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瘦身最有效的12食物排名
Top 1 洋百合：礦物質含量豐厚，能有效改善貧血和排毒，特別針對工作壓力大的人群。烹製時，最好運用用橄欖油，並佐以芹菜、百里香、咖喱。
Top 2 蘆筍：肅清體內渣滓的好幫手。用清蒸的辦法烹調，能很好地留住其中的維生素A、B、C和葉酸。
Top 3 小胡蘿蔔：富含維生素C和β-胡蘿蔔素，進步人體免疫力。清蒸為宜，或者用橄欖油略微煎一下。
Top 4 食用蒲公英：是卵磷脂的自然來源，協助肝臟正常工作，並能降低膽固醇。能夠在蔬菜沙拉中參加一些食用蒲公英，也能夠用來泡茶。
Top 5 茴香：富含維生素C和茴香腦，有健胃、驅風邪之保健成效，可治療胃腕寒痛、噁心嘔吐、腹脹等病症。.能夠在蔬菜沙拉和清蒸魚中放入少許茴香。
Top 6 韭菜：能為人體提供大量的維生素A、C和葉酸，促進肝臟停止自我清潔。用韭菜做湯，細微油炸、油煎，或以橄欖油清炒均可。
Top 7 薄荷：在茶中添加一些薄荷，清涼祛濕熱，有效排毒。做湯的時分也可參加少許薄荷調味。
Top 8 洋香菜：有利尿作用，因而能很好地肅清體內和血液中的毒素；在吃完咖喱之後，嚼上一片洋香菜，能很好地祛除口中異味。
Top 9 豌豆：富含鋅和維生素C，維護人體免疫系統。用中火烹調2-3分鐘即可。
Top 10 蘿蔔：含有維生素C，和令骨頭安康的鈣、鉀，化痰止咳，順氣消食，清算腸胃。生吃或拌沙拉均可。
Top 11 菠菜：富含維生素C，促進人體更好地吸收鐵。清蒸清炒均可，用鐵鍋烹製為宜。
Top 12 芹菜：能為人體補充維生素B6，淨化血液。拌沙拉和做湯，都是不錯的選擇
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在日常養生分類下，於2015年04月13日最後更新
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