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能緩解關節疼痛的食物

2017年12月24日中醫常識暫無評論閱讀 44 ℃ 次

養生之道網導讀：吃對食物不但能攝入營養，還有助於防治疾病。美國“關愛網”最新載文，刊出可戰勝關節疼痛的5種食物。

1.南瓜。南瓜富含類胡蘿蔔素，該營養素有助於降低罹患類風濕關節炎等疾病風險。其中大量的維生素C也有益骨骼和軟骨健康。

2.蘑菇。圓蘑菇和香菇中都含有抗炎成分，有助於人體抗擊炎症，進而緩解關節疼痛。
3.初搾橄欖油。多項研究發現，初搾橄欖油富含具有抗炎屬性的多酚類物質，有助於緩解人體肌肉和關節疼痛。

4.綠茶。綠茶中多種抗氧化劑有助緩解四肢僵硬和關節疼痛。茶水中擠點檸檬汁，緩解關節疼痛的效果會更明顯。因為檸檬等柑橘屬水果有益骨膠原的形成，對保護軟骨起到關鍵作用。

5.生薑。生薑的抗炎屬性已經過多項研究的證實。其食用方便隨意，既可炒菜或熬湯，又可泡茶。冬季關節炎多發，吃生薑具有很好的療效。但生薑能稀釋血液，所以在服用抗凝藥期間最好不要吃。