗽等中醫辨證屬陽虛為主，或寒熱錯雜以寒為主的患者；也適用於怕冷、怕風、平素易感冒或冬季反覆感冒的虛寒體質的患者。
為什麼冬病要夏治呢？是因為冬病患者本身體質就偏於虛寒，再加上冬天環境也是寒冰一片，"兩寒"夾擊，便毫無解凍的可能。所以在冬天治寒症，就像是雨天裡晾衣服，是很困難的。然而在盛夏之際，外界是暑熱驕陽，裡面是心火正盛，這時積寒躲在後背的膀胱經和關節處，最易被趕出來。但若是陽氣衰弱，裡面沒有推動之力，就會錯過排寒的大好時機。再加上有很多人，體質本來就有些陽氣不足，夏天再痛飲去暑的飲料，如冰鎮啤酒、涼茶、水果刨冰，然後整日呆在空調房間裡，那真是陳寒未去，又添新寒。須知，寒氣是會沉積的。且身體被寒氣侵襲的地方，必會氣血瘀阻，這叫做"寒凝血滯"。若寒氣停留在關節，就會產生疼痛，停留在臟腑就易產生腫物，停留在經絡就會使經絡堵塞，氣血也就流行不暢，不但會四肢不溫，也常會有手腳發麻的症狀出現。所以倘若不在夏日去除積寒，等到秋風一起，外寒復來的時候，就又會舊病復發、內外交困了。
那如何在夏日去除積寒呢？方法也很簡單，就是"內用溫熱""外散風寒"。方法有二：一是服用偏溫熱的飲食以發汗，可將侵入皮膚的寒邪及時排出，是排除體內寒邪的最好方法。也就是說，夏天也要多吃些偏溫熱的飯，少吃寒涼之品。二是遵醫囑對症用藥，在此基礎上"緩而久攻"，即慢慢用藥調理，用藥時間可長一些，即使痊癒也要再服藥鞏固一下。這樣經過藥食同治，冬天易患之病便可以在夏季得到有效的治療。
結語：看了以上的文字，你是不是都對中醫防病論有所瞭解了呢。那麼，為了我們的身體健康，以及想達到長壽的目的而努力照著做吧！
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