別以為落枕只是一件小事，它可能就是頸椎病的一種徵兆。當你晚上睡覺落枕第二天腰酸背痛的時候，千萬不要太大意了。多注意一下生活養生的方法，多保養保養自己的身體，才不會因為落枕而導致各種疾病的發生。
人的一生，有1/4—1/3的時間是在床上度過的。如果不注意用枕保健，隨著年齡增長，頸椎間的韌帶、關節囊和筋膜鬆弛，到了頸部慢性勞損達到一定程度，就會比注意用枕保健的人提前出現...
脖子落枕不用怕 三個妙招解救落枕的脖子
上班族脖子痛怎麼辦
養生之道網：整日坐在辦公室的上班族最容易出現脖子疼痛的問題，那麼上班族脖子痛怎麼辦呢？下面養生之道網為您介紹如何緩解脖子疼，上班族脖子痛怎麼辦，看看吧。
1、冷熱敷墊
當脖子略感僵硬時，不妨用冰袋或以毛巾裡冰塊冰敷。假使脖子稍微受傷，冰塊有利於消腫。在用冰敷消炎過後，熱療是極佳的緩和劑。可用熱敷墊或洗熱水澡。在濕冷的天氣裡，你或許會戴上帽子，但別忘了脖子也需要保護，以免加重脖子...
椅子瑜伽 緩解腰酸脖子痛
每天走坐在椅子上，面對著冰冷的電腦，落得腰酸脖子痛。今天39網小編就介紹幾個椅子瑜伽動作給大家，幫大家緩解疲勞，放鬆身體。
舞蹈式
1、站在椅子後，左手扶住椅背。
2、抬起右腿，吸氣，右手抓右踝。
3、呼氣，上身慢慢下降，抬頭，右手用力拉右腿向上伸展，正常呼吸5～10次後，慢慢還原。
4、換另一側重複，雙側各做2次。
功效
它使全身肌肉群得到增強，消除由於疲勞而產生的疼痛和僵硬。它有...
媽媽與寶寶同睡易致歪脖子
養生之道網導讀：孩子的骨骼還沒有成形，還在發育增長階段，如果一些不好的習慣，會造成孩子的骨骼發育畸形，這好比一個樹苗，你經常用東西壓著，樹苗不可能成筆直的參天大樹。所以，家長們要注意孩子還睡覺的姿勢。
同床睡
壞習慣：小嬰兒就是有這個牛本事，即使閉著眼睛也能用嘴找到媽媽要奶吃。過去我們總提倡嬰兒和媽媽分床睡，是為了避免大人捂著寶寶...
久坐一族的脖子保健操
成天坐辦公室或是長時間在電腦前一動不動的人容易患頸椎病。為預防此類疾病的發生，下邊向大家介紹一套簡單易學的頸部操，每天清晨起床時做做，可以促進血液循環，提高新陳代謝，從而使頸部肌肉更為結實，關節更加靈活。
第1節：仰臥床上。後腦勺用力下壓枕頭(注意枕頭不能太軟，也不能太高，10到15厘米即可)，然後翻身俯臥，額頭用力下壓枕頭。呼吸要保持均勻。
第2節：俯臥，將頭抬起，盡力後仰，保持這...
脖子酸捏捏橋弓穴
橋弓穴位於人體脖子兩側的大筋上，左右移動頭部的時候都能明顯感覺到。按摩這個穴位，可以疏通頸部的氣血，緩解頸部酸疼。。
經常伏案或盯著電腦的“坐班族”，如果感到脖子酸疼的時候，可以推一下橋弓穴。
這個穴位非常好找，所以按摩起來很方便。具體方法是，推左側橋弓穴，必須右手操作，用四指按住頸項部，以拇指偏峰自上向下推按10～20次。推右側橋弓穴時用左手操作，方法同上。
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冬季裡圍圍脖子大有益處
冬季還是圍圍脖好。這是因為：1、頸部保暖是預防感冒和頸肩部疾病的重要措施。頸部是人體的“要塞”。研究證明，因受冷患感冒、咽喉炎時，除鼻咽黏膜發生局部小血管炎症，使血管運動功能紊亂、血流淤滯外，還會引起頸後部、肩上區、肩胛區疼痛。慢性階段還產生組織的纖維改變，局部的循環更加閉塞，出現頭痛、頭暈、反覆落枕和頸椎病等。2、頸部保暖是消除腦疲勞、促進補充腦組織代謝消耗的必要...