分享自然豐胸的最快方法
養生導讀：一對平坦的胸部讓女人獨自歎息，一對傲然挺立的胸部讓女人自信百倍，MM們還在為自己扁平的胸部苦惱嗎？下面就推薦幾個科學豐胸最好最快的方法，豐胸秘籍幫你打造妖嬈女人。
其實很多MM胸部並不是很小，只是藏著的胸部肉肉變成了副乳，女人們想要把副乳重新轉變回來，每天洗澡後塗擦緊實胸部的產品，由下往上，由外往內進行按摩，一個月後，胸型自然就矯正了，這樣的手法有利於防止胸部外擴，利於胸部血液循環。
飲食在生理期前後補充飽含豐富的蛋白質和膠原蛋白的食物，例如魚類、豬腳等等，還可以多食具有豐胸效果的木瓜，可用木瓜做成豐富的佳餚，它的做法是：把木瓜去籽，切塊，放入椰子汁當中，倒入牛奶，侵泡10分鐘左右吃食，口感非常好。
選好內衣每天和胸部緊緊相隨的內衣一定要選擇好，MM們選擇內衣的時候應挑選集中效果好的、棉質的、鋼圈的、提升胸部的、寬肩帶的內衣最佳，這樣可以幫你豐胸的同時，保證你的胸部狀態良好不變形。首先你必須確定你的胸罩是合適自己尺寸的，下圍和罩杯都不可過松或過緊，如果胸罩太大，起不到支托胸部的作用，而太小會妨礙胸部的發育，合適尺寸的胸罩是胸部健康和豐滿的第一步，mm們一定要注意哦。
利用空閒時間上班耗費了我們大部分的時間，在閒暇時間我們也可以通過一些方法來進行豐胸，我們可以踮起腳尖，彎曲手肘，同時向後面擺動，挺胸收腹，均勻呼吸5次之後慢慢放下腳尖，重複幾次，很快就能增大你的胸圍。
運動方法
一、雙手合十，首先我們抬頭挺胸收腹，雙手合十放在胸前，手肘要撐開，形成一條直線，兩個手心相互擠壓，感覺到胸部在用力，而不是肩膀用力，一直維持10秒鐘左右，保持均勻的呼吸。
二、雙手伸直雙腳自然打開，與肩同寬，伸直挺直背脊，將兩個手伸開，平行於肩膀，手掌朝外豎直，兩邊手臂像前方畫圈20次，再向後畫圈20次，做完之後，放鬆一下手臂，舒緩肌肉。
三、雙手扶牆先距離牆面一個手的距離，再退後一步，身體前傾，雙手扶住牆，左手手指對準右手手指，手肘朝外，做伏地挺身運動，一次15次左右，做完可休息片刻再繼續做，強度慢慢加大。
四、舉啞鈴，平躺在床上，將膝蓋彎曲，腳掌踩在床板上，雙手拿住啞鈴並朝天伸直，保持均勻的呼吸。將手臂彎曲，放置胸前，重複多次。將手臂打開，像外伸直，重複收回、伸直的過程。水瓶豐胸找兩個空的水瓶，用來代替啞鈴。兩手分別握住水瓶，同時向上舉高，或者兩個手一上一下，最主要是要注意呼吸的節奏哦！
五、俯臥撐豐胸首先坐在地墊上，雙腳分開，成“一”字，將身體慢慢靠近右腳，使之貼在右腳上，兩手握住右腳掌，頭朝上方，走邊稍微彎曲，身體隨之向上運動，換邊繼續開始。
六、游泳，游泳的時候最好選擇蝶泳，這種姿勢能讓胸部肌肉得到很好的鍛煉。
食物方法
1、木瓜+紅棗+蓮子
說到豐胸的食品相信很多人首先會想到的便是木瓜，它是我國民間首選的豐胸食品，而它之所以具有豐胸的功效主要是由於在木瓜中含有大量的維生素A。如果女性體內缺乏維生素a的話，就會妨礙雌激素合成，從而影響到乳房的豐滿。
而紅棗則具有調節內分泌的功效，將內分泌調順了，想不豐胸都難。再加上紅棗是補血養顏的傳統食品，搭配上蓮子更具調經益氣、滋補身體作用，木瓜、紅棗、蓮子的搭配，不愧時豐胸的最快方法。
2、黃豆+青豆+雞翅黃豆、青豆和黑豆等豆類食品同樣具有豐胸的功效，在這些豆製品中富含蛋白質、卵磷脂等營養物質，具有效提高體內雌激素水平的作用，以此來保持乳房的豐滿以及美感。而雞翅中則含有大量的膠原蛋白，與豆類食物搭配在一塊食用，對豐胸十分有益使乳房增大並且富有彈性。
3、山藥+萵筍+雞肝山藥具有健脾益腎、補精益氣的作用，而雞肝中含有血紅素鐵、鋅、銅、維生素a和維生素B族等營養物質，有利於雌激素的合成，通過雌激素的合成才能夠達到更好的豐胸效果。而萵筍則是傳統的豐胸蔬菜，將三種食物混搭在一塊食用除了能夠調養氣血之外，還可以促進乳房部位的營養供應。
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