養生之道網導讀：五一小長假接近尾聲，上班族既要抓緊時間放鬆自己的身心，更要注重身體的健康。假期過後要怎麼注重自己的飲食才能起到養生保健的作用？小編為你支招節後5大飲食養生原則。
一、飲食不宜油膩
雖然只有三天短假，但對於忙碌的上...
五一節後5大飲食養生原則
秋季養生 揭秘身體最愛的滋補食物
養生之道網導讀：秋季滋補以食療、膳食為主。山藥、蓮藕、石榴都是上好的滋補食材。你還知道哪些食物是身體喜歡、需求的呢?一起來看看。
秋季膳食要以滋陰潤肺為基本原則。年老胃弱者，可採用晨起食粥法以益胃生津，如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，還應多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，這對護肝益肺是大有好處的。
蓮子
蓮子善於補五臟不足，通利十二經脈氣血，使...
最適合秋季養生的6種魚
養生之道網導讀：秋季養生，進補是不妨l來點大魚大肉。魚肉具有較高的營養價值、想瘦的MM吃了也不發胖。那麼，秋季養生是什麼魚好呢?
魚類產品所含有的蛋白質是豬肉的2倍，而且非常容易被人體所吸收，其吸收利用率高，屬於優質的蛋白。另外，魚肉中脂肪含量低，不會造成人體攝取熱量過多的問題，同時脂肪中的脂肪酸有降糖、保護心臟、防癌的作用。
魚肉中還含有維生素D、鈣質、磷等營養物質，有效的預防骨...
冬天適合吃的16種水果
養生之道網導讀：說到冬天適合吃的水果，相信很多人都有不同的答案。其實冬季吃水果，最好對症食用，如染髮燙髮者吃鱷梨護髮，肝臟不好吃點橘子等。下面小編為您介紹冬天適合吃的水果，這16種水果對症食用最養生！
冬天適合吃的水果
1、染髮燙髮--鱷梨
染髮燙髮過程會奪走頭髮的水分和油脂，頭髮變得乾枯。成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂——油酸，對乾枯的頭髮有特殊功效。
2、肝臟不好&mda...
健康飲食寶典 看看秋季最滋補的食物
養生之道網導讀：健康飲食寶典 看看秋季最滋補的食物，秋季飲食很關鍵，要以滋陰潤肺為基本原則，下面一起來看看秋季飲食最滋補的食物有哪些吧!
1、蓮子
蓮子善於補五臟不足，通利十二經脈氣血，使氣血暢而不腐，蓮子所含氧化黃心樹寧鹼對鼻咽癌有抑製作用，這一切，構成了蓮子的防癌抗癌的營養保健功能。
2、紅小豆
紅豆具有很高的藥用和良好的保健作用，紅豆藥用可以清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通...
15種食物有效治冬季瘙癢症
養生之道網導讀：冬季瘙癢症怎麼治？除了塗抹藥膏外，多吃有潤膚補水功效的食物才是徹底根治的方法。具體冬季瘙癢症怎麼治呢？下面推薦15種食物，可以有效治冬季瘙癢症！
冬季瘙癢症怎麼治？
日常多吃潤膚食物可以防治冬季瘙癢症，一起來看看這些食物有哪些吧：
1、蜂蜜
在乾燥多風的冬季，人體內的水分喪失較多，每天早晚各飲用一杯蜂蜜，可補充水分，潤腸通便，又可增加營養，預防感冒，清除體內毒素。美...
秋冬吃11種蔬菜也進補
養生導讀：說到秋冬進補的食物，不少人馬上想到牛肉、羊肉等一系列的肉類，其實秋冬吃蔬菜也能進補，而且有些蔬菜的滋補功效不亞於肉類。那麼秋冬進補吃什麼蔬菜呢？下面11種蔬菜讓你在秋冬季有個健康的身體！
秋冬進補吃什麼蔬菜？
又到了進補的季節，不要以為秋冬進補就一定要大魚大肉，小心脂肪過剩。其實有些素食的營養和滋補作用不亞於葷食，那麼秋冬進補吃什麼蔬菜呢？下面為您介紹秋冬進補必吃的11...
注意九大小吃隱藏的危害
養生之道網導讀：刺激可口的麻辣燙、香噴噴的臭豆腐……這些路邊攤，備受年輕人青睞。小編和朋友逛街時也喜歡邊吃邊逛，但是小編告訴你們美食裡卻充斥著地溝油、死豬肉甚至流浪貓等。這樣的小吃你們還敢吃嗎?
垃圾食品
路邊小吃衛生“四宗罪”
路邊攤在衛生方面有“四宗罪”：一是未經衛生部門批准，暴露在馬路邊上，其衛生狀況毫無保證;二是攤主無健康證不說，不講究衛...
秋燥養肺吃什麼
養生之道網導讀：秋燥養肺吃什麼？乾咳少痰、皮膚乾燥等症狀是秋燥的表現，想要防治秋燥，滋陰潤肺的食物不能少。那麼秋燥養肺吃什麼呢？下面小編推薦十種食物。
秋燥養肺吃什麼？
秋燥是人在秋季感受燥邪而發生的疾病。病邪從口鼻侵入，初起即有津氣乾燥的症狀，如鼻咽乾燥、乾咳少痰、皮膚乾燥等。秋燥易傷肺，想要緩解秋燥，首先要多吃養肺的食物，那麼秋燥養肺吃什麼呢？
1、南瓜
多吃富含維生素A、維...
男性不育 要警惕6類殺精食物慎吃
養生之道網導讀：到了育齡階段的男女們，要一個健康活潑的寶寶就是最大的事情。然而，這並非是個輕而易舉的小事。近年男性精液質量在全球範圍呈普遍下降趨勢，究其原因，各種社會和環境因素的作用在所難免，但飲食習慣的影響也不可忽視。
很多男性朋友在不知不覺中吃下很多殺精食物，影響了精子質量。下面，告訴你殺精食物有哪些吧!
一、炸雞
夏天愛吃燒烤的男人注意了，專家指出，燒烤和油炸的澱粉類食...