為大學生準備的50分鐘肌肉訓練法
生活就是這樣，要在大學生時代過得非常成功，這也是對你能否合理安排時間和工作的一種考驗。理所當然，大學生都渴望具備有健壯的身體和健康的體魄，但是，學校的作息時間如此之嚴格，你如何才能保證每天有二分之一的時間花在到健身房去鍛煉身體呢?有一個好辦法：你其實根本用不著去健美運動中心!事實上，你花在上健身房的時問題少越好，因為運動強度並不是以時...
肌肉訓練 這些健身方法少不得
孩子食慾不佳原因及調理方法
當發現自己的寶寶食慾不振時，多數母親都擔心焦急萬分，並帶孩子去醫院檢查是不是生什麼病了。但許多母親並不清楚，絕大多數食慾不振是非病理性因素所導致的，所以，母親們真的不必太擔心。
但說說容易，做起來卻很難，很少有母親能忍心看著寶寶吃飯不好的。因為，吃不好可能意味著營養攝入不足，會影響到寶寶的生長發育，甚至還可能是生病前的預兆。但專家表示，其實很多情況卻不是這樣的。
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中醫治療嬰幼兒夏季熱方法
暑傷肺胃
症見漸起發熱，熱型不定，煩渴不寧，口唇乾燥，多飲，尿多且清，少汗或無汗，體倦乏力，舌紅，苔薄白，指紋紫，脈滑數。
治宜清暑益氣，養陰生津。取清暑益氣湯加減：西洋參1克，知母6克，石斛6克，麥冬6克，竹葉3克，黃連3克，鮮西瓜翠衣15克，荷梗3克，甘草1克，粳米9粒，水煎服。
若煩躁不安重者加茯神3克，沙參6克以鎮心安神，清熱瀉火；納差者加白朮6克，茯苓6克以健脾和胃，益氣養陰；高熱...
孕期最易忽略13種生活危險
[導讀]懷孕之後，生活中有些事情是需要特別注意的，因為，有不少潛在的危險，可能會對媽咪及胎兒造成健康上的威脅，現在就讓我們來瞭解一下，並防患未然吧。
1.喜歡逛街購物
女性朋友多半都愛逛街購物，孕婦也不例外，不過，孕媽咪逛街時最好挑選非假日或非週年慶時期以及選擇較寬敞的商店，否則一不小心在人潮中就容易被推擠或碰撞。
【影響】：容易被推擠或碰撞。
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騎自行車也可以強身健體的方法
我是個“騎車族”，每天都騎著自行車上下班。騎來騎去，我發現騎自行車不僅能預防大腦老化，提高神經系統的敏捷性；提高心肺功能，鍛煉下肢肌力和增強全身耐力；還可以促進心理健康，減肥和延年益壽。經過長時間的探索和琢磨，我“發明”了四種“騎車健身法”。這四種“騎車健身法”是：
騎車按穴法
人的足底有很多穴位，騎車時，有意地用腳心來蹬車踏板，可以起...
最專業的鉛球出手訓練方法
養生之道網：鉛球的落地距離主要由鉛球出手角度和出手速度決定，那麼鉛球出手訓練方法就不可不知了，下面養生之道網為您介紹鉛球出手訓練方法，供參考。
1、出手方法練習（以右手為例）
１運動員對牆正面開立（距離1米），右手持球於右肩頸部，左手扶球，然後伸臂把球推到牆上，中食指用力按住球，稍停，雙手把球接回。要求把球推到牆上後，成屈腕、中食指用力撥球狀，主要體會扣腕撥指動作。
２運動員正對...
中醫健腦益智方法
中醫認為，“腦為元神之府。”腦是精髓和神明高度匯聚之處，人之視覺、聽覺、嗅覺、感覺、思維記憶力等，都是由於腦的作用。這說明腦是人體極其重要的器官，是生命要害的所在。中醫專家認為，健腦是健身的關鍵，健腦有以下6種方法。
氣功強腦
練氣功得法，可充分發揮意念的主觀能動作用，大大激發健腦強腦的自調功能。氣功功法很多，有不少以補腦強腦為目的的功法，具體練習以氣功師指點...
如何針灸減肥？有哪些常用的方法？
針灸減肥近來在臨床上以針灸抑制食慾達到減重的效果，基本上已獲得肯定，針灸減肥效果如何？不適合哪些人？傳統中醫的針灸減重方式，其實是不錯的減重法。如何針灸減肥？有哪些常用的方法？
一、耳針 耳穴：口、食道、十二指腸、饑點、內分泌、腦、胃。
操作：每次選1~2穴，以雙側耳交替方式扎針，每週耳針貼敷2~3次，10次為2個療程，而每次療程間隔5~7天。
二、體針〈之一〉 取穴：主穴為...
怎樣鍛煉握力 握力訓練方法
養生之道網導讀：男人絕不能弱不禁風，腕部力量是男子漢必須訓練的。那麼該怎樣鍛煉握力，握力訓練方法有哪些呢？養生之道網為您總結了握力訓練方法大全，教您怎樣鍛煉握力，看看吧。
握力是單手握緊握力器後產生的力量，並以公斤為單位顯示。握力體重指數，即每公斤體重的握力，不僅反映前臂和手部肌肉的力量，同時也是反映全身各個肌群與肌肉總體力量的一個重要指標。訓練握力的器械，最常用的有，握力器...
中醫養生解讀正確的刮痧方法
中醫養生導讀：刮痧是我國中醫一種古老傳統的治療方法，不僅能夠疏通經絡，還能活血化瘀，對於一些循環不好的人很有益處，但是刮痧也需要依據不同人不同體質來運作。
刮痧注意事項
一、治療刮痧時應避風和注意保暖
治療刮痧時應避風，注意保暖。室溫較低時應盡量減少暴露部位，夏季高溫時不可在電扇處或有對流風處刮痧。因刮痧時皮膚汗孔開洩，如遇風寒之邪，邪氣可通過開洩的毛孔直接人裡，不但影...