每到脫下冬衣換 上春裝之際，常發現自己胖了許多。只經過了一個冬天， 身材怎麼就變成了這樣？真是不可思議又追悔莫及。冬天氣溫很低，很多MM都 不願外出。但美麗的大衣卻裹不住身體上那些惱人的贅肉。別慌，冬季 我們有最適合室內塑身的運動——瑜伽！
1、腿部減肥法
方法：站立，雙腿分開30厘米 ，腳尖向前，手臂前伸，與地面平行。吸氣，抬起，用腳尖站立;吐氣，下蹲，緩緩將臀部...
3種瑜伽減肥法讓你冬日最瘦身
最醒酒的三種食物
養生之道網：節日期間很容易飲酒過量，醉酒一般產生各種問題，如何醒酒成為大眾所關注。中醫指出，三種食物最醒酒。
“醒酒冠軍”香蕉：研究發現，酒後喝果汁或吃水果有助於緩解宿醉症狀。果糖有助於人體更快清理酒精。另外果蔬中的鉀等礦物質有助於保持身體電解質平衡，補充體內水分。最典型代表當數香蕉。香蕉中含有豐富的鉀和足夠多的果糖。
“醒酒亞軍”麵包：麵包或餅乾等高澱粉...
瘦身最有效的12食物排名
最瘦身的排名前12位的食物：
Top 1 洋百合：礦物質含量豐厚，能有效改善貧血和排毒，特別針對工作壓力大的人群。烹製時，最好運用用橄欖油，並佐以芹菜、百里香、咖喱。
Top 2 蘆筍：肅清體內渣滓的好幫手。用清蒸的辦法烹調，能很好地留住其中的維生素A、B、C和葉酸。
Top 3 小胡蘿蔔：富含維生素C和β-胡蘿蔔素，進步人體免疫力。清蒸為宜，或者用橄欖油略微煎一下。
Top 4 食用蒲公英：是卵磷脂的自...
秋季老年人飲食營養最重要
養生之道網導讀：秋季老年人飲食營養最重要，養生重在養腦，，秋季是一年中養生效果最好的季節，老年朋友們要好好利用這個季節來進行養生和保健，那麼老年人在秋季養生有哪些需要注意的地方呢?
2年前，退休教師劉老師偶然發現老伴經常丟三落四，有時買菜回來，過一會兒又拿著購物袋往外走，還經常反覆做同一個動作，比如對電源開關，開了又關，關了又開。“老糊塗了”，這是劉老師對老伴的總結，...
中醫推薦 豆漿最養生的四大食療秘方
養生之道網導語：豆漿是我們生活中的健康飲品，豆子的種類多，營養多，常吃豆製品對我們的身體大有好處，在中醫養生學中也有類似的說法，有道是五色入五臟，多吃不同顏色的豆子，就可以五豆補五臟了。中醫為你推薦 豆漿最養生的四大食療秘方。
但是，大部分人都把豆漿當成飲料，其實，豆漿加入其他食品當中，還是非常好的烹調原料呢!把不知該怎麼處理的剩米飯取出來，加一倍水煮成稠粥，然後加入等量的豆漿...
最有害的11道家常菜
養生之道網導語：相信每個人都有自己特喜歡吃的菜式，有的家常菜中隱含著對人體不利的因素，你對此瞭解多少呢？會不會平時吃的菜都是不健康的呢？
1、蔥菇雞塊（雞肉+芝麻）
芝麻能滋補肝腎，養血生津，潤腸通便，烏髮。但與雞肉同食會中毒，嚴重的中毒者會死亡。用甘草水煎服可治療。
2、麻辣四季豆（大蒜+大蔥）
大蒜大蔥都是強烈刺激腸道的食物，一起食用後易出現腹痛、腹瀉等症狀。
3、香蕉酸奶（香蕉+...
秋季有效的防秋燥 飲食最好多吃酸少吃辛
養生之道網導語：雖然剛剛入秋，但是秋燥現象已經很明顯了。秋高氣爽往往是和天干物燥聯繫在一起的。專家提醒，秋季最讓人關注的養生問題莫過於防“秋燥”了，如果您已經出現口乾舌燥的情況，那您很可能已經被“秋燥”侵襲了。
秋冬宜養陰防“秋燥”
北京中醫醫院內科主任醫師王國瑋指出，“秋冬養陰”是秋季養生原則，中醫認為保護陰氣的關鍵是要“防燥護陰...
夏季養生最重要的生活細節
夏季氣候炎熱，病菌生長繁殖速度快，影響身體健康因素多。要想平安度夏，掌握生活中的“最佳”可助你一臂之力。
最佳調味品——食醋
夏日氣溫高，人們出汗多、易疲勞，適當多吃些醋，能提高胃酸濃度、增進食慾，有助於食物的消化吸收。同時，夏天人們消耗大，睏倦多，適當地食醋能使你很快消除疲勞、保持充沛的精力。
最佳蔬菜——苦味菜
夏日雨水多，空氣濕度大，往往使人...
夏季養生最是「辛苦」
養生之道，夏季最為重要。那夏季養生要多“吃苦”，多“增辛”你知道嗎？夏季養生是不是就是如此“辛苦”，來看看小編的介紹吧。
吃苦清心火 增辛養肺氣
夏天飲食養生會出現不同的說法，其實是出發點不同造成的。提倡吃苦者看重的是降心火，而主張‘增辛’（辛字這裡解作辣）者則重在養肺氣。人體的五臟功能和自然界的五行及四季消長的變化相對應，其中，夏季屬五...
10大食療方 女人補血最管用
1、羊肉粥
鮮羊肉250克，大米100克，蔥、姜、食鹽各適量。將羊肉洗淨、切片，與大米、蔥、姜、食鹽，以常規方法熬粥，至羊肉熟爛。
功效：補氣，養血，止痛。適用於氣血虧虛型痛經。
2、豬皮凍膠
豬皮1000克，黃酒250毫升，白糖250克。將豬皮洗淨後切碎，加適量水，用文火燉至汁液黏稠，加入白糖、黃酒即可。每日2次，用開水沖化後溫服。
功效：養血益陰，滋腎養肝。可...