泡腳減肥也要講求方法
養生之道網導讀：如果你懶得運動又不想節食，那麼有一個很好的減肥方法很適合你，那就是泡腳減肥。它不僅利於減肥瘦身，而且非常健康養生。但是，泡腳……
如果你懶得運動又不想節食，那麼有一個很好的減肥方法很適合你，那就是泡腳減肥。它不僅利於減肥瘦身，而且非常健康養生。但是，泡腳減肥也有常識的，即一些需要注意的事情。在此小編就先為大家介紹一下泡腳減肥的三點常識吧。
泡腳減肥常識一：正確的泡腳方法
要先準備塑料水桶一個，大小要足夠讓雙腳輕鬆地泡在裡面為宜。還有保溫熱水瓶一個，裝滿熱水備用哦。小編比較喜歡用一些精油或浴鹽，覺得對放鬆神經有一定的功效。這個大家可以選擇使用，不喜歡的不用也沒問題。下面是具體的操作步驟。
在塑料水桶中注入15-20公分深的水，水溫以攝氏41~42度為宜，最好能用溫度計量一量，或者就以泡澡的溫度為準，接著再放入精油或者浴鹽哈。坐在一把舒適的椅子上，雙腳放進水桶中，基本的浸泡時間是15~20分鐘。水溫逐漸變冷以後，將熱水瓶中的熱水緩慢倒入水桶中，繼續泡腳。注意不要被熱水燙傷哦。
泡完之後，將雙腳擦乾，穿上襪子保暖，如果擦上腳部護理霜，還可以給腳丫美容哦。最後再喝溫水補充水分，同時促進新陳代謝。有條件的話可以每天重複進行1-3次，效果有一定的提高。一邊看電視一邊泡，感覺會很舒服。
泡腳減肥常識二：泡腳誤區
首先，並不是什麼時候都可以泡腳，人在吃飽或是餓的時候都不適合泡腳，因為這個時候大部分血液正在胃部幫助消化，餓的時候人血糖過低，這個時候泡腳會引起消化不良哦，甚至會引起疾病。
其次，泡腳減肥對人群也有要求，患有心臟病、糖尿病、腳氣病、低血壓的MM不能使用哦，還有在天冷的時候，要先溫熱的腿部才能用熱水泡腳。
再次，一年四季泡腳對養生有非常大的好處，並不是說只有秋冬才能泡。最佳泡腳時間為早晨或睡覺前，早晨泡腳可以祛除寒氣，晚上則可以幫助更快入睡。
泡腳減肥常識三：不宜泡腳的時間
飯後或是身體處於飢餓狀態時，都不應進行泡腳減肥。進餐完畢後，胃部正進行對食物進行消化與吸收的工作，這時身體中的大部分血液都會集中到胃部。而用熱水泡腳減肥的話，就會分散了胃部的血液量，這樣容易引起消化不良，長期的話容易誘發胃部疾病。
還飢餓狀態的身體，血糖會下降。而泡腳減肥是利用熱水溫度來促進血液循環、加快人體脂肪燃燒的的原理。在低血糖情況下，又加快體內能量消化，非常容易導致重手腳乏力、引起頭暈甚至暈倒。
關於泡腳減肥的常識介紹就到這裡了，如果你每天堅持十分鐘進行泡腳的話，想減掉小肥肉是沒用問題的，並且還有助於消除疲勞呢。
標籤：【減肥方法小妙招】
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