氣海穴位於前正中線上，臍下1.5寸。簡便取穴，可於肚臍眼下量二橫指。前人有“氣海一穴暖全身”之譽稱，是說氣海穴有強壯全身的作用，驗證於臨床，本穴確有調整全身虛弱狀態，增強免疫及防衛功能，對先天稟賦虛弱、後天勞損太過、大病新瘥、產後體虛等證均可取為補虛要穴，並可與關元、足三里等穴互相配合使用，以期達到最佳補養效果。
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氣海一穴暖全身
女人易腎虛 調理要用心
常言道“心氣是方能容光煥發、肝氣是方能睛明眼亮、脾氣是方能和健肺活、肺氣方能鼻巧膚細、腎氣方能發濃齒固”。
中醫理論認為，寒與腎相應，最易耗傷腎的陽氣，很容易引發腰膝冷痛，易感風寒，出現夜尿頻多等疾病；腎陽氣虛又傷及腎陰，腎陰不足，則咽干口燥，頭暈耳鳴等疾病又隨之而生。因此，對腎臟的保養十分重要。
腎：主藏精、納氣、主骨生髓。主水，有先天之根之稱。
腎與芳香療法：...
上班族如何減小肚腩
養生之道網：上班族如何減小肚腩？上班族整日久坐不動，是最容易坐出大肚腩的人群，不少女生，工作不到一年腰裡就有了游泳圈，那麼上班族如何減小肚腩呢？下面養生之道網為您介紹上班族如何減小肚腩，看看吧。
1、腹式呼吸
對於腹部脂肪充盈型的OL來說，最靠譜的瘦腹法就是“腹式呼吸”。吸氣時，肚皮鼓脹，呼氣時，肚皮緊縮。別小看了這個呼吸方法，它能有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排泄...
腸道瑜伽解除便秘困擾
瑜伽的姿勢有各式各樣的效能。在這之中，有適合調整腸道來解除便秘的姿勢，早上進行時最好。
將腿張開，讓雙腿與地面呈現出等邊三角形，將手放在大腿的位置，右腿的腳尖往外側張開並筆直站立
從鼻子開始吐氣並將右手往側面伸直。接下來一邊吐氣一邊將身體往右下方倒下。相反側也進行1-2次相同的動作
俯身躺下並將雙腿張開至肩膀同寬，兩手抓住兩腳的腳踝。保持這個姿勢從鼻子開始緩慢吸氣
從嘴...
變瘦的方法有哪些 游泳減肥上榜啦
養生之道網導讀：夏季由於天氣的原因，很多人都喜歡游泳，而游泳是一項十分健康的減肥方法，不過想要順利經過游泳來變瘦的話，也是需要的方法的，所以……
夏季由於天氣的原因，很多人都喜歡游泳，而游泳是一項十分健康的減肥方法，不過想要順利經過游泳來變瘦的話，也是需要的方法的，所以，小編要在這裡跟大家介紹一下關於游泳變瘦法的信息。
方法一：縮短游泳休息時間
由於普遍人選擇游泳鍛煉來變瘦，可是...
寶寶什麼時候補鈣最好
養生之道網：寶寶什麼時候補鈣最好？補鈣是確保孩子茁壯成長不可缺少的環節，那麼寶寶什麼時候補鈣最好，寶寶補鈣要注意什麼呢？下面養生之道網為您介紹寶寶什麼時候補鈣最好，看看吧。
寶寶什麼時候補鈣最好？
嬰兒身體中的礦物質約占體重的5%，鈣約占體重的2%。身體的鈣大多分佈在骨骼和牙齒中，約占總量鎝99%，其餘1%分佈在血液、細胞間液及軟組織中。
人有兩個生長高峰期：1歲以前（兒童缺鈣將導致發育...
了哥王膠囊
【藥品名稱】了哥王膠囊
【漢語拼音】 LiaogewangJiaonang
【主要成分】了哥王干浸膏。
【性狀】本品為膠囊劑，內容物為棕色至棕褐色的顆粒及粉末;味微苦。
【功能主治】消炎，解毒。用於支氣管炎，肺炎，扁桃體炎，腮腺炎，乳腺炎，蜂窩組織炎。
【用法與用量】口服，一次1袋，一日3次。
【不良反應】偶見噁心、上腹不適等胃腸道反應。
【禁忌症】孕婦忌服。
【注意事項】請在醫生指導下服用，勿過...
准媽應遵守的50條優生聖經
生養一個聰明健康的寶寶，是每個媽媽的心願。以下50條建議，對您的優生優育計劃，應該會有所幫助。
(1) 孕前看醫生，做檢查；
(2) 改變不良飲食習慣，盡量食用多種健康食品；
(3) 鍛煉身體。孕前鍛煉有益於孕期保持體形，降低流產的發生率，減少分娩併發症的發病率，有助於快速分娩；
(4) 接受懷孕教育；
(5) 食用一些從未嘗試過的新品種蔬菜；
(6) 翻閱一本有關懷孕方面知識的書籍；
(7) 提前3個月放棄使...
乒乓球技巧：正確判斷是接好發球的首要環節
正確判斷是接好發球的首要環節。判斷上不出現較大的偏差，才能談得上更好地運用接發球技術，避免有渾身解數，但由於判斷不准而發揮不出來情況的經常發生。乒乓球發球中常出現的旋轉主要有左、右側上下旋，轉與不轉。
通過發球者利用各種發球方式，將這些旋轉性質表現出來。如正反手，下蹲等。在判斷旋轉性質時，可從以下幾方面進行考慮：
(1)板形：一般情況下，發上旋球時，板形都比較豎，下旋球比較平、斜...
拔火罐新法－－淺散法
淺散法就是在選定的部位，用閃火法拔罐，留罐1～2分鐘觀察，至皮膚潮紅為度起罐，然後用罐滾壓或用掌根揉按使局部退色，再在原處重新扣罐，如此反覆6～8次為止，此時局部潮紅，皮膚略隆起。
可隔日1次，2～4次即可結束治療。
其適應症有、風濕、麻木、勞損、扭挫傷及疼痛等。
原理，是取其溫熱效應以“宣毛竅”，造成祛邪外出的先決條件，這有別於我們常用的抽...