一提到“戶外”二字，很多熱衷於戶外項目的人開始騷動不安，他們概念中的“戶外”全指向那些背包客，善於野外生存的傢伙們，而我們這次在“減吧”提到的“戶外”概念僅僅指“走出”健身房。
我們關注以下八種已經融入到生活中的健身習慣，它們不被人們鄭重提起，卻挑起了鍛煉身心的重擔！
高爾夫
熱量消耗：270卡（走路自背球桿）
看...
走出健身房 八大戶外健身習慣盤點
戶外旅行之穿越灌木林
養生導讀：去戶外遊玩旅行，如若要體驗大自然的神奇壯麗，步行是一種最佳方式，其中步行穿越灌木林是我們常會碰到的事，如若不瞭解相關的知識，將會給你的旅行增加難度，現在一起看看一些穿越灌木林的相關知識吧。
灌木林使健行變得危險又艱辛。灌木林掩蓋了懸崖、漂石、峽谷，害人發生危險；而且灌木林也是繩索的陷阱。
灌木林生長於潮濕地帶、低緯度地區、以及樹木稀少的亞高山地帶。經常變換河道的河流...
春節戶外鍛煉要注意
春節除了朋友聚餐、走親訪友之外，只坐在家裡是很不健康的做法，多多戶外鍛煉，不但有助於飲食的消化，緩解緊張情緒，更有利於調整作息，緩解疲勞。因此，春節期間加強戶外活動是十分必要的，那麼在活動過程中有哪些需要注意的呢?
1.準備活動不可少
冬季氣候寒冷，肌肉和血管收縮得比平時要嚴重，因此為了避免運動損傷，應該在運動前做好準備工作，除了選擇好穿的衣物外，還要根據身體狀況補充一些能量。可...
清明節掃墓如何做好戶外保健
清明節將至，它既是農業上生機盎然的一個節氣，又是追悼先人悲痛傷感的祭祀節日。在這樣的日子裡，我們的關鍵詞還是“健康”，“死去何所道，托體同山阿。”把握現在，對任何人來說，都是最重要的。
清明祭祖蚊蟲叮咬如何用藥？
春季天氣潮濕，易滋生蚊蟲，春季出遊時需要注意，少到野外雜草多的地方。不慎被蚊蟲叮咬該如何用藥呢？
蟲咬皮炎
蟲咬皮炎是指昆蟲叮咬皮膚而引起的...