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瑜伽性愛保健 高潮妙不可言

2021年11月06日 瑜珈運動 暫無評論 閱讀 6 ℃ 次

世界著名私人教練馬丁·費沃爾(Martin Feaver)評價瑜伽與同房時說:“假如你的肢體足夠靈活,你就可以做出各種姿勢,而且你會樂意去嘗試;假如你有足夠的力量(瑜伽正是以自身體重為力量的練習),你就可以更長久地保持你所喜歡的姿勢;而假如你們的身體彼此非常合適,你就能夠更加深入地體會性愛的美好。”

1. 加速系統循環

這個姿勢叫做弓身,將前胸伸展開來,釋放緊張情緒,讓血液在腹部充分循環。它能夠調節軀體和四肢的循環系統,同時還能促進女性生殖系統健康:

俯臥在地上,雙手向後打開,慢慢抓住雙腳。吸氣,屏住呼吸,以腹部為支撐點,將腿、頭、胸同時向上抬起,保持身體平衡。盡可能長時間地屏住呼吸。呼氣放平身體。重複3至4次。(假如背部或腰腹疼痛的話,請不要勉強動作。)

2. 點燃你的性慾

分開的兩腿能夠收縮腿部肌肉,讓血液在骨盆充分循環,慢慢充溢全身的活力會大大激起你的熱情:

坐在地板上,將雙腿伸直並盡可能地打開,但小心不要拉傷大腿內側肌肉或韌帶。保持膝蓋向上,同時兩腳向上彎曲。然後盡量向下彎腰抓住腳趾,或者把前臂放在地上以支撐身體。

3. 刺激性腺分泌

前傾的姿勢能夠極好地促進性健康,它使骨盆和臀部得到放鬆,增強性腺素的分泌,傳說這個動作還有著回復青春的功效:

在地板上坐直,併攏雙腿向前伸。

雙臂平伸,身體慢慢向前彎曲,兩手輕輕抓住腳趾。盡可能伸展,將頭埋在雙臂中,保持姿勢幾分鐘。

4. 激情釋放

這個簡單的姿勢有個動情的名字:修補匠。它可以讓你疲憊的雙腿回復活力,並且刺激性的功能,打開的臀部會完全幫助你釋放激情:

坐在地板上,腳掌對接,在不會拉傷肌肉的情況下盡量把膝蓋放平,同時雙腳盡可能靠近臀部。坐直。保持姿勢幾分鐘。

標籤:【妙不可言】、【高潮】、【性愛保健】、【瑜伽】


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