女生減肥——聽音樂也能減肥
養生之道網導讀：很多人喜歡聽音樂，音樂刺激這我們的感官，讓我們身臨其境有種獨特的感受。女生中也有許多熱愛聽音樂的人，平常我們坐車、運動，或是……
很多人喜歡聽音樂，音樂刺激這我們的感官，讓我們身臨其境有種獨特的感受。女生中也有許多熱愛聽音樂的人，平常我們坐車、運動，或是去娛樂場所，我們都可以聽音樂。懶女生不喜歡運動，但是也喜歡聽音樂，這時候我想說，你喜歡聽聽音樂，這個也可以減肥的知道嗎？聽音樂減肥，也是蠻有效果的哦！
音樂可以控制飲食
不可否認的是，音樂可以幫助我們調節情緒，放鬆身心。優美的旋律作用於腦部，可以刺激血清素更多的分泌，讓我們得到愉悅的感覺。血清素分泌不足同樣還會影響到我們的健康，所以利用美妙的音樂來調節情緒，控制食量是非常好的方式。
我們在減肥的過程中多少都會承受一些這樣那樣的壓力，而等壓力到達一定的程度的時候就會出現空腹感，想要通過暴飲暴食來減輕過重的壓力。我們一旦疏忽就會不停的大吃大喝，最終到達無法收拾的地步，而且這個時候更不想要運動。通過聽音樂來促進血清素的分泌就是在解決這個問題。血清素除了可以讓我們的心情放鬆愉悅，同時也能影響到腦部控制飽腹感的神經，來達到控制食慾的療效。
聽音樂能提高運動效率
很多人在做運動的時候會帶上耳機，放上有節奏感的音樂來刺激自己做更多的運動。讓腦中充滿了鮮明的旋律，沒有空間去感覺疲勞或者是厭煩等等。而且放上自己喜歡的音樂也會讓我們更加的愛上運動。不會覺得運動是無聊和枯燥的。
節奏比較強的音樂還可以幫助我們調整呼吸，讓呼吸跟著節拍保持均勻和平穩，讓運動可以更加長久的持續進行。要知道，堅持運動的時間越長，身體消耗的脂肪就越多。這也是聽音樂做運動最重要的目的之一。
也許你還記得在學校時跟著音樂做廣播體操，其實像是動作並不是特別激烈的廣播體操也是一種非常不錯的有氧運動，又或是動作非常激烈的有氧體操也都同樣適合我們來減肥。還有女性們最喜愛的瑜伽，也是通過各種空靈的音符來達到最佳的運動效果。需要注意的是，在做任何運動之前別忘了先做一些暖身和拉筋的動作，以防止身體在強烈的運動中受到傷害。
以上就是女生減肥一種奇特的方法——聽音樂。不同種類的音樂都可以一定程度上助於我們減肥的活動，有時候你可能真的不想運動，但是只要一聽音樂，可能動力就來了。所以喜歡聽音樂又想要減肥的你，儘管嘗試一下吧！
標籤：【女人減肥】
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