女生時候什麼健身運動，什麼運動既娛樂又減肥呢？大家應該都比較好奇，現在讓小編來告訴你。
愛斯基摩式划艇漂流
愛斯基摩式划艇漂流是一種上半身的運動，讓你的上身，主要是背部，以及以胃部周圍的肌肉得到鍛煉。事實上，由於許多愛斯基摩式划艇漂流的初學者太仰賴他們的雙臂，所以容易造成疲勞。
初學者應該先從在公寓社區裡的水池裡學習水性開始。你還要學習如歌使用愛斯基摩劃子，划...
女人最愛的戶外健身運動有哪些
戶外健身運動鞋子是關鍵
戶外運動鞋與一般運動鞋最大不同之處在於，整體更強調運動時的舒適及安全性，運用透氣的織布、耐磨的橡膠外底與加強穩定性等設計，即使面對崎嶇山路、寒冷溪水或其他更惡劣的環境，一樣讓你過關斬將，玩出戶外運動真正的精髓及趣味。
Nike Air Zoom Speedblade戶外運動鞋
透氣織布與橡膠外底，讓戶外運動增添更多的安全性與舒適性，而紅與灰的外觀設計，展現流行的元素，讓戶外運動更具時...
戶外美女必備的七種裝備
第一種武器：太陽鏡
抵擋紫外線、裝扮時尚，是太陽鏡對於戶外mm的兩大用途。
選購太陽鏡鏡必須注意：1、注意視差與色差。優質墨鏡不僅能將投射來的強光減弱，還能保持光的中性，不造成視差和色差。而劣質墨鏡戴上後看物行路時物體被扭曲或變形，以至於對路面情況判斷錯誤。色差嚴重時，更會因分不清紅綠燈而給安全行車造成威脅。2、不宜顏色過深。鏡片顏色過深會嚴重影響...
戶外應對蟲子秘籍
看來蟲子並不像我們想像的那樣可怕，甚至還有許多可愛之處。那麼，你準備加入觀蟲族了嗎？別急，踏上野外考察之路前，你還需要一些充分的準備，要知道你將去的地方雜草叢生、荊棘遍佈，那些狡猾的蟲兒躲在某片樹葉的下面冷不丁就會刺你一下，而最後的結果可能是你弄得遍體鱗傷，卻找不到它們的蹤影。
對付蟲子，也要全副武裝
別以為這跟在家門口...
戶外生存需要什麼裝備
養生之道網：喜歡野外生存、探險的朋友越來越多，那麼戶外生存需要什麼裝備呢？一定要準備好裝備，掌握應急技巧。下面養生之道網為您介紹戶外生存需要什麼裝備，看看吧。
戶外生存需要什麼裝備？
1、防蟲劑
噴灑一些防蟲劑在你的後背和身上暴露的地方。在蚊蟲肆虐的季節，還可以噴一些在你的襪子上和褲子的根部上，因為這些小蟲蟲會從一些長得比較矮的植物上而不是從樹上爬到你身上來。噴灑一些到你的手背...
瑜伽的起源
瑜伽起源於印度，距今有五千多年的歷史文化被人們稱為“世界的瑰寶”。瑜伽發源印度北部的喜馬拉雅山麓地帶，古印度瑜伽修行者在大自然中修煉身心時，無意中發現各種動物與植物天生具有治療、放鬆、睡眠、或保持清醒的方法，患病時能不經任何治療而自然痊癒。於是古印度瑜伽修行者根據動物的姿勢觀察、模仿並親自體驗，創立出一系列有益身心的鍛煉系統，也就是體位法。這些姿勢歷經了五千多年的...
戶外無汗運動大推薦
美國達拉斯德克薩斯大學西南醫學中心的一項調查也指出，桑拿天跑步運動效果大打折扣。一位優秀的跑步運動員10℃左右的天氣裡，不超過兩個半小時就能跑完全程，但是在25℃以上的氣溫下速度會減慢2。5%。這是因為涼爽的環境對身體產生的壓力更小，體力消耗也會減小。
戶外鍛煉無汗運動最合適
美國達拉斯德克薩斯大學西南醫學中心的一項調查也指出，桑拿天跑步運動效果大打折扣。
一位優秀的跑步運動員10...
想要戶外健身有個良好的心態
1、保持正常心態，避免盲目樂觀
對於首次參加野外生存徒步穿越活動的人來說，野外穿越無疑充滿了神秘感和新鮮感。這種興奮會使人暫時忽略掉許多困難。
然而當你你真正地融入到野外生活當中，搭帳篷、燒火、取水、做飯等日常生活中易如反掌的事情，都成為必須花時間精力去準備的事情。
進行野外生存徒步穿越之前，需要對每個細節進行勘酌，瞭解當地的地理和人文環境，查閱資料，制定計劃，列出可能出現的問...
戶外淑女輕輕鬆鬆武裝自己
有關“淑女”的定義？
有人說：“真正的淑女得見到耗子就暈倒，在外吃飯不能吃多，不能懂的太多”。我們可以把“淑女”的定義解釋為：為人和善，時時微笑、心地善良，身材纖秀、衣著講究的年輕女性。
有關“活動強度”的定義？
裝備的選擇與活動強度有極大的關聯，根據以往的經驗，女孩子出隊大都不超過以下強度：
負重不超過20公斤、徒步不超過10公里、登山高度...
戶外旅行需要注意21件事
養生之道網：旅行是很有意義的事情，但是旅途要想安全有趣，就需要瞭解戶外旅行需要注意什麼，下面養生之道網為您介紹旅行需要注意什麼。
1、比較艱苦的戶外活動中不要留長指甲，影響勞作，容易藏污納垢，還容易受傷。
2、不要準備太多吃的東西，其實你根本吃不完，戶外運動不是組織晚餐會，也不是野外生存訓練，別把自己的背包當超級市場。
3、太陽鏡沒必要帶，有頂帶簷的帽子就夠了，在山裡實在沒甚麼晃...