中醫養生是以中醫理論為指導，培養生機、預防疾病為目的，遵循陰陽生化收藏之變化規律，通過各種方法對人體進行科學調養，保持生命健康活力。如果您也想增強體質、頤養生命、延年益壽，那就趕快行動，牢記文中的養生要點及相應的經典語錄吧。
1.男女有別
經典語錄：男子屬陽，性多剛悍，以氣為本，又多從事體力勞動，耗氣較多，故養生調適多以益氣固陽為主；女性多柔弱，以血為先，養生調適宜補...
實用中醫養生語錄
洪式太極拳實用拳法1一40招拳譜
養生之道網：太極拳是老人養生不可不學的武術，那麼洪式太極拳實用拳法拳譜您瞭解嗎？下面養生之道網為您介紹洪式太極拳實用拳法拳譜1到40招，供參考。
1、金剛搗碓
搗碓著法變無窮，掤采擠按學用精。馬弓盤虛步十變，順逆纏絲如游龍。
2、攬擦衣
攬擦衣先右下掤，右采左按進靠攻。隨勢肘按螺旋擠，體松氣順神要凝。
3、六封四閉
六封四閉捋采變，順勢左捋塌外碾。上引下松隨敵意，跟步雙按閉中封。
4、單...
寶寶春季護膚8大實用建議
春天的氣候多變，在暖和潮濕的季節裡，細菌也迎來了它們又一次的生命高峰期，這使得免疫系統還未發育完善的嬰幼兒極易感染過敏性皮膚疾病。跟隨小編一起來學習寶寶春季護膚的幾點建議吧，做到以下幾點，讓寶寶遠離皮膚病的困擾，輕鬆享受充滿活力和希望的春季！
1、寶寶皮膚的角質層尚未發育成熟，真皮層較薄，纖維組織稀少，皮膚因此缺乏彈性，易被外物滲透，並容易因摩擦受損。
建議：需選用棉質及...
一分鐘壓力清光光 中醫五個實用減壓妙招
無論是在職場，還是在家中，壓力可能無時不在。如何緩解壓力，成為越來越多的人關心的話題。推薦以下5個解壓小妙招，可以幫助你1分鐘緩解壓力，放鬆身心。
1.仰望天花板，倒數60秒。
抬頭仰望動作有助於刺激副交感神經系統，降低血壓，放慢呼吸節奏。慢慢倒著數數，也有助於分散注意力，緩解壓力。
2.將壓力寫進日記，把問題留給明天。
將帶來壓力的問題白紙黑字寫在紙上，有助於更好地瞭解和分析問...
防止孕期失眠10大實用妙招
媽媽的愛是無私的愛，可是哪些准媽媽們看著肚子裡的寶寶整天香香的做著美夢，准媽媽們該嫉妒了吧，該抱怨了吧。准媽媽們睡眠不好首先是漫長的懷孕路程讓人心煩氣躁，其次是懷孕本身帶來的負面情緒，該如何在懷孕期間也能睡得好呢？教你十招！
1.靜下心來讀書或者是聽音樂，這種方式及其有效，而且還有理由胎教，一舉兩得。只要情緒能保持穩定，睡眠就不成問題。
2.和丈夫協調好，對懷孕中的自己一定要從旁...
老司機實用開車經驗總結
養生之道網：老司機實用開車經驗有哪些？開車總是容易出問題，有些是大問題需要專業維修，有些卻是小問題自己就能解決，下面養生之道網為您總結了老司機實用開車經驗，看看吧。
1、電動車窗的升降速度各個車門不一樣。
一般是由於玻璃升降軌道中進入了一些沙塵，使玻璃與溝槽之間的摩擦阻力變大，進而產生了這種結果。只要進行相應的清洗就可以解決問題了。
2、坡路停車時，有時“P”檔位置變速...
實用一招制敵女子防身術
養生之道網：社會的不安全，讓女子防身術的學習顯得愈加必要，那麼什麼是女子防身術，實用一招制敵女子防身術招數有哪些呢？下面養生之道網為您介紹實用一招制敵女子防身術，看看吧。
什麼是女子防身術？
女子防身術是女生在受到不法侵害或可能要受到不法侵害時，為擺脫或反擊歹徒而進行防身自衛的一種防衛能力。自衛防身是將拳擊、武術、摔跤、柔道、跆拳道、空手道、擒拿格鬥等武術技擊方法予以整合，以...
最實用山地自行車越野技巧
養生之道網：山地自行車越野往往場地都崎嶇不平，要求運動員掌握一定的山地自行車越野技巧，才能安全應對，下面養生之道網總結了一些實用的山地自行車越野技巧，看看吧。
山地自行車越野技巧：路面傾斜
路面傾斜的路段，陡峭的斜向懸崖邊，假如使用煞車或做大動作的移動控制，可能造成輪胎失去抓地力和滑出路面邊緣。
1、要轉彎一樣，利用側傾身體來取代傾斜單車，路面傾斜度越大就像彎度越大，使力的情況...
太極拳在生活中的實用價值
我們認識事物，就是認識事物的運動規律，而事物的運動必取一定的形式。練太極拳也是如此。它借助一套拳路或刀、劍、桿（槍）以外，還有獨具風格的推手法，供兩人或多人互換地進行鍛煉。太極桿（又稱黏桿）也是兩人一起來練習的。
太極拳的宗旨是通過鍛煉改變人的自然運動素質。人身（包括思想和體質）本來就是一個能夠自己運動的統一（有機）體。人自出生以後，就具一定的獨立運動的條件。隨著生活的前進...
洪式太極拳實用拳法41-75招拳譜
養生之道網：太極拳是老人養生不可不學的武術，那麼洪式太極拳實用拳法拳譜您瞭解嗎？下面養生之道網為您介紹洪式太極拳實用拳法拳譜41到75招，供參考。
41、單鞭
聲東擊西勢最強，此勢平日善用方。轉身靠肘按變擠，一字長蛇應八方。
42、前招（一名前昭）
眼顧左手是前招，上掤下打肘藏靠。渾身柔軟若無骨。才能識破其中妙。
43、後招（一名後昭）
前招後招轉無痕，車輪飛轉度金針。出手描出太極圖，一開...