養生之道網：開始秀身材的季節已經到來，不少女人已經開始減肥了，那麼怎麼練瑜伽減肥效果好呢？下面養生之道網總結了一些減肥的瑜伽姿勢，教您怎麼練瑜伽減肥效果好，看看吧。
怎麼練瑜伽減肥效果好：瘦背瑜伽
１貓式
挺胸收腹，面朝地趴在瑜伽毯上，抬頭向上仰著，膝蓋不要彎曲也向上抬，感覺頭部和雙腳兩端有條繩子在扯著自己，全身放鬆，臀部不要翹起。雙手放在身體旁邊，掌心向著身體內側...
怎麼練瑜伽減肥效果好
太極拳怎麼練下盤 教學視頻
養生之道網：太極是一種身心合一的傳統鍛煉方法，練習太極拳需要練好下盤。那麼太極拳怎麼練下盤呢？下面養生之道網為您介紹太極拳怎麼練下盤，看看吧。
太極拳動作緩慢、走圓劃弧、屈膝坐髖、重心低沉、連綿不斷，又因太極拳動作溫和，沒有精神及體力上的高度緊張，特別適合中老年人及慢性病患者，是中老年人健身運動的最佳選擇。
太極拳運動對老年性骨關節炎、骨質疏鬆症、周圍動脈疾病、類風濕性關節炎...
冬天怎麼洗車最好
養生之道網：冬季氣溫下降，車和人一樣，也需要保養，洗車是最基本的保養工作。那麼冬天怎麼洗車最好呢？下面養生之道網為您介紹冬天怎麼洗車最好，看看吧。
冬天為什麼需要洗車？
冬天的雪很多，雪對於車漆的損害是非常大的，如果連續幾天都有降雪，等到過了幾天後再洗車，雪對於車身的腐蝕已經造成了，而且雪不僅是對車漆的腐蝕如此大，對於輪胎、輪轂和底盤，也具有破壞作用。
選擇哪種洗車方式好？
1、...
牙痛怎麼快速止痛
養生導讀：牙痛怎麼快速止痛？牙痛是一種常見疾病，其特點表現為以牙痛為主，牙齦腫脹，咀嚼困難，口渴口臭，或時痛時止，遇冷熱刺激痛、面頰部腫脹等。那牙痛怎麼快速止痛？下面一起來看看牙痛的治療方法。
中醫認為牙痛是由於外感風邪、胃火熾盛、腎虛火旺、蟲蝕牙齒等原因所致。牙齦炎是常見的牙周組織疾病。是由於不注意口腔衛生，牙齒受到牙齒周圍食物殘渣、細菌等物結成的軟質的牙垢和硬質的牙石所致...
產後出血引起的貧血怎麼補
養生之道網：孕婦生產後可能會大出血，自然要補回來才好，那麼產後出血引起的貧血怎麼補呢？下面養生之道網為您介紹產後出血引起的貧血怎麼補，供參考。
什麼是產後貧血？
女性在分娩時常有子宮出血的情況發生，如果分娩過程失血過多，很容易造成產婦貧血，也就是臨床上所說的“產後貧血”。
產後貧血有什麼危害？
１新媽媽在產後發生貧血會導致乏力、低熱、身體虛弱、頭暈、指甲、嘴唇及眼皮蒼...
武術養生之法
武術為中國的傳統文化遺產，可視為一種民間文化，更多地承載著社會大眾的性格與氣質。同時，武術又是一個較為封閉的社會文化系統。 武術為中國的傳統文化遺產，與陽春白雪的傳統高雅藝術相比，與華麗的官方文化和飄逸的士大夫文化相比，來自於底層的武術可視為一種民間文化，更多地承載著社會大眾的性格與氣質。同時，武術又是一個較為封閉的社會文化系統，像金庸筆下所描繪的那樣，幫派林立，門規森...
慢性運動傷害 該怎麼處理
有關慢性運動傷害的處理，是依評估 ─ 治療 ─ 復健三原則來進行。評估慢性運動傷害的症狀與特徵，然後選擇適當的治療方法，進而進行肌肉與韌帶的復健工作，使受傷部位的傷害不會再發生。
評估(診斷) 傾聽自己的身體反應(listening to your body)是評估慢性運動傷害最基本原則。一般由幾個方面來進行慢性運動傷害的評估工作。疼痛(pain)、腫脹(swelling)、僵硬不靈活(stiffness)、 雜音(noise)、不穩固(insta...
唐氏篩查結果怎麼看
養生之道網導讀：唐氏篩查結果怎麼看？唐氏篩查是孕婦在孕檢期間必須要做的檢查項目，但很多人都看不懂化驗單。唐氏篩查結果怎麼看？下面就教你如何查看唐氏篩查結果。
唐氏篩查，就是通過經濟、簡便和無創傷的檢測方法，從孕婦中發現懷有某些先天缺陷兒的高危孕婦，以便進一步明確診斷，最大限度地減少異常胎兒的出生率。
唐篩檢查是化驗孕婦血液中的甲型胎兒蛋白（AFP）、人類絨毛膜性腺激素（β-hCG...
寶寶生病了 怎麼從體表看出來
新生兒抵抗力差，各器官功能發育不夠完善，容易患病，而且症狀常不典型，易被忽略。因此，在日常護理時，年輕的父母要隨時觀察新生兒是否生了病，以便及時採取措施。可以按照以下幾點觀察新生兒的情況：
如何判定新生兒得了疾病
一、 觀察體溫。
正常腋下體溫為36-37℃，超過37.5℃即為發燒，說明有細菌感染，也說明新生兒有一定抗病能力。但早產兒有時不燒反而是體溫較低(不到35℃)，遇有這種情況應盡...
冬蟲夏草是怎麼形成的
養生之道網導讀：冬蟲夏草是怎麼形成的？有句話說“冬蟲夏草是個寶，冬天是蟲，夏天是草”。那麼你知道冬蟲夏草是怎麼形成的嗎？下面就一起來看看吧。
冬蟲夏草是怎麼形成的
冬蟲夏草生長於青藏高原海拔3500-5000米的酷寒雪域，它是冬蟲夏草真菌與蝙蝠蛾幼蟲的復合體，冬蟲夏草真菌就以寄生的狀態，將菌絲體穿透到蝙蝠蛾幼蟲身體的每一個地方，充分利用幼蟲體內的有機物質作為營養，進行適合真菌...