按壓公孫穴健脾胃
白領吃飯常常不規律，十有八九有腸胃病。有空多按摩公孫穴，對脾胃有幫助。
公孫穴在足內側緣，第一蹠骨基底部的前下方，赤白肉際處。
在辦公室取坐姿，兩手拇指分別按住該穴位，深呼吸漸漸用力揉按20～30次，每次每穴按壓5～10分鐘。
揉捏風池穴護頸椎
緩解頸椎不適的穴位是風池穴。
風池穴位於後頸部，後頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當於耳垂齊平。
揉穴的同時輕輕旋轉頭...
正確按摩穴位 白領輕鬆養生
運動養生要因人而宜，因地而宜
運動一定要因人因時因地而宜，不能強求一致，不能追求大運動量爭強好勝，運動的地點時間可以根據自己的情況而選擇，原則是要在安全的，環境較好的條件下進行。比如，一般在氣象條件較理想的，空氣質量優良的情況下，在戶外的公園、體育館等場所進行。要遠離空氣污濁的公路旁，大風大霧雨雪天氣最好不要在室外鍛煉，根據性別年齡和身體情況來決定運動量的大小，上述有氧運動的心率標準是各年齡段達標...
太極養生是趕走疾病困擾的最好方法
健康的身體是我們每一個人更好地生活、工作和學習的基礎，是做任何事情的首要前提。健康需要有樂觀開朗的生活態度，同時健康也來自我們每一天良好的生活習慣。生活家小編為您精選了一些保健養生知識、健康小竅門，助您更好、更科學地調理好自己的身體，健康快樂地度過每一天！
作為傳統的運動養生方法，太極拳不僅賞心悅目，還具有相當好的健身防病功效——
莫笑太極像摸魚，松靜深柔把病祛。
太...
上班族如何養生養顏
養生之道網：上班族如何養生養顏？上班族日日面對電腦輻射，養生養顏就變得十分必要，那麼上班族如何養生養顏呢？下面養生之道網為您支招，教您白領族該如何護膚美容，看看吧。
上班族如何養生養顏：排毒
上班族肌膚中毒的最明顯狀況往往是皮膚粗糙和乾燥，所以，應該把如何排毒作為肌膚保養的首要工作。
１眼部排毒
由上眉骨處開始，用手指指腹以彈鋼琴的方式由內至外地繞眼周彈動，最後在太陽穴上輕輕按...
養生離不開「十二少」
健康長壽，人人欲求。據古今中外保健專家的研究發現，養生保健離不開一個“少”字。遵循這個字，能給人們帶來無窮的益處。
▲少鹽會少疾 鹽是機體不可缺少的成分，更有調適口味的功能。但攝入過多的鹽會加重心、腎等器官的負擔，還會使高血壓患者的血壓更高。國人食鹽量普遍超高，需引起注意。
▲少糖能少愁 國人的糖類消耗量平均水平並不高，但城鄉差別和家庭之間狀況差異極大。不少人尤其是少年...
八式沙發瑜伽的功效
養生導讀：瑜伽在人們的平日生活中已經成為必不可少的運動之一了，因為瑜伽不僅能夠鍛煉我們的身體，還能夠科學健康的減肥，並且練習瑜伽的好處多多，這麼好的一項運動當然受到大家的青睞。當我們坐在家裡舒適的沙發上聆聽優美的旋律時，緊繃的神經立刻變得舒緩下來。如果繼續嘗試幾個簡單的瑜伽動作，讓自己的身體在一呼一吸之間輕輕舞起，你會發現除了身體變得輕鬆柔軟，心境也會更加澄清透明。下面就跟...
中醫「三理」養生說
我國古代中醫保健養生側重生理養生；近代主要講生理和心理養生；當代則特別強調生理、心理和哲理養生。這“三理”養生，反映了中醫養生不同層次的3種效應觀。
第一層是生理養生。古人養生，注重四道：一是動養之道，就是適度鍛煉，可活動筋骨，疏通氣血；二是靜養之道，就是適當休息，可減少消耗，怡神健體；三是食養之道，就是均衡營養，可使飲食有節，二便通暢；四是居養之道，就是起居...
每天抽出一分鐘瑜伽養生準則
在快速的的生活節奏下，我們的身體壓力，心理壓力都越來越大。想盡各種的辦法來減壓，特別是白領，壓力又大，還沒有時間。現在瑜伽受不少女性的青睞。
在快節奏的現代生活中，瑜伽已經成為不少女性修生養性、塑型美體的必修課。然而你知道嗎？瑜伽不僅可以讓你的步履輕盈，還可以鍛煉臉部表情肌。每天只要1分鐘，即可達到延緩肌膚衰老的目的！
美容瑜伽的三條準則
Rule 1：放鬆身心無論何時何地都能...
孕婦能吃橘子嗎
養生導讀：最近正值橘子上市，酸甜可口的橘子可以在一定程度上緩解孕吐，那麼孕婦能吃橘子嗎，懷孕期間吃橘子有什麼注意事項呢，孕婦吃桔子會對胎兒造成影響嗎？下面養生之道網為您介紹孕婦能吃橘子嗎這一問題以及吃橘子的注意事項。
橘子對孕婦的好處有哪些？
橘子顏色鮮艷，酸甜可口，是最常見的水果之一。
1、橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，後者則具有消除疲勞的作用。
2、橘子內側薄皮含...
懷孕可能出現的六尷尬事
導讀：孕期6種無法控制的事常常讓准媽媽尷尬不已，有什麼方法解決呢？
1.懷孕放屁
在懷孕的生理反應中，最讓人不安的就是放屁。
孕婦的屁比一般人多，而且有可能很響。醫生認為這是因為孕婦的腹腔壓力大，食物經過胃腸道的時間長，產生的氣體也就會多些。
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