養生導讀：孕婦可以泡腳嗎？俗話說“養樹需護根，養人需護腳”，腳是人體的“第二心臟”，用熱水泡泡腳，既可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，又利於睡眠。那麼孕婦可以泡腳嗎？下面就一起來看看孕婦泡腳注意事項。
孕婦可以泡腳嗎 孕婦泡腳注意事項
一、用溫清水泡腳
可在睡前，孕婦用溫清水泡腳，水溫應控制在35攝氏度左右，不宜泡得出汗，否則易引發心慌，只要...
孕婦可以泡腳嗎
靜心方能養生 中醫養生方
靜心養生的精髓是靜神。歷代醫學名家也極力倡導“靜神以攝生防病”的觀點。如《素問·上古天真論》指出：“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。”恬者，內無所蓄；淡者，外無所逐；虛無者，虛極靜篤，臻於自然，就是說在思想上要保持內心清靜安寧，不貪求妄想，就可精神健旺，預防疾病。宋金時代河間學派的創始人劉完素也強調說：“心亂則百病生，心靜則萬病悉去&rdq...
籃球球感訓練方法
養生導讀：籃球是一項很流行的大眾運動，許多人運動都會選擇它，還時不時的組隊比賽，想要增強自己的球性或者球感，多和籃球進行接觸性練習，是最容易的辦法。以下為大家介紹一些訓練球感和球性的方法。
一、原地跨下運球
雙腳前弓後箭，在跨下做換手運球。球不能高於膝蓋，眼睛不看球，運球有力與速度。
目的：改變方向運球技巧；目的掌握運球要領。
跨下運球
二、原地低手控球
雙腳與肩同寬前後站立，...
產婦坐月子喝14款湯好
養生導讀：產婦產後需要坐月子，飲食調理對於產後恢復很重要，那麼產婦坐月子喝什麼湯好呢？下面養生之道為您總結了一些產後食療湯譜，告訴您產婦坐月子喝什麼湯好，供參考。
1、當歸蓯蓉羹
當歸身，肉蓯蓉，冬葵菜，豬血，蔥白，鹽，麻油或花生油等各適量。
將當歸身，肉蓯蓉，冬葵菜洗淨，加適量的清水，小火煎煮，取汁去渣備用。將豬血煮熟，切成條，放在鍋內加藥汁，蔥白，鹽，麻油等調味就可以食用了...
武術養生之陳氏太極拳歌訣（一）
養生導讀：陳式太極拳有陳式老架、新架之分。老架由清初河南省焦作市溫縣陳家溝陳王廷所創。陳式太極拳老架共有七個套路，流傳最廣的有：第一路和第二路（炮捶）。 陳式太極拳雖有小架、大架之分，但其運動特點基本一致：整套動作在快慢、剛柔、開合、曲直等矛盾的相互依存、互相轉化中，相連不斷，一氣呵成。
陳式太極拳歌訣：
1、金剛搗碓
金剛搗碓雙手起, 重心右移往後捋， 重心右移左腳...
喝檸檬水的好處:美白瘦身抗衰老
養生導讀：檸檬的美容和瘦身作用一直被人們所推崇。檸檬水也一直被女性們視為瘦身減肥的聖品。其實檸檬的功效遠遠不止在美容方面體現出來。還體現在生津化痰，提高免疫力方面。下面，一起來看一下經常和檸檬水有什麼神奇養生功效。
檸檬水的7大功效
1、美白護膚
檬中含有豐富的檸檬酸，被譽為“檸檬酸倉庫...
寶寶的夏季養生的四個細節
寶寶夏季宜養陽當清心
大小暑階段，是夏季氣候最炎熱的時候。同時這兩個節氣也是全年雷陣雨最多的兩個節氣。酷暑與多雨交織，則很容易讓暑濕之氣乘虛而入。同時暑氣逼人，則心氣易於虧耗，尤其對於寶寶，特別是體虛氣弱的寶寶往往難以將養，而導致疰夏、中暑等病。當寶寶有明顯乏力、頭昏、心悸、胸悶、注意力不集中、大量出汗、四肢麻木、口渴、噁心等症狀時，一般都是中暑的表現。所以當寶寶一旦出...
戶外運動：睡袋的選擇標準
養生導讀：對於愛好野外宿營的朋友們來說，遊走在自然中，呼吸著新鮮的空氣，欣賞著優美的風景，也感受著它廣大的胸懷。而睡袋是我們在戶外活動露營必不可少的裝備，它能夠讓您保證充足和舒適的睡眠。所提選擇一個好的睡袋是非常重要的，下面給大家，介紹一下關於睡袋挑選的知識。
1、睡袋必須輕、舒適、容易壓縮，並且保暖性要配合紮營地點的氣候。
隔離層填料的種類、數量、厚度、尺寸、款式和結構等都影...
瑜伽的起源
瑜伽起源於印度，距今有五千多年的歷史文化被人們稱為“世界的瑰寶”。瑜伽發源印度北部的喜馬拉雅山麓地帶，古印度瑜伽修行者在大自然中修煉身心時，無意中發現各種動物與植物天生具有治療、放鬆、睡眠、或保持清醒的方法，患病時能不經任何治療而自然痊癒。於是古印度瑜伽修行者根據動物的姿勢觀察、模仿並親自體驗，創立出一系列有益身心的鍛煉系統，也就是體位法。這些姿勢歷經了五千多年的...
太極內功養生法
練習太極內功養生法，我的體會是，不一定天天按次序都做一遍，可根據自身情況擇其要者而行之。另外，要遵循太極拳的松、靜、自然三要素，以意念、動作、呼吸三者有機結合，如此，方可收事半功倍之效。
一、十指梳頭：雙手相貼快速搓擦３６次，使手心發熱，然後以十指尖從前髮際向上梳至百會穴，再下行梳至後頸部，向上梳時吸氣，向下梳時呼氣，連梳３６次。有醒腦提神、防神經衰弱及抗腦動脈硬化之功效。
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