想要擁有健康的好身體，很多人最先想到的就是要進行鍛煉，然後就是打針吃藥。最新文章指出，預防疾病最有力的武器不是打針和吃藥，而是一日三餐。合理的飲食方式對身體健康的貢獻同樣不可以忽略的哦！
均衡膳食已經成為健康飲食的標誌，藥補不如食補也是老百姓公認的說法。專家推出的三種健康飲食方，給出適合中國老百姓的建議。
高纖維、中脂肪、加鉀減鈉——DASH飲食來降壓D...
合理的飲食方式可有效預防疾病
養生警惕 避免〞潛伏〞疾病纏身
一、頸腰椎病
處方：辦公室做做“小動作”
對於經常坐辦公室的人們來說，頸腰椎病恐怕是最易被“控訴”的疾病了。長期伏案工作、久坐不動的人們，是頸腰椎疾病的高危人群，因為人如果長時間保持同一種姿勢，很容易因肌肉僵持、疲勞而引發頸椎疼痛。頸椎病不但使人頭暈、頭疼、脖子發僵、頭皮發麻、上肢麻木或疼痛、肩痛、噁心、心慌，嚴重的還可能致人癱瘓。
專家支招：要預防...
氣功常練少疾病
氣功不要問，常練少疾病
常練氣功，精神倍增。
常練氣功，疾病不生。
氣功是祖國醫學寶庫中獨特的強身保健方法之，掌握它並堅持長期練習，能增強體內元氣，提高身體素質，發揮人體機能的潛在能力，從而起到防病、治病、益智、延年的作用。
氣功鍛煉是練功者發揮主觀能動作用，以自己的身體對象，通過調身(端正姿勢)，調心(集中意念)、調息(呼吸鍛煉)有意識地自我調控身心活動，是一腦指揮下的“...
孕期不適巧處理防疾病
准媽媽懷孕後會出現孕吐、尿頻、乳房壓痛等等不適，這些不適有可能給准媽媽帶來健康問題和心理壓力。其實，要處理這些問題是有方法的，讓小編和你一起看看孕期11種常見不適和處理的方法吧。
從懷孕到生產的這十個月中，常會見到准媽媽們因為懷孕而造成的身體各種不適的情形，以下就舉例，並說明處理方法：
第一妊娠期（懷孕前三個月）
嘔吐噁心
可能是懷孕時體內賀爾蒙濃度的變化改變所致，也可能因...
四懶換來八種疾病
懶惰導致8種疾病是長壽的剋星
生活越來越便利和舒適，許多都市人就變得越來越“懶”，懶得動腦、懶得走路、懶得動彈，甚至懶得上廁所。近日，意大利公佈了一項居民健康狀況報告指出，懶惰已和吸煙一樣，成為人們長壽的剋星。懶惰會增加八種疾病的患病風險：冠心病、中風、高血壓、糖尿病、骨質疏鬆症、肥胖症、結腸癌以及乳腺癌。
1.懶得動腦
機體衰老首先是從大腦開始，而多用腦可以延緩...
懷孕能加重或減輕的疾病
對於很多准媽媽而言，孕期的時光彌足珍貴。新生命即將到來，你幾乎把全部精力都放到小寶寶的身上——越來越清晰地感受他的一舉一動，與他建立越來越多的心靈默契。那麼，你的身體將面臨哪些挑戰?將有哪些疾病進入或被刪除於你此刻的身體檔案?
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懷孕對於女性而言如同身體的一次“Virus Scanning( 病毒掃瞄)”，有些“病毒”可以得到“修復...
中西醫結合治療泌尿系統疾病
主要側重於急性腎炎、腎病和泌尿系統感染的研究，多數按中醫分型用中藥進行治療，效果較好。西安醫大把小兒泌尿系統感染分為急性型的濕熱蘊結膀胱型(八正散加減)、肝膽鬱熱型(小柴胡湯加八正散化裁)、三焦濕熱型(三仁湯加減);慢性期分為肝腎陰虛型(知柏地黃丸加減)、氣陰兩虛型(八珍湯加減)、脾腎兩虛型(四君子湯加菟絲子湯化裁)，中西醫結合治療效果良好。河南安陽市兒童醫院用中西醫結合方法治療小...
太極養生趕走疾病困擾的好方法
健康的身體是我們每一個人更好地生活、工作和學習的基礎，是做任何事情的首要前提。健康需要有樂觀開朗的生活態度，同時健康也來自我們每一天良好的生活習慣。
作為傳統的運動養生方法，太極拳不僅賞心悅目，還具有相當好的健身防病功效——
莫笑太極像摸魚，
松靜深柔把病祛。
太極行功莫要快，
呼吸勻長除病害。
內外兼修練太極，
動靜結合多受益。
老人要想活百年，
就要常練太極拳。
...
睡懶覺可帶來三大疾病風險
大家都知道，睡覺太少人就會生病，很多人卻不知道，睡得太多同樣不好。近日一則消息稱，美國的研究人員發現，50歲以上女性每天睡9小時中風風險增加。記者昨天在採訪中也瞭解到，如果睡眠過多，不僅消除不了疲勞，還會影響健康和智力。在睡眠時間中，死亡率最低的睡眠時間約為7小時。
風險1：
中風和糖尿病
美國的研究人員在對9萬多名50—79歲的女性進行了長達7年半的調查後發現，每天睡眠超過9...
看指紋判斷小兒疾病
看“指紋”是傳統中醫診斷小兒疾病寒熱虛實的手段之一，一般用於3歲以下的孩子。正常孩子的“指紋”顏色應該是紅黃相間，隱隱見於皮膚之中。生病以後，“指紋”的顏色、部位、浮沉，都會隨疾病而產生相應的變化。
浮在表淺病輕，反之病重 如果“指紋”清晰，孩子的病情就比較輕;若“指紋”已沉到肌膚之內，說明病情較重。比如孩子剛感冒，“...