有些人在運動後感覺頭暈，這是運動性低血糖造成的。當體內熱量不足、血糖含量下降時，就會出現這種現象，嚴重的會暈倒或出現暫時性的精神紊亂，甚至誘發其他血管疾病。因此，在運動後補充一些碳水化合物十分必要。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 在眾多的備選食品中要數蜂蜜的效果最佳，主要是因為它能在運動後兩個小時內迅速幫助人體恢復到標準的血...

腿形是否優美，肌肉是否足夠，線條是否修長……這年頭，時髦大眾們犀利的眼光絕對比X光還要厲害，你以為單憑一條褲子就能掩蓋腿部缺陷，就能變得完美?NO WAY!想要擁有男人味十足、魅力指數100%的雙腿，跟著小編抓緊修煉才是王道! 俯身腿彎舉 練習肌群：大腿後側膕繩肌。 要領：動作節奏流暢、均勻，保持呼吸順暢，並在雙腳放鬆的情況下，配合器材將小腿向上鉤起至最大限度，同時注意在小腿向下...

人們喜歡在涼爽的空氣裡呆著，這不僅是因為涼爽的環境對身體產生的壓力小，體力消耗也會減小，而是在夏天，空氣中灰塵等可吸入顆粒要比其他季節多，人在運動或日常活動中就會吸入到體內的污染物，對肺極為不好。由此可推，在溫度高、濕氣重的天氣裡，最好不要在戶外進行長時間的有氧運動。 桑拿天悶熱潮濕，人們稍一活動就會汗流浹背，這時體育運動似乎也變成了一種“折磨”。然而，對於一些喜歡...

下面我們為你介紹4種瘦腿效果最好的運動項目。 No.1動感單車 45分鐘的動感單車練習能消耗大約500千卡熱量，動感單車快節奏的運動除了能幫我們燃燒脂肪，其對腿部的力量強化以及塑造雙腿曲線的超好效果更是別的健身器械無法比擬的。而且，練習動感單車主要鍛煉的是大腿，還能預防了小腿因過度運動而變粗。在以腿部為中心的鍛煉過程中，臀部、腰部、背部、手臂的肌肉都能得到充分的鍛煉，同時還能夠增強你的...