孕期營養食譜，可以說在孕媽咪們的整個孕期，營養補充都是至關重要的。每個時期都需要著重補充不同的營養物質，因為每個時期寶寶和孕媽咪們所以需要的營養都是不同的，在懷孕10個月的時候，飲食要供給的營養不僅要滿足寶寶生長發育的需要，還要滿足孕婦子宮和乳房增大、血容量增多以及其他內臟器官變化的需求。那就讓我們看看這個時候提供給我們的幾個營養食譜吧。
如果此期營養不足，不僅所生...
孕期三個食譜保健康
牛戳口的作用
【拼音名】Niú Chuō Kǒu
【別名】老牛銼、千針草、大薊
【來源】
藥材基源：為菊科植物野薊的全草。
拉丁植物動物礦物名：Cirsium maackii Maxim. [C. japonicum DC. SUBSP. MAACKII (Maxim.) Nakai; C. japonicum DC. Var. amurense Kitam.]
采收和儲藏：夏、秋季採挖，鮮用或切段曬乾。
【原形態】野薊 多年生草本，高40-150cm。不定根可發育成蘿蔔狀的塊根。莖直立，分枝或不分枝，被多細胞長或...
夏季吃什麼水果可以快速減肥呢？
養生之道網導讀：夏季什麼減肥方法最好呢？那當然要數水果了，不僅能達到減肥的效果，還可以清涼消暑。那麼，夏季吃什麼水果可以快速減肥呢？下面跟小……
夏季什麼減肥方法最好呢？那當然要數水果了，不僅能達到減肥的效果，還可以清涼消暑。那麼，夏季吃什麼水果可以快速減肥呢？下面跟小編一起看看吧。
西瓜—瘦小腿
卡路里：25 大卡（100克可食部分）想在今年夏天秀一秀自己的超短裙和小熱褲的mm們要多吃...
中醫養生 巧用吹風機溫灸五大減肥穴
養生之道網導讀：中醫不僅可以治病救人，還能養生保健，對於愛漂亮的女性來說它的減肥效果也超棒哦！那麼中醫減肥都有哪些方法呢？中醫體質減肥有什麼不同呢？中醫保健的減肥食譜又有什麼呢？
中醫養生 巧用吹風機溫灸5大減肥穴
有些人腰部和腹部比較肥胖。我們知道，用艾灸的方法可達到瘦腹瘦腰等減肥瘦身功效。如果沒有艾條怎麼辦？中醫專家指出，用吹風機吹5大減肥穴位同溫灸一樣，同樣可起到瘦腹瘦腰...
缺乏各種維生素B的症狀有哪些
養生之道網：維生素B族是營養元素中很重要的一類，那麼維生素B族的作用與功能分別是什麼，缺乏各種維生素B的症狀有哪些呢？下面養生之道網為您解析缺乏各種維生素B的症狀有哪些，看看吧。
缺乏維生素A會出現夜盲症、干眼病和皮膚乾燥。缺乏維生素D可患佝僂病。缺乏維生素C可患壞血病。那麼缺乏各種維生素B的症狀有哪些呢？
1、維生素B1
別名：硫胺素。
作用：維持碳水化合物的正常代謝，能增進食慾，維持神...
適合孕婦減肥瑜伽，請謹慎選擇
孕婦懷孕期間如何減肥?是不是無能為力呢?不是的，可以通過練習一些瑜伽來減肥的，下面為讀者推薦適合孕婦減肥瑜伽，請謹慎選擇練習，最好就是先咨詢專業的瑜伽教練後再練習為宜。
一、貓伸展式孕婦減肥瑜伽(0-36周)
此減肥瑜伽動作在做的過程中一定要注意臀部和大腿肌肉收緊，保護背部下方肌肉，這樣可以增強脊椎靈活性，緩解孕期背痛，平和心境，在一定程度上也可以減肥控制體重。
減肥瑜伽動作具體是...
寶寶吃雞蛋不宜過早
養生之道網導讀：很多父母怕母乳不能夠給寶寶提供足夠的營養物質。在寶寶很小的時候就開始給寶寶添加輔助食物了。那麼，寶寶幾個月添加輔食才合適呢？
寶寶吃雞蛋不宜過早
小寶6個月，孩子媽給孩子加雞蛋了。這天早上，媽媽給孩子蒸起了雞蛋。她說，這樣蒸出來的雞蛋最好消化。
大家都知道，母乳是嬰兒最理想的天然食物，一般健康母親的乳汁分泌量可滿足4～6個月內嬰兒營養的需求，隨著嬰兒生長發育及活動...
秋令保健食療方
妙用田螺祛病養生
田螺既是美味，更兼具祛病養生之功能。
治濕熱黃疸
在腸胃功能未恢復時，可將田螺煮熟喝湯，腸胃功能恢復後既可喝湯又可吃肉，療效明顯。
治中耳炎、痔瘡
可將田螺洗淨，在殼中加入少許冰片，化成汁（名為冰螺散），滴耳或痔部外搽，起到顯著效果。
田螺肉搗爛還可進行各種疾病的敷治，如小便不通、腹脹，可用田螺2個、食鹽半匙、搗爛敷在肚臍處，可見效。
小兒多鈣食譜2則
奶味軟餅
取標...
多做些頭頸部運動防頸椎病
經常伏案工作、缺乏運動，極易導致頸肌慢性勞損。如果你經常感到頭暈、上肢麻酸、耳鳴、聽力下降、視物不清或噁心、嘔吐等，就要想到是否患了頸椎病。
肩部的疼痛大部分來自於頸部，因為肩部的神經是從頸椎發出來的，這類疼痛稱為頸源性的肩背痛，有時候還會有上背部、上肢、肘腕疼痛。想弄清自己是否患了頸椎病，應該去醫院先做一個頸椎的核磁共振檢查，然後到疼痛門診請專科大夫進行診療，大夫通過頸椎核...
夏季給孕婦的特別提示
民諺云：“孕婦過三伏，腹中揣火爐。”炎炎夏日對於准媽媽來說無疑是一大挑戰，如何合理安排飲食？怎樣避免皮膚問題等夏日的高發疾病……其實，夏天並沒有准媽媽想像中難熬，只要有一定的保護知識，准媽媽和懷裡的寶寶都能過得安穩 舒適。
一、飲食：少食多餐，多食蔬果
各位准媽媽在夏天可千萬不要忽視飲食。夏季孕婦特別要注意飲食衛生，...