產後便秘,頑固之症。徹底趕走產後便秘,這裡有絕招,便秘的原因、預防和治療咱們都探討探討。
“生完寶寶都快三個月了,也經常吃水果的,可還是便秘,該怎麼辦”“深有同感,我生完後就一直便秘,直到前十天回娘家住(住了十天),第二天就不會便秘了,才輕鬆多了不會有過往那種著急又緊張的心情了,可是前晚回來後我又開始便秘了。那種著急又緊張的心情又重現了。...
自我按摩治療便秘
便秘的經歷相信很多人都有過,雖然它看似一個小毛病,但卻給生活帶來了不少煩惱。
中醫認為,導致便秘的原因很多,歸納起來為燥熱內結、津液不足、情緒波動、氣機郁滯以及過度疲勞、身體虛弱、氣血不足等。有的人因患慢性便秘長期依靠藥物通便,給身心帶來極大傷害。你不妨巧用雙手,堅持以下的自我按摩法,相信能起到安全通便的作用。
1.推揉腰骶部
坐於床上,兩手五指併攏,反手以掌根附於同側的腰骶部,...
治療便秘的運動和按摩方法
適當的運動鍛煉可以加強腹肌收縮力,促進胃腸蠕動和增加排便動力。因此早上起來可以散步、慢跑、做體操,如果實在沒有時間,可在辦公室裡多做半蹲動作,也可以鍛煉腹肌張力,彌補運動不足。
採用按摩的方法, 每天花費10分鐘,效果也不錯。
揉腹:睡在床上,全身放鬆,將兩手手心疊放按於肚臍上,先按順時針方向揉100次,然後按逆時針方向揉100次,揉時用力適度,動作輕柔,呼吸自然。
腹部按摩:睡在床...
便秘六字訣
據《保健與生活》報道,我患老年性便秘多年,苦不堪言。我曾用過多種藥物療法,效果不佳。長期服通便劑,既造成了依賴性又使腸道動力下降,加重了便秘。後經反覆研究與實踐,我摸索出了“心、喝、吃、摩、動、定”六字訣,治好了便秘症。
1.心:即調整心理。緊張、焦慮等不良情緒會加重便秘,而從容、輕鬆的心態會減輕便秘或促進便秘症的康復。
2.喝:即補充水分。多飲水可使糞便鬆軟,每日清...
腹脹便秘用古方「四磨湯」
養生之道網導讀:四磨湯,屬中醫理氣劑,功能破滯降逆,補氣扶正。治七情傷感,上氣喘息,胸膈滿悶,不思飲食。四磨湯行氣而不耗氣,有邪正兼顧之妙。用法採取濃磨溫服,則力專效速,故方以四磨湯命名。現代常用於支氣管哮喘、肺氣腫等屬氣滯兼有氣逆者,也可用於腹脹、腹痛、便秘等。
方劑組成:
烏藥、人參、沉香、檳榔
歌訣:四磨湯治七情侵,人參烏藥及...
司機如何緩解便秘症狀
秋意漸濃,我們已經慢慢能感受到秋天的乾燥。而乾燥正是秋天的特色,不過乾燥又同時帶給我們身體上不少麻煩。最明顯就是打噴嚏,皮膚出現痕癢,有些人甚至會有輕微咳嗽,這些都可能是秋天的過敏反應,要抗過敏就會由食療做起。
換季過敏,很多女孩子都面臨著這問題,小痘痘、噴嚏、鼻涕再次腥風作怪。要對抗秋天的過敏反應,大...
9大妙招幫你調理便秘困擾
養生導讀:便秘是“萬病之源”,它造成糞便積存在腸內,使腸內害菌繁殖,形成容易損害皮膚的有毒物質,並且隨著血液一起在體內循環。還是引起口臭、痔瘡、肝病、腎病、高血壓、身體提前老化的元兇。那麼經常便秘怎麼調理?下面一起來看看吧。
經常便秘怎麼調理
1、規律排便時間
對大多數人來說,最容易產生便意的時間是晨起後的30分鐘內。這個時期是結腸的活躍時刻。一天中結腸活躍期有早晨起床後...
孕婦預防便秘五注意
便秘一直困擾著現代人,孕婦的便秘問題尤應注意和防範。孕婦應定期到醫院檢查,發現胎位不正應及時糾正,以免下腔靜脈受壓導致回流受阻而發生痔瘡,給排便帶來嚴重影響。在日常生活中,孕婦需注意以下幾方面:
添加蔬果雜糧
孕婦往往因進食過於精細而排便困難,因此要多食含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧,如芹菜、綠葉菜、蘿蔔、瓜類、蘋果、香蕉、梨、燕麥、雜豆、糙米等。定時進食,切勿暴飲暴食...
七招擺脫孕婦便秘困擾
孕媽咪很容易遭遇便秘,怎樣緩解便秘呢?最好的防治方法就是改善生活方式和調整飲食習慣,這樣比採取藥物解決更加有效和安全,小編教你7個緩解孕婦便秘的妙術,並推薦中醫藥膳,從根本上治癒。
1、保持身心愉悅
中醫認為情志不調,如緊張、壓力、焦慮等都會導致氣機失常,以致腸道的腑氣不通而發生便秘或欲便不出。因此,孕媽咪要避免疲勞,保持身心愉悅,對防治便秘十分重要。孕媽咪要每天早起早睡...
改變習慣可緩解孕期便秘
懷孕後,准媽們總有這樣那樣的不適,從孕早期的嘔吐,便秘,到腹部逐漸隆起,難以彎腰,後期發展為走路看不見腳尖,晚上睡覺不安穩……可見整個孕期過程非常辛苦的,孕媽為了下一代的幸福成長默默承受著孕期的辛酸。
其中,孕期便秘可持續整個孕期。孕媽莎莎從懷孕40多天開始便秘,經常三四天才排一次便,到孕晚期最為嚴重,子宮膨脹壓迫腸道,甚至可達1~2周都不排便,從而導致准...