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孩子練瑜伽別按成人標準來苛求
地點：通風的房間、草坪、海灘……任何可以讓孩子安靜並放鬆的場合。享受陽光和空氣，身體與土地的交流。
動作：孩子喜歡模仿並且能夠做到的姿勢，不必在乎他做的是否標準，必要的時候，你可以輔助他的動作，不必強調動作的維持性，使孩子完全處於一種遊戲的自然狀態。因為孩子的骨骼處於發育狀態，所以任何動作都不可勉強。
呼吸：正常而自由的呼吸。不要教孩子“瑜伽式呼吸”的方式。
飲食：正常的飲食。
另外，親子瑜伽雖說從本質上是父母和孩子“充滿歡樂地做遊戲”，但有些注意事項也是爸媽們必須注意到的。
（1）媽媽和寶寶都應該穿著較寬鬆的衣服（無紐扣，褲子均為長褲），不佩戴任何飾物。
（2）練習親子瑜伽操時，地面除鋪軟地毯外還應加上瑜伽墊，媽媽要保持動作輕柔，注意寶寶的感受，不能太勉強，以確保寶寶的安全。
（3）生病期間的寶寶不宜參加練習，頸部發育不完全的寶寶也不宜練習。
（4）必須空腹練習瑜伽操，媽媽應該在練習前3～4個小時進食，如有些餓，可在練習前2小時喝一些流汁或吃一些水果，練習完40分鐘後方可再進食。寶寶也必須在練習完30分鐘後才能餵食。
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在瑜珈運動分類下，於2021年05月16日最後更新
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