養生導讀：在日常生活中我們最常見的眼部疾病有：近視眼、老花眼、青光眼等等，這些疾病都會嚴重影響我們的視力，那麼當面對這些眼部疾病的時候，應該怎樣運用食療來進行防治呢？
為了保持眼睛的健康，要特別注意攝入足夠的各種抗氧化的維生素C、維生素A、鈣及蛋白質。它們對於眼睛健康的維護和疾病的預防，扮演著極為重要的角色。
抗氧化的維生素較為人所熟知的有維生素C和E，可排除人體內不正...
能保護眼睛的健康食療
保護寶寶耳朵的5技巧
1、餵奶時，最好讓寶寶採取半坐位
在討論餵奶姿勢之前，先讓我們瞭解一下小耳朵裡面的秘密：寶寶的耳朵分為外耳、中耳、內耳三部分，其中中耳為一相對密封的氣腔，在前壁有一個小管與鼻咽部相連，叫作咽鼓管。
平時，咽鼓管在鼻咽部的出口受周圍組織擠壓而呈密閉狀態，但是當寶寶吞嚥、咀嚼、打噴嚏或哭鬧時，為了維持中耳內外氣壓的平衡，咽鼓管便作瞬間開放。由於小寶寶的耳部尚未發育完善，咽鼓管...
中老年人如何保護關節
養生之道網：關節炎是中老年人常見的疾病，大多是由於平時對關節疏於養護造成的，那麼中老年人如何保護關節呢？下面養生之道網為您介紹中老年人如何保護關節，看看吧。
老年人關節炎的症狀表現
關節炎在中老年人中發病率很高，僅次於心臟病，並隨著年齡的增長而人數也在上升。有統計數字表明，65歲以上的老年人有60%的人患有此病，75歲以上患此病的概率為80%。全國大約有6500萬人患有此病，使一個龐大的群...
孕期自我保護的「六個如何」
由於在懷孕期間孕婦的心肺都承受著雙重的負擔，因此絕對要避免疲勞過度，否則就會引起氣喘或其它的不良意外事故。
如何俯身彎腰：
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六個月後嬰兒的體重會給媽媽的脊椎壓力很大，並引起孕婦背部疼痛。因此，要盡可能地避免須俯身彎腰的動作，以免給脊椎造成過大的重負。如果孕婦需要從地面揀拾起什麼東西，腹部會妨礙背部做彎曲動作，因此俯身動作不僅要慢慢輕輕向前，還要首...
夏天，你更要好好保護頸椎
夏季哪些生活習慣成為了上班族白領頸椎病發作的主要誘因呢?
1.溫度高，睡眠中翻身次數增多，導致落枕。我們應盡量保持室內溫度不能太熱，另外給枕頭增加一個草蓆套也是非常有用的。
2.天氣燥熱，心情煩躁，誘發頸椎病。研究表明，多愁善感、脾氣暴躁的人易患神經衰弱，神經衰弱會影響骨關節及肌肉休息，長此以往，頸肩部容易疼痛。夏天我們一定要注意保持健康、快樂、平和的心情。
3.空調溫度過低或猛吹風...
晨跑，你會保護好腳嗎
跑步的姿勢要科學合理。應避免足跟先著地，應該用前腳掌先著地，充分發揮足弓的彈性，以利於做好緩衝動作，減少著地時的阻力。
(1) 晨練健身跑盡量選擇較鬆軟的場地，最好在運動場中跑道上練習跑步，不要在很堅硬的地面上跑步。
(2) 跑步時不要穿硬底鞋，盡量穿鞋底較軟較厚的鞋，最好穿運動鞋、膠鞋，沒有膠鞋時也可穿布底鞋，但不要穿硬底皮鞋、塑料鞋。
(3) 跑步的姿勢要科學合理。應避免足跟先著地，應...
戶外運動養生自我保護工作不可少
養生之道網導讀：運動可以讓人更健康，這是我們都清楚的。但在進行運動減的時候，應該盡量地去避免一些外界環境或者是自身因素對自己身體所造成的傷害。為了應對各種可能發生的問題，我們應該做好各個方面的保護措施。運動防護既包括護腕、護膝、護踝、繃帶貼扎等護具，也包括場地安全、服裝鞋襪等方面。下面，我們來詳細瞭解一下吧。
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司機開車如何保護好手
養生之道網：司機長時間開車容易磨到手，不少司機甚至雙手全是繭，那麼司機開車如何保護好手呢？下面養生之道網為您介紹司機開車如何保護好手，看看吧。
以前的汽車沒有方向助力系統，開起車來十分沉重，手上磨起繭是常有的事，現在有了助力系統開車輕鬆了，但長時間駕駛以後，特別是女性嬌嫩的雙手還是有磨出繭子的可能，所以瞭解司機開車如何保護好手是很有必要的。
1、選裝一個柔軟方向盤把套，方向盤把...
7種對肝臟有保護作用的食物
養生之道網導讀：對肝臟有保護作用的食物有哪些？蔬菜、水果、綠茶甚至奶製品等都有保護肝臟的功效，日常不妨多吃。今天小編為您介紹7種對肝臟有保護作用的食物。
對肝臟有保護作用的食物
專家指出，經常吃以下幾類食物對肝臟的保護效果十分明顯。
1、多吃胡蘿蔔柑橘
蔬菜和水果對肝臟的保護作用是由其中的維生素、礦物質、纖維等之間的相互作用產生的。綠葉蔬菜、胡蘿蔔、土豆和柑橘類水果的預防作用最強...
冬季保護好八個部位不易受寒
養生導讀：寒冷的冬季，“溫暖”恐怕是人們最渴望的事情了。冬季人體新陳代謝相對緩慢，抗寒能力下降，容易受涼發病，尤其女性的血液循環較差，對冷的敏感指數更高，所以更容易受寒氣入侵。要想平安過冬，必須保暖好身體的這些重點部位。
一、膝暖。
膝關節脂肪含量少，易受寒冷刺激。而且冬天膝關節周圍供血減少，保護和調節功能下降，寒氣侵入時很容易誘發膝關節疼痛。
因此，冬天最好不要穿短...