養生之道網導讀：據研究，每天吃一個蘋果或每週吃兩次藍莓，只要堅持這樣的習慣，患糖尿病的風險就能降低兩成。
美國哈佛大學公共衛生學對20萬人的糖尿病發病狀況和飲食習慣進行了長達24年的跟蹤研究。這些參與者中，每週至少吃5個蘋果的人，患2型糖尿病的風險比不吃蘋果者低23%。而與不吃藍莓的人相比，每週至少吃兩次藍莓的人患糖尿病的風險同樣...
常吃藍莓 不得糖尿病
有車族易患糖尿病
提到司機病，多數人會想到頸椎病、腰椎間盤突出、前列腺炎等，而糖尿病往往被人忽視。事實上，從各個醫院內分泌門診發現，不少有車族也加入了糖尿病的隊伍中。專家提醒：長期開車的人如果不注意保健，5年內就有可能患上糖尿病。
出車前測一測血糖
開車外出前最好測一下血糖。一般地講，不能讓血糖降到低於5.6毫摩爾/升。如果需要開長途車，在途中還要定時檢測，若血糖低於5毫摩爾/升，就不要開車。...
糖尿病怎樣過夏天8大妙法
養生之道網引言：燥熱的夏天又來了，高溫炎熱將會佔據主角，叫人無法忍受，更給疾病患者帶來負擔。作為常見的慢性疾病之一，糖尿病怎樣過夏天呢？8大妙法！
1、合理飲食
糖友夏季不宜過量進食冷飲、瓜果，否則容易導致胃腸炎或高血糖。苦瓜和洋蔥素有“降糖鬥士”之稱，多吃有益。糖友飲食應遵循“無糖低脂低鹽少葷”原則。
2、護腳
夏天赤腳機會多，腳部出汗也更多，更容易引起腳部外...
糖尿病足如何預防
伴有神經病變、大血管病變和周圍血管病變的糖尿病患者都是糖尿病足的高危人群。另外，吸煙、過度飲酒、性別、年齡、糖尿病病程、糖尿病慢性併發症、受教育程度及經濟收入等均與糖尿病足的發生和預後有關。
糖尿病足患者的吸煙率接近40%，吸煙可以加重動脈硬化，從而使潰瘍容易形成，嗜酒的患者神經性潰瘍發生率更高。男性更容易患糖尿病足，大約占糖尿病足患者的6成。這可能與男性患者吸煙、過度飲酒以及更...
睡不好覺易患糖尿病
身心健康有賴於良好的睡眠。據美國“網絡醫學博士”網站報道，研究人員發現，不良的睡眠習慣會增加人們患糖尿病的風險。
美國哥倫比亞大學和英國倫敦大學醫學院的研究人員共同進行了這項調查。研究人員對9000名志願者進行了跟蹤調查。研究開始時，參試者中無一例糖尿病，10年後，430人患上了糖尿病。結果顯示，與每夜睡眠7小時的人群相比，那些睡眠時間不足5小時或超過9小時的人，患糖尿病的幾率...
適宜糖尿病人的十七款養生食譜
養生導讀：糖尿病人的飲食問題一直比較受關注，在我們印象中，糖尿病人就是什麼美食都不能吃，就是吃也不能盡情的吃。其實不是，糖尿病患者可以選擇一些飲食來緩解今天就給大家介紹適合糖尿病人的美味食譜，糖尿病患者可以根據自己的口味相應的選擇，下面就一起來看看吧。
一、葛根粉粥。
粳米100克，葛根粉30克。將葛根洗淨後，切成片，加清水磨成漿，沉澱後取澱粉，曬乾備用。粳米淘淨。粳米放入鍋內，加...
持續練太極拳 有助治糖尿病
美國最新一期3月版《糖尿病治療》雜誌公佈了一項最新研究結果，進行太極拳鍛煉可以增強人體免疫系統功能，並能對2型糖尿病人的血糖起到控制作用。
2型糖尿病人會有慢性炎症，當運動過量時可導致發炎或其他問題。研究人員指出，中國太極拳因為其動作的舒緩性，可以改善病人的心臟和肺功能，且能對人體的免疫系統起到改善作用。
研究人員要求32名患者每週參加3個小時的太極拳訓練，持續12周。結果發現...
把妊娠糖尿病扼殺在〞搖籃〞
隨著生活水平的提高，孕媽咪的飲食越來越豐盛。可是，如果孕期過量攝入營養，導致孕期超重，就容易生出巨大兒，威脅母嬰健康。所以，孕期做糖耐量實驗非常重要。
妊娠期糖尿病是指在妊娠期間發生的糖尿病或不同程度的葡萄糖耐量異常，也就是先懷孕，爾後發生的糖尿病。多診斷於妊娠的第24—28周。分娩結束後，多數患者血糖會恢復正常、糖尿病症狀消失。約有20%的患者產後數年或數十年發展為2型糖尿病...
糖尿病可用苦瓜煎蚌肉湯
糖尿病屬中藥消渴、消癉範疇。中醫認為糖尿病的成因主要有飲食不節、情志失調和腎陰虧損3個方面。消渴病變與五臟均有關，但主要與肺、脾(胃)、腎有關，尤以腎為重。本病的特點雖為陰虧陽亢，但遷延日久，陰損及陽，亦可導致腎陽虛，而有陰陽兩虛的表現。若病久累及五臟，可致精血枯竭，陰陽俱衰，燥熱內蘊而並發多種病症。
廣州市中醫醫院腎內科主任醫師劉恩祺提供幾個食療方子供市民參考：
(1)苦瓜250克，...
預防糖尿病的11個生活習慣
據統計，1/4的美國人處在糖尿病前期。若不干預，這些人在未來10年內會演變成真正的糖尿病。為此，美國MSNBC網站推出了11個預防糖尿病的生活習慣。
飯量一定要算計
過度肥胖的人減掉5%的體重就能將糖尿病發病率降低70%。計算一下每日的攝入量，看看自己該少吃多少。
安步當車更健康
芬蘭的一項研究發現，每天走35分鐘的路，糖尿病患病風險減低80%。中國的研究也指出，高血糖者多走路，發展成糖尿病的...