養生導讀：喜歡戶外運動旅遊的朋友，很多都會受到自然蚊蟲的攻擊，許多蟲子，大家自認為沒有必要防護，結果卻身受其害，至少自己要受些罪。今天，一起看看，戶外運動旅遊時，必須預防哪些蟲子的傷害。 1、蜈蚣。 這個廁所裡也有，爛樹葉子下面也有這種蟲子的出現，或者是孩子在玩泥土的時候，也有可能泥土裡有蜈蚣，蜈蚣蟄人後很疼，而且傷害性較強。所以，一般建議在戶外的時候，不要翻動爛樹...

城市越來越像鋼筋水泥的森林，留給人們可以自由呼吸的空間越來越小，帶著逃一樣的心情闖入戶外的人越來越多，要想隨時從身邊找出幾個玩戶外的人還真不像前些年那麼鳳毛麟角般稀少了。常言道：林子大了什麼鳥兒都有。如今的戶外圈也是魚龍混雜，有口碑甚好的資深“老驢”，也有風頭正勁的“新驢”。那麼什麼是戶外人? 什麼是真正的戶外人?咱不妨看看戶外人的十大防偽標籤。 一、正直 &l...

一、登山的養生功效： 登山運動的好處是多方面的，由於登山是在大氣壓及氧分壓比平原低的情況下進行的，且活動量較大，可以加強人體器官組織的機能，使身體得到全面的鍛煉。當然，除此之外，登山還能給人帶來其他方面的愉悅，有以下幾大功效： 1、強身健體 登山時全身各大關節及肌群都能得到有效的鍛煉。在攀登過程中，由於下肢反覆屈伸，對腰臀肌、股後側肌、小腿伸屈肌及足部小肌群的鍛煉作用更大。 登山...

養生導讀：在這秋高氣爽的時節裡，爬山或許是一個很不錯的選擇。當你背上裝備，帶著照相機，一群好朋友徜徉在山水間欣賞秋天美景，鍛煉體魄的時候，可別忽視了登山前的準備和細節。 1、登山的路線選擇。 路線的選擇主要考慮到自己的適應能力，是否有路可走，距離等，便於時間估算，夏天天黑的晚，路線可以選擇的長一點，秋冬天白天時間短，盡量選擇距離短的路線。再有一點，登山不是探險，一定要選擇大家常...

養生之道網：如今正是適合徒步外出的天氣，飲食、設備樣樣都不能少！那麼戶外徒步需要什麼裝備呢？下面養生之道網為您介紹戶外徒步需要什麼裝備，看看吧。 戶外徒步需要什麼裝備？ 1、藥品 藥箱1包，21金維它，感冒藥，胃腸藥，散利痛，外傷藥：雲南白藥，創可貼，白花油，紅花油，暈車藥，紗布，棉簽，膠帶，藿香正氣丸或黃連素，止血貼。 驅蟲藥：風油精，息斯敏。 高原反映藥：紅景天口服液。 氨水：被...

養生之道網：冬天的時候，不少喜歡戶外攀登，既鍛煉了勇氣，也增加了抵抗力，那麼戶外攀登去哪些雪山好呢？下面養生之道網為您介紹戶外攀登去哪些雪山好，看看吧。 1、四姑娘山二峰 四姑娘山二峰位於四川省阿壩州小金縣，海拔5276米，由日隆鎮海子溝口至二峰峰頂，全程大至為24公里山路，上升絕對高度為2100米以上，沿途水源補給充足，整條路線沒有險要地段。 一般氣候下，二峰12月至5月有6個月的積雪期...

養生之道網：初夏最適合去戶外徒步，那麼夏季戶外徒步注意事項有哪些，大家都知道嗎？下面養生之道網為您總結夏季戶外徒步注意事項有哪些，看看吧。 1、結伴而行，可以互相幫助，互相照顧。行李帶得少而輕，但一定要帶一些常用藥。 2、要掌握步行速度，一般是兩頭稍慢，中間稍快，開始行走要慢行，後再加快速度。途中應大休息一次，一般在中午。休息地點應避免烈日直曬和低窪、潮濕處。 3、徒步步行結束後...

詢問優秀的店員：當你走進一家戶外用品店， 詢問較有經驗的售鞋員，他對他所銷售的貨品最瞭解， 假如那位店員不在， 約個時間再回來。 測量只腳的尺寸：不要因為常穿那個尺寸， 就設定你就是穿那號鞋， 人的腳會隨著時間， 和旅程長短， 及背負負重而改變。 不用煩惱號碼：us尺碼的鞋子長度及大小就目前來說是非常多的， 況且有可能這家公司 10號鞋是另一家的9號鞋， 唯一的方法就是多試穿， 相信你的只腳...

養生之道網：戶外運動很受歡迎，但戶外的泥沙灰塵也很容易弄髒鞋襪，那麼戶外運動鞋怎麼清洗才乾淨呢？下面養生之道網為您介紹戶外運動鞋怎麼清洗，看看吧。 運動鞋是運動者的寵兒，喜愛戶外運動的人總是會把鞋子穿得髒兮兮的，那麼戶外運動鞋怎麼清洗，您知道嗎？ 1、浸濕鞋面鞋裡 鞋子扔到盆子裡，盆子裡裝2/3的清水，洗滌溫度不得高於45攝氏度，讓鞋被水濕透，一般的運動鞋可以用水洗，但是不能用洗衣粉...