陽虛體質:
主要做好“防寒保暖”
即使再熱的暑天,也不能在空調房間裡多待。總是手腳發涼,不敢吃涼的東西。性格多沉靜、內向。這些屬陽虛體質。
重點人群:東北地區多見,可能與東北寒燥的天氣有關,女性明顯多於男性。長期偏嗜寒涼食物也會形成這種體質。
患病傾向:水腫、腹瀉等。
調養方式:可多吃容易“發”(甘溫益氣)的食物,比如牛羊狗肉、蔥、姜、蒜、花椒...
中醫養生 為什麼談性情調養
現代人很容易沉溺於現實利益當中,而不自知。簡單的說是自己把自己封閉起來了,開始追逐眼前的一切並與人爭鬥,久而久之搞得滿身是病。
古人云:“相由心生,相隨心滅”,人會隨著“心境”而有所變化,無論男女老少都是如此。若置身於純淨,如初生嬰兒般純真無邪的環境中,此人必定會比較健康,外貌也會隨之改變,散發著祥和與慈悲。反之,若周圍的人包括自己都是心懷惡念或滿...
女性產後調養
分娩以後,除乳房外,產婦全身各器官、各組織,尤其是生殖器官,都要回復到妊娠前狀態。這種復原變化相當緩慢,需要6~8周才能完成,這一段時間就叫“產褥期”。產褥期雖然比妊娠期短得多,它的重要性卻不亞於妊娠期。產後康復得好不好,關係終生。所以應注意產後調養,促進康復。
【處方】
1.飲食方面,飯菜應多樣化,粗細糧搭配,葷素菜夾雜,以富含蛋白質、維生素及礦物質(...
堅持適當加強體育鍛煉 中醫教你調養脾胃
脾胃虛弱是造成腸胃不好的主要原因。想要調理腸胃,首先要調養好脾胃。今天小編教大家如何應對脾胃虛弱,調養好脾胃。
脾胃虛弱是中醫的概念,通俗地說就是脾胃功能不足,脾胃之受納、腐熟、轉輸、運化等功能失調,影響水谷的消化吸收。
脾胃虛弱患者,可以從以下方面進行調養:
適當服用藥物
中醫脾胃虛弱主要分三型:脾胃氣虛、脾陽虛、胃陰虛。脾胃氣虛者多氣短乏力、頭暈、胃脹、胃痛、呃逆、食...
氣虛體質及其調養
氣虛體質:
容易患感冒、胃下垂
說話沒勁,經常出虛汗,容易呼吸短促,經常疲乏無力,這就是氣虛體質。這種人一般性格內向,情緒不穩定,比較膽小,不愛冒險。
重點人群:氣虛體質者多分佈在西部、東部地區,可能與西部高海拔、低氣壓,以及東北冬季長、春秋氣溫比較低有關。沒有工作的人、學生和長期從事體力勞動的人也容易氣虛。
患病傾向:容易感冒,生病後抗病能力弱且難以痊癒,還易患內臟下垂比如胃...
飲食調養讓准媽媽養好胎
許多女性為了生下健康寶寶,在懷孕前就注意增加蛋白質等營養物質的攝入量。其實,富含蛋白質的食物攝入過多,會影響女性受孕的成功率。研究發現,如果飲食中的高蛋白食物(主要包括肉、蛋、奶、豆等)含量超過25%,就會干擾胚胎發育初期的正常基因印記,影響胚胎著床和胎兒發育,導致流產幾率增加。
1、孕期為何要“逐月養胎”?
“因時擇食”是指婦女懷孕後,一要注意根據妊娠的月...
春捂有度 調養肝氣去「春火」
養生保健專家提醒說,谷雨時節氣溫回升快,公眾要慎防“春火”。
養生保健專家張東生說,谷雨時節,儘管天氣轉暖,但是氣溫變化還是很大,尤其是早晚與中午的溫差相當大,因此早晚要注意保暖。老人和孩子尤其要注意這一點。可適當調整穿衣層次,早晚可多穿一件衣服。
張東生特別指出,谷雨時節自然界陽氣驟升,易引動人體內蓄積的內熱而生肝火,繼而誘發春...
痔瘡術後24個調養細節
養生之道網:痔瘡術後怎麼調養?痔瘡手術雖小,但是術後護理一樣不可忽視,那麼痔瘡術後怎麼調養呢?下面養生之道網為您介紹痔瘡術後怎麼調養,看看吧。
痔瘡術後怎麼調養:活動注意
1、一般講手術創面較大,而傷口尚未完全癒合期間,應盡量少走路,這樣可避免傷口邊緣因用力摩擦而形成水腫,延長創面癒合時間。
2、創面癒合後3個月左右不要長時間騎自行車,以防癒合的創面因摩擦過多而引起出血。
3、坐浴...
四大穴位調養血瘀體質
瘀血體質的調養,很適合針灸推拿。
主要經絡和穴位有任脈的神闕,背部膀眺經的隔俞、肝俞、委中,肝經的太沖、曲泉、期門,膽經的日月、五樞、維道,脾經的血海、三陰交,心包經的內關,大腸經的合谷、曲池。
方法有穴位點按、溫灸、刮痧、放血、敷貼、照射、推拿等。
如果是改善瘀血體質,常用的穴位有神闕、隔俞、肝俞、太沖、三陰交、委中、曲池。它們的作用有點類似於當歸、益母草、田七、山楂等...
中醫調養久病身體
氣虛體質是指人的氣力不足,體力和精力都感到缺乏,稍微勞作便有疲勞之感。機體免疫功能和抗病能力都比較低下。常表現為少氣懶言,語聲低微,疲倦乏力,常自汗出,動則尤甚,舌淡苔白,脈虛弱等。
常用養生保健方法如下
1.飲食保健
常用的補氣的食物可選用小米、粳米、糯米、莜麥、扁豆、菜花、胡蘿蔔、香茹、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚、鯊魚、黃魚、比目魚等。這些...