養生導讀:現在生活中,越來越多的朋友都喜歡上健身運動了,健身的方法有很多,健身房鍛煉、游泳、跑步...其實步行也是一種健身運動,每個人每天必定會走路,但是錯誤的走路方式,也有可能對自身造成傷害。下面我們一起看看怎麼改掉這些走路的不良習慣吧。
錯誤一、身體太鬆垮
甩手幅度過大,腳步太大,落地跺腳,這些都是常見的走路中身體鬆垮的現象。違背常規走路的人,不但會影響速度,而且...
10大法寶拯救白領睡眠
養生之道網導讀:白領們每天沉浸於緊張忙碌的工作中,只想下班回家睡個好覺緩解疲勞,但是,卻常常出現越睡越累的困擾。那麼,白領睡眠不好怎麼辦?如何保證白領睡眠質量?下面就來學習下小編盤點的拯救白領睡眠法則吧。
10大法寶營造白領完美的睡眠
1、完美的臥室照明
臥室是用來睡覺的地方,因此,採用的燈光應該盡量柔和、溫暖,營造放鬆的氛圍。總的光源應該是從天花板來,但也可以根據需求來加一些輔...
孕前補葉酸需關注6個要點
別看葉酸在人體內來起來似乎不太起眼,可它卻是蛋白質和核酸合成的必需因子,血紅蛋白、紅細胞、白細胞快速增生、氨基酸代謝、大腦中長鏈脂肪酸如DNA的代謝等都少不了它,在人體內具有不可或缺的作用。
1、葉酸補充的關鍵期
胎兒期內,腦的發育最早也最為迅速;孕早期(3~6周)正是胎兒中樞神經系統生長發育的關鍵時期。
妊娠第4週末胚胎就形成了原始腦泡,雖然在第8周時胎兒的身長只有3公分左右,體重...
讓孩子走出自卑五種方法
教育專家認為,對兒童來說,信任、耐心、責任感、自信心、投入是最重要的5種品質。後天的培養對這些品質的建立有著非常重要的作用,家庭教育是不可或缺的主要環節,家長是教育的主導者和施教者。
一、改變形象法
心理自卑的孩子,通常具備說話吞吞吐吐,走路畏縮等特點。從說話的音量、走路的姿勢入手,便可改變他們的心態。昂首闊步的舉止以及整潔大方的打扮也能提高自己的信心。對有自卑心理的孩...
涼粉草的功效與作用_涼粉草的藥用價值
養生之道網導讀:中草藥涼粉草的功效與作用專區,為您詳細介紹涼粉草的功效與作用、涼粉草圖片、涼粉草的藥用價值、涼粉草的副作用等,要想知道更多涼粉草的功效與作用相關知識,不妨來關注一下養生之道網。
涼粉草簡介
涼粉草圖片
涼粉草的功效與作用
涼粉草的藥用價值
涼粉草怎麼做成涼粉
涼粉草的副作用
涼粉草的栽培技術
涼粉草簡介
涼粉草,為唇形科植物涼粉草的地上部分。葉狹卵圓形至闊卵圓形或...
孕前推薦吃10種食物 調整身體助好孕
女性朋友在懷孕前都要做好充分的準備,可是孕前怎樣做才能迎來好孕呢?除了調好心態,當然飲食進補也很重要,那麼應該注意補充哪些營養呢?怎麼吃才能更好地為懷孕打下基礎呢?小編推薦10種助孕食物,幫你調整身體迎好孕。
1、草莓
草莓豐滿可愛,性感迷人。但是,更重要的是草莓中含有多種抗氧化劑,有助於改善血液循環,提高性生活質量。
2、雞蛋
雞蛋含有豐富的維生素B6,有助於身體平衡激素,抗...
瑜伽呼吸法 瘦身效果佳
瑜伽練習的場地要求不是很高:一張墊子(以腿跪上去不痛為標準)、一曲輕緩的音樂、一點點時間就可以。所以,沒空去健身房的OL、公事家事一樣重的年輕媽媽,一樣能在家裡完成一些簡單的瑜伽練習,並且達到休養身心的效果。當然,前提是貴在堅持。
與其混混噩噩睡個懶覺,不如來個有益身心的運動,比如瑜伽。
瑜伽練習的場地要求不是很高:一張墊子(以腿跪上去不痛為標準)、一曲輕緩的音樂、一點點時間就可以...
父愛多少決定寶寶的聰明度
父愛多少決定寶寶的聰明度
研究顯示,爸爸陪在寶寶身邊的時間長短可以影響寶寶在數學方面的能力。爸爸對育兒的參與程度越高,寶寶就越聰明,適應力更強;在爸爸精心照顧下成長的寶寶,性格更加寬容,更富有責任感。
對寶寶的教養影響
對男孩的影響
男性相比女性更理性、更有執行力,所以在男孩的教養中,如果有爸爸的參與,會非常有利於男孩良好行為習慣的培養和獨立能力的塑造。
* 通常爸爸更關注戶外活動...
腰椎手術後吃什麼
養生之道網導讀:腰椎手術後吃什麼?合理飲食可以幫助腰椎患者快速康復,那麼具體腰椎手術後吃什麼,你瞭解嗎?下面小編為您介紹腰椎手術後的飲食原則。
腰椎手術後吃什麼?
手術後能進食,首先以蔬菜水果為主,多喝新鮮的果汁。注意蛋白質的補充,最好選用牛奶、蛋黃、酸奶等。少喝茶和咖啡。如果術中失血過多,腰椎間盤突出的飲食中適當加一點動物肝臟、血製品及豆腐等。少食多餐。
在康復發燒期,腰椎間...
女性在懷孕後應控制自己午眠時間
女性在懷孕以後,為了給胎兒創造一個良好的環境,一定要保證充足的睡眠時間。孕婦的睡眠時間應比正常人多一些,每晚最少8~9小時,每日午間最少也能保證1~2小時的睡眠時間,但時間不宜過長。妊娠早期,孕婦的身體變化不大,此期胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內,外力直接壓迫都不會很重,不必過分強調孕婦的睡眠姿勢,可隨意選擇舒適的睡眠體位,如仰臥位、側臥位均可。
孕婦在懷孕時期,母親如果...