腰酸背痛怎麼辦 刮痧可治腰酸背痛
養生導讀：腰酸背痛怎麼辦？刮痧可治腰酸背痛。腰酸背痛是一種現代病，越來越多的人常常為此痛苦不堪，嚴重地影響著人們的生活質量。腰酸背痛怎麼辦？刮痧可治腰酸背痛，一起來瞭解下。
刮痧可以治療腰酸背痛
腰酸背痛，很多人都經歷過，發作次數或多或少，持續時間或長或短，給工作和生活帶來不少麻煩。引起腰痛的原因比較多，常見的有肌肉慢性損傷、炎症、骨質增生以及腎虛等。刮痧可以改善腰部血液循環，舒經活絡，解除腰部肌肉痙攣，延緩腰椎衰老，對腰部病變有預防作用。
現代生活及工作節奏加快，壓力增大，活動減少，使腰背部疼痛的患者從20歲開始驟然增多，而且隨著年齡的增加而上升。據統計世界上約有80%的人患有不同程度的腰背部疼痛疾患。
姿勢是決定腰背部是否健康的最重要因素。錯誤的姿勢是引起腰背部病變的主要原因，通常會導致脊柱的骨和關節過早發生不可逆的退行性變，引起肌肉不均衡和緊張，還會使韌帶鬆弛或繃得過緊，所有這些都會引起腰背部疼痛。
因此在日常生活中，不良的姿勢，例如：不正確的坐、立、行及睡眠姿勢，長時間伏案閱讀，書寫和看電視、上網，在辦公驗室長時間坐著的工作方式，不正確的搬運物品，長時間駕車，家居生活中工作檯面的高度過低，瑣碎的家務事以及運動損傷等等都會引起腰背部疼痛或加重腰背部疼痛的臨床症狀。
在傳統療法裡，刮痧療法是常用的一種外治法。它是以中醫皮部理論為基礎，用刮痧器具等刮拭經絡、穴位等處皮膚，通過良性刺激，使經絡、穴位等處皮膚出現潮紅、紫紅或紫黑色的瘀斑（痧痕）以改善局部微循環，起到祛除邪氣、疏通經絡、舒筋理氣、祛風散寒、清熱除濕、活血化瘀、消腫止痛及增強機體自身潛在的抗病能力和免疫功能等作用，從而達到防治疾病、養生保健等目的的一種療法。
刮拭後頭部反射區。不需要塗刮痧油，用刮痧板刮拭後頭部頂枕帶腰區，尋找並重點刮拭疼痛、敏感的點，刮至微微發熱即可。
刮拭手背反射區。在手背塗上刮痧油，由手腕向指尖方向，用刮痧板緩慢地刮拭第三掌骨區域，感覺刮痧板下有疼痛、凹凸、砂礫或結節狀時，需要重點緩慢刮拭。
拍打膕窩。取坐位，膝關節放鬆，一手在前托住膝蓋，另一手從後方垂直拍打膕窩，拍打的範圍要大一些，要覆蓋到整個膕窩橫紋。拍打力度由輕漸重，兩次拍打要有間歇。
刮拭足部反射區。足部腰椎反射區位於雙足弓內側，第一楔骨至舟骨下方，塗上刮痧油，用刮痧板緩緩刮拭，感覺不光順平坦或有結節的部位重點緩慢刮拭。
一般經過數周的調養，每週固定一次的刮痧治療，腰酸背痛能得到有效的緩解。
1、刮痧治療時應注意室內保暖，尤其是在冬季應避寒冷與風口。夏季刮痧時，應迴避風扇直接吹刮拭部位。
2、刮痧出痧後30分鐘以內忌洗涼水澡。
3、前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原處進行再次刮拭出痧。再次刮痧時間需間隔3～6天，以皮膚上痧退為標準。
4、刮痧出痧後最好飲一杯溫開水，並休息15～20分鐘。
當腰背部疼痛首次出現時，必須要盡早治療和預防。情況嚴重者，需及時到醫院接受治療。
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