越來越多的人加入到健身隊伍中來。但是，運動中要注意避免以下7個不良的習慣，不要為了“耍酷”，造成運動傷害。
選擇超出自己能力範圍的項目
青年人一般喜歡激烈對抗、動作幅度大的運動，或是追求新、奇、怪的運動，如壁球、滑板、花式單車等。這些項目不適合老人。
沒有合適的運動裝備
慢跑要穿慢跑鞋，打網球要穿網球鞋，打籃球最好穿籃球鞋。專業籃球鞋和普通的運動鞋相比...
七個危險的運動習慣年輕人應當心
孕婦羊水過多應當心
#hzh_woman { display: none; }
羊水是充盈在妊娠子宮裡羊膜腔內的液體。正常足月妊娠時的羊水量約1000毫升左夼，假如超過2000毫升時為羊水過多。由於羊水的多少與胎兒有著密切關係，故當發現羊水過多時，首先應該考慮到胎兒可能有先天性畸形的存在。
羊水來源於母體血清的透析物質。但從妊娠四個月起，胎兒的尿液也混入羊水中，到妊娠足月時，胎兒每小時尿量可達43毫升，胎兒每24小時可吞嚥450～50...
桑拿天 當心情緒也中暑
養生之道網導讀：連晴高溫的天氣不僅炙烤人的身體，更使得市民心理承受力面臨考驗，“情緒中暑”者日增。那麼我們如何才能避免情緒中暑呢？
自測：你是否情緒中暑？
當你符合下列情形中5種以上時，小心，你已經在“情緒中暑”邊緣了：
1.事無鉅細都浮想聯翩，久久不能釋懷；
2.想做事時，卻...
產後久坐當心患上靜脈栓塞
孕婦生產之後，應改變傳統的“坐月子”方式，避免久坐久臥。產後第二天就該起來活動，因為下肢靜脈回流是需要肌肉收縮來輔助的，如果老是躺在床上，缺乏活動，肌肉收縮減少，靜脈血流速度減緩，又加上產後血液本來就出於高凝狀態，就很容易引發下肢靜脈栓塞。
1、引起下肢發生血栓性靜脈炎
當血液循環變得緩慢時，非常容易在下肢的靜脈血管中形成血塊。由此，引起靜脈曲張或進一步加重孕...
別小看犯困 當心7個疾病徵兆害
引言：似乎很多人總是覺得睡不醒，經常犯困也不當回事，怎一個“困”字了得？經常犯困可不能大意，中醫警告：別小看犯困，當心7個疾病徵兆害了你！
病兆1：心臟病信號
症狀：就算睡醒也非常疲勞
疲勞、乏力是各種心臟病常有的症狀。心臟病可以使血液循環不暢，新陳代謝廢物(主要是乳酸)即可積聚在組織內，刺激神經末梢，令人產生疲勞感。疲勞可輕可重，輕的可不在意，重的可妨礙工...
久玩電腦當心血栓
暑假已至，大三學生小楊在家玩電腦遊戲，好幾天都沒離開過電腦桌。玩著玩著，他突然發現自己的左腿腫脹、疼痛、發沉，明顯比右腿粗了。他害怕了，馬上到醫院看病，才知道自己得了下肢深靜脈血栓病。
易發人群原來，深靜脈血栓的好發人群多是腫瘤、圍手術期及長期臥床的患者。但現在卻有了新變化，在學生和IT業等年輕人中逐漸成了一種“時尚病”，最小的患者只有18歲。
深靜脈血栓的成因深靜脈血...
開車族當心〞駕駛病〞
開車會損害脊柱
1、如果機動車的座位設計得不符合人體工程學和功率學原理，會使得脊柱生理曲度發生改變，很容易導致腰背肌的慢性勞損，誘發肌筋膜炎。
2、遇到擁擠的交通，駕駛者心情煩躁，常常會緊急剎車，容易出現過度負荷或急性損傷（俗稱閃腰），也是常見的頸腰痛的原因。
3、城市機動車迅速增加，駕駛者在路上滯留時間明顯延長。人長期處於座位及顛簸狀態時，椎間盤承受的壓力較大。經測定，駕...
動脈硬化者腹痛要當心
79歲的王老先生因肚子疼得厲害，到北京宣武醫院急診科就診。看到老人血壓已經是70/30毫米汞柱，急診科醫生緊急請血管外科會診。血管外科主任醫師谷湧泉教授檢查認為老人是腹主動脈瘤破裂。病情危急，只能手術，但老人當時一般情況差，心功能不佳，而且還合併其他疾病，手術風險可想而知。
就在這種情況下，血管外科組織急診手術，手術歷經5個半小時，為老人成功實施了腔內支架型人造血管介入治療。
北京宣...
媽媽要當心 寶寶缺鈣可致骨骼畸形
寶寶成長鈣不可少
鈣是人體所需的重要元素之一，是構成人體骨骼和牙齒的主要成分，也對維持人體各系統正常生理功能起到重要調節作用。鈣作為骨骼的重要成份，對生命活動起著支撐作用，同時游離鈣能降低毛細血管和細胞膜的通透性及神經細胞的興奮性，參與肌肉收縮、鈣的吸收有利於骨骼的形成。
嬰幼兒由於生長發育迅速，鈣就顯得越發重要。因此，為了減少缺鈣對嬰幼兒生長發育造成的不良影響，適當給...
雨水應該多養脾 當心「倒春寒」
雨水是二十四節氣中的第二個節氣，是反映雨量變化的節令，表示從這以後，我國廣大地區將停止降雪，開始下雨。《月令七十二候集解》中說：“正月中，天一生水。春始屬木，然生木者必水也，故立春後繼之雨水。且東風既解凍，則散而為雨矣。”雨水時節，天氣也漸漸回暖，氣溫將有所升高。
中醫認為肝主生發，故春季肝氣旺盛，肝木易克脾土，故春季養生不當容易損傷脾臟，從而導致脾胃功能的下降。在...