養生導讀：騎車減肥效果好嗎？這是不少減肥朋友都想知道的，其實騎車減肥與同等強度的跑步效果相當，且更有速度感！想要達到好的騎車減肥效果，正確姿勢很關鍵。下面就教你騎車減肥的正確方法，讓你快速燃脂，瘦身又健體！
騎車減肥效果好嗎？
自行車作為現代人出現的一種交通工具，學起來簡單，不需要額外的特殊技能。腳踏運動能使臀部及以下的肌肉充分鍛煉，而下身的肌肉正正是佔全身的70%，...
騎車減肥法助快速瘦身
運動前中後的喝水禁忌
養生導讀：喝水的注意事項一直不少，尤其是運動前中後的喝水禁忌更是多。下面養生之道為您介紹運動前中後的喝水禁忌，看看您是否有良好的運動喝水習慣。
運動前怎麼喝水？
有人認為，運動前喝水不利於運動過程中的發揮，也有人認為，運動後馬上喝水容易造成猝死或者其他的身體問題，那麼運動前，究竟該如何喝水？專家表示，運動前2小時喝大約500毫升白開水，可以提高機體的熱調節能力，降低運動中的心率，...
超實用：30個生活小妙招
養生之道網導讀：生活實用小妙招讓你生活的更加方便。
1.當石灰飛入眼睛，熱辣難忍時，只要滴少許糖水。就可解除痛苦。
2.浴室鏡子上的水霧乾濕毛巾都很難清理。可先在鏡子上塗一層香皂，再用干抹布抹乾，鏡子很容易恢復清晰。
生活小妙招
3.冬天因乾燥感到渾身發癢的，切不可用手抓，否則易抓破皮膚引起繼發感染，可多飲水，多吃水果防治。
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中醫養生先養神 讓你遠離疾病和衰老
中醫養生的各種方法中，我們既要保養身體，也要保養神志。大家都明白身體和心理是不能分割的兩個部分，並且時刻影響著彼此。所以，當我們實行養生的方法的時候，要從學會正確怡養情志開始。今天我們就來說說養神的具體方法，用你的生命力帶動你的身體吧。
中醫認為，神是人體生命活動的主宰，人體所具備的神，是指人的生命活力及其靈性和生機。神在於養，情在於節。
精神穩定樂觀，神思就穩定；神思...
跳繩減肥的正確方法
跳繩作為一種常見的健身方法，也有一定的減肥功效，那麼跳繩減肥的正確方法是什麼？跳繩減肥的注意事項有哪些呢？下面養生之道網為您介紹跳繩減肥的正確方法。
跳繩能減肥嗎？
減肥就是減脂，運動減肥見效不快，但非常科學，跳繩每半小時消耗熱量四百卡，會燃燒大量脂肪，而且不會反彈。
跳繩花樣繁多，可簡可繁，隨時可做，一學就會，特別適宜在氣溫較低的季節作為健身運動，而且對女性尤為適宜。從運動量...
孕期意外流產到底誰是真兇
科學研究表明，1/5的妊娠以流產告終。許多女性在流產後都會自責，是不是自己哪裡做錯了？是因為騎了一小時自行車？每天在電腦前工作？上個月和朋友聚會的時候喝了一杯酒？
“流產是我的錯嗎？”
首先，你必須明白，在很多情況下，流產並不是你的過錯。事實上，大約70%的流產是由於染色體異常引起的，而且在以後的懷孕過程中一般不會再出現類似的問題。然而，約有4%的女性會連續流產三四次，這種...
中醫教你夏季養生 男人女人吃什麼最滋補
編者按：烈日炎夏，超高的氣溫，如果不做好夏季養生保健工作，那麼你的身體還是會出現一些問題的。那麼夏季如何養生呢?男人夏季養生和女人夏季養生怎麼做?看看下文中醫專家是如何講解的吧，告訴你夏季養生之道!
夏季中醫養生 男人女人吃什麼最滋補？
最近幾天，北京都飆升到了30度的高溫，天氣一下子熱了，夏天真的來啦。那你知道夏季養生保健男人女人該吃什麼嗎?中醫告訴你!
男人吃姜
按中醫理論，薑是助...
孕媽媽補鋅 你知多少
養生之道網導讀：很多孕媽媽懷孕的時候都知道，懷孕補鋅是必須的。但是補鋅不可亂補，尤其對孕媽媽來說。懷孕補鋅，有許多小細節可得注意。
補鋅的時間：
孕媽媽們一般都在懷孕後，在醫院經過檢查，在醫生的指點下才開始補鋅。其實，在孕前做備孕準備的時候就應該補鋅。鋅，是人體必不可少的微量元素，對於人體健康的作用，就像專家們所說的：鋅是“生命和智慧的火花”，沒有鋅，就沒有生長發育...
孕期信號胎兒生病早知道
導讀：孕期中媽媽們很可能會出現一些特殊的狀況。這些狀況或許不嚴重，但卻不能忽視!它有可能是一個危險信號。
危險信號1：陰道流血
潛在危險：宮外孕、先兆流產、胎盤早剝
在妊娠早期，如果發現有少量陰道流血，就應警惕宮外孕的可能，及時作B超檢查確定胎兒著床位置，患有輸卵管炎症的准媽媽更容易發生宮外孕，應加倍小心;同時，陰道出血也是先兆流產最主要的症狀之一，准媽媽可在醫生的指導下服用保胎藥...
孕婦感冒了吃什麼食療
養生導讀：孕婦有很多用藥禁忌，所以感冒了也只能通過飲食調理治療。那麼孕婦感冒了吃什麼食療呢？下面養生之道為您介紹孕婦感冒了吃什麼食療，供參考。
孕婦感冒了吃什麼食療：姜茶
姜具有發汗解表、溫中止嘔、溫肺止咳功效，可用於治療風寒感冒、惡寒發熱、頭痛鼻塞。
橘皮薑片茶：橘皮生薑各10克，加水煎，飲時加紅糖10－20克。
姜蒜茶：大蒜、生薑各15克，切片加水一碗，煎至半碗，飲時加紅糖10-20克。...