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邊吃能邊瘦？教你飲食減肥法
養生之道網導讀：吃著也減肥，怎麼會有這麼好的事情啊！其實你不要太早下斷言，因為現實中真的有這種方法哦！今天就來和大家分享減肥秘訣之一——飲食……
吃著也減肥，怎麼會有這麼好的事情啊！其實你不要太早下斷言，因為現實中真的有這種方法哦！今天就來和大家分享減肥秘訣之一——飲食減肥法，讓你吃著食物也可以瘦身，不用再擔心吃了發福啦！
1.調控飲食「二低一高」。飲食減肥要做到「二低」：低糖飲食，低熱量飲食;「一高」：高蛋白飲食。每日應有牛奶、瘦肉、雞蛋、豆製品等高蛋白食物。另外，少吃或不吃糖，多吃蔬菜，爭取每天吃到1斤菜。
2.合理調配。做到葷素搭配，粗細互配。因時、因地、因人而宜，各類蔬菜、水果、豆類、雜糧等進行相互調換和搭配。
3.飯前保健。飯前吃水果、飯前先喝湯、飯前運動、午餐前睡覺，這些簡單的飯前保健法，都能起到輔助減肥的作用。
5.經常測體重。每週測一次體重可以隨時掌握體重變化。但也不要測得過於頻繁，一來每天測體重不太準確，二來容易讓人急於求成，產生焦慮情緒。
以上的減肥秘訣，大家都掌握了嗎？這種飲食減肥法尤其對吃貨們最有吸引力啦！但是你別看它的內容少，如果執行起來，還是需要我們加入很多內容的，這就需要大家根據自己的實際情況來添加啦！相信我們的吃貨們為了吃著不會胖，一定能夠做好的！
標籤：【減肥方法小妙招】
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