瑜伽的風靡並非沒有道理：它可以塑就纖細的肌肉，提高身體柔韌性，有效緩解壓力。但是，名目繁多的瑜伽課程令人難以取捨。阿斯坦加瑜伽用較快的節奏來提高身體耐力，艾因嘉則注重改善身體姿態，而昆達利尼則運用頌歌和呼吸來找尋精神支點，哈達瑜伽加強心靈與身體的呼應。
哈達瑜伽
適合人群：希望修習瑜伽基礎動作的初學者。
身心收益：哈達瑜伽是最流行的瑜伽套路。它本真純粹，樸實無...
春季瘦身瑜伽：哈達瑜伽適合初學者
春季旅遊注意事項
一元復始，萬象更新。春遊是一項很好的體育活動，它能結伴交友，使人賞心悅目。心胸開闊，心曠神怡，調節人心理活動，促進血液循環，強健肺功能，同時還能開發兒童智力。但在春遊時要注意以下事項：
要注意衛生保健，春天氣候變化無常，時風時雨，外出春遊時定要備足衣服，攜帶雨具，以防雨淋，傷風感冒。登山下坡，切勿迎風而立，避免受涼。春遊時，如在外野炊野餐，要注意飲水和飲食衛生；不要坐在陰涼潮...
春季易食物中毒 如何處理
養生之道網導讀：食物中毒時常見的現象，春季是食物中毒的高發期，那麼食物中毒後該如何急救呢?下面就為就為大家介紹食物中毒的四種中醫急救法。
1、飲水
立即喝大量乾淨的水，以便對毒素進行稀釋。
2、催吐
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春季「假回暖」 注意保健之策
陰冷潮濕的天氣對身體的影響很大，春季更是一個古怪的季節，在這個季節裡穿什麼衣服的都有，亂穿衣，小編提醒大家，不要因為一兩天的回暖而急迫的把衣服減了，還要注意保暖和保健。
1.陰濕天氣更易誘發感冒
中醫認為，濕為陰邪，會傷人體陽氣，影響陽氣舒展，因其性重濁、黏滯，故易阻遏氣機，得病後多纏綿難愈，這是濕邪的病理特徵。濕邪分寒濕和濕熱兩種，這段時間的潮濕天氣屬於寒濕，人的呼吸系...
春季 孩子的增長黃金季節
中醫上講“春生夏長秋收冬藏”，經過整個冬天的儲備，而且到了春天萬物很有生機，孩子也是一樣，所以是長個的良好時期。
春天的時候人的新陳代謝加快，血液循環也加快，呼吸消化系統加強，內分泌激素特別是生長激素分泌多一些，這個時候是我們孩子長個的黃金季節，一定要緊緊抓住。從哪幾個方面注意？主要是三個方面。
第一、營養，不管哪個時期的孩子在春天時期一定要注意營養
不要給孩子刻意補...
春季宜用艾灸療法祛濕氣
養生之道網導讀：春雨連綿，空氣中揮之不去的纏綿濕意，不僅衣服晾不幹，就連身體也變得滯重酸痛，容易出現各種不適“濕症”正因如此，春季是皮膚病、呼吸道疾病、脾胃疾病的多發期。尤其在廣東，春季的氣候特點是偏於多濕，令人壓抑。在這個潮濕的季節，用傳統的艾灸療法祛除體內濕氣效果最理想，可以起到預防各種疾病的作用。
艾灸有開郁、祛濕、補陽氣的作用...
春季孕婦逛街健康提醒
春天來了，又到了添置春裝的季節，那些熱衷於逛街的女性開始三天兩頭往商場小店裡跑。然而，很多人可能不知道，如果不注意防護，逛街也能逛出麻煩，真是那樣就可謂得不償失了。
街市是龐大的“病原體”
逛街離不開吃喝玩樂購，可就在這個過程中，如果不加注意，會使身心在不知不覺中受到損害。具體來說，主要有以下幾方面：
一、擠出病。
坐公交車、步行、購物、休閒娛樂等經常會遇到人多...
春季謹防三種皮膚病
養生之道網導讀：進入春季之後，氣溫回升很快，皮膚在經歷了幾個月寒冷的空氣之後，並不能馬上適應這種天氣。特別是春季本身就很乾燥，如果不做保濕的話，皮膚很可能出現脫皮、起屑等現象。
離開過敏源
1、過敏性皮膚：離開過敏源
春天是氣候轉換的季節，由於空氣中散佈的細菌孢子和花粉等致敏物質，一...
春季出遊遠離「三毒」
春天要特別注意遠離“三毒”。
花毒常見的杜鵑花、含羞草、夾竹桃、水仙花、一品紅、馬蹄蓮等，均含有有毒物質，誤食可導致中毒;五色梅、洋繡球、天竺葵等可引起過敏。
安全貼士：踏青賞花“動眼不動手”，更不可隨意將花草放入口中嚼食。
蜂毒毒力以蜜蜂最小，黃蜂和大胡蜂較大，竹蜂最強。遭蜜蜂蜇刺，會發生局部紅腫和劇痛，如果遭...
春季踏青中的四種文化運動
養生之道網導讀：踏青雖在一年之春，但具體時日常有出入。明朝馮應京、元朝費著、唐朝李淖，分別在文中指明踏青時節為正月初八、二月二日、三月初三。農曆二月二日人們紛紛出城采蓬葉，備牲醴紙爆竹，為土地神慶壽行祭禮。
後來，由於清明掃墓，正值春光明媚，草木返青，田野一片燦爛芬芳。掃墓者往往“哭罷，不歸也，趨芳樹，擇圃，列坐盡醉”，由單純的祭祀活動演化而為同時游春訪勝的踏青。
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