中醫養生 巧用吹風機溫灸五大減肥穴
養生之道網導讀：中醫不僅可以治病救人，還能養生保健，對於愛漂亮的女性來說它的減肥效果也超棒哦！那麼中醫減肥都有哪些方法呢？中醫體質減肥有什麼不同呢？中醫保健的減肥食譜又有什麼呢？
有些人腰部和腹部比較肥胖。我們知道，用艾灸的方法可達到瘦腹瘦腰等減肥瘦身功效。如果沒有艾條怎麼辦？中醫專家指出，用吹風機吹5大減肥穴位同溫灸一樣，同樣可起到瘦腹瘦腰的功效。可見，用吹風機吹穴位也是一個不錯的瘦腹瘦腰的方法呦！
用吹風機減肥，即方便又簡單，而且省錢。有人不禁會問：吹風機吹穴位真能減肥嗎？吹風機減肥瘦身方法的原理為，利用吹風機的熱氣，對準特效穴位吹。此種減肥方法適用於有小腹和“游泳圈”的女性。
一、吹風機吹哪5大穴位
人體在胃部附近分別有：巨闕、中脘、下脘、左、右梁門等五穴，是中醫減肥瘦身的常見減肥穴位。利用吹風機吹穴位，其效果等同艾草針灸，可讓穴道發熱，抑制胃酸分泌減少進食量。
二、五大減肥穴位怎麼找
這些穴道分佈在胃和肚臍的中間，呈現十字型，將自己的食指、中指、無名指靠攏後的寬度（約2寸），先找到自己的肚臍，5大穴位就很方便找到
1、下脘穴：肚臍上2寸（3指寬）。
2、中脘穴：下脘穴上2寸（肚臍上6指寬）。
3、巨闕穴：中脘穴上2寸（肚臍上9指寬）。
4、左梁門：中脘穴向左2寸（3指寬）。
5、右梁門：中脘穴向右2寸（3指寬）。
三、吹風機減肥方
在肚臍上方找到五個減肥穴位之後，每個穴道用吹風機進行溫灸，吹的時候不要太接近皮膚避免灼傷，一個穴道吹約10秒就換穴，五穴輪流吹，每日約25分鐘，持續一個月就有效果，就能達到和艾草點穴一樣的功效，平均可以減重2公斤，腰圍可以縮小1寸。
四、減肥穴位查找注意事項
1、中脘穴是在五穴的正中央，五穴形成一個十字形，距離都是各2寸（3指）寬，若不知道怎麼抓位置，第一次可請醫生確認。
2、大人小孩都可以做，不過要注意，飯後最好超過40分鐘再進行，太餓或太累時也不宜，不要讓風吹到肚臍，避免脹氣、腹痛，用時要小心避免灼傷。
3、吹風機吹減肥穴位減肥的方法，有醫師醫師持保留態度，雖然這幾個穴道加熱，確實能加速腸胃血流，增加代謝，達到減重效果，不過這些穴道都在肚臍周圍半個手掌內，要不吹到肚臍有一定難度。
4、如果您想進行吹風機減肥瘦身，請咨詢相關醫生，以免造成不良傷害，請不要盲目試用此減肥瘦身方法。
中醫減肥 搞定五種最難的體質
一、平和體質：
特徵：體形勻稱、健壯，性格隨和開朗。
這一類人是最健康的，不過一旦發胖，就是全身均勻的胖，或者說壯實，身體處於平衡狀態，自然也就難以減肥了。沒關係，保持好的生活習慣，尋找另一個最佳平衡點，一樣可以減肥。
減肥要點：
調整運動狀態，一般來說，一個人每天需要半小時的運動量，而以有氧運動為好。改變運動的花樣和時間。如果你平時都是坐車上班，不妨提前兩個站下車走路。如果你平時上二樓都坐電梯，這個習慣也得改一改。
對於“壯實”的女人，平時多做一些形體運動，拉伸一下筋骨是有利於曲線的。
二、痰濕體質
特徵：體形肥胖，腹部肥滿，面部皮膚油脂較多，多汗且粘，容易睏倦，愛吃甜食
減肥要點：
如果你是痰濕體質的胖子，那麼你可能是腰粗肚圓屁股大，步伐沉重，不愛動彈，要記住想減肥首先要做的就是健脾利濕、祛痰化濁。飲食上首先要杜絕甜食，戒酒，且最忌暴飲暴食和進食速度過快。應常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化淤祛痰的食物。
推薦食物：木瓜、白蘿蔔、大棗、紅豆、山藥、薏米、牛肉、羊肉、鰱魚、檸檬、櫻桃、栗子等。
禁忌食物：飴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。
三、濕熱體質
特徵：面垢油光、多有痤瘡粉刺、常感口乾口苦、眼睛紅赤、性情急燥、容易發怒
減肥要點：
如果你是濕熱體質的胖子，那麼你不但體型肥胖，而且面垢油光，一臉痤瘡，如果能夠清化濕熱，分消走洩，那麼減肥祛痘便會一舉兩得。少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水濕內停或濕從外入。濕熱體質的人適合做大強度、大運動量的鍛煉，如中長跑、游泳、爬山、各種球類等，可以消耗體內多餘的熱量，排泄多餘的水分，達到清熱除濕的目的。
推薦食物：綠豆、黃瓜等排毒清熱的食物。
禁忌食物：油脂含量很高的各種油炸、油煎食物；胡椒、辣椒、花椒、水煮魚、羊肉串等辛辣助熱的食物。
四、氣虛體質
特徵：面色萎黃或淡白，唇色淡白，頭髮不太有光澤，平時不太愛說話，說話聲音比較低，不洪亮，精神不是很振作，身體容易疲勞，容易出汗。性格內向、膽子小。易患感冒。
減肥要點：
如果你是氣虛體質的胖子，那你可能是一個軟綿綿，懶洋洋的胖子，習慣做一個胖子了嗎益氣健脾，培補元氣，馬上讓你活力四射。虛體質的人適合散步、慢跑及舞蹈等運動；也適宜練八段錦、五禽戲等中醫養生功。運動的量以開始運動時較小，以後逐漸加大為目標。
推薦食物：粳米、牛肉、雞肉、鱔魚、大棗、櫻桃、葡萄、花生等有利於補氣、健脾胃的食物。
禁忌食物：生冷苦寒，辛辣燥熱等食物，飲食不宜過於滋膩，難以消化的食品。
五、陽虛體質
特徵：疲倦怕冷，四肢冰冷、唇色蒼白，少氣懶言，嗜睡乏力
減肥要點：
如果你是陽虛體質胖子，那麼你可能是白白胖胖，肉又多又軟，缺乏彈性，而且再多肉也不保暖，那麼採用溫補脾腎，化濕通陽的辦法就可以改善你的體型了。此外要要加強體育鍛煉，春夏秋冬，堅持不懈，每天進行1～2次。具體項目，因體力強弱而定，如散步、慢跑、太極拳、球類活動和各種舞蹈活動等。
推薦食物：補陽的茶材，例如冬蟲夏草、人參、核桃、姜、肉桂、花生等；壯陽的食物如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。
禁忌食物：清熱的藥材金銀花、蒲公英、白茅根、車前草、苦茶、冬瓜等。
減肥不節食 DIY中醫藥膳減肥餐
元代忽思慧的《飲膳正要》中就曾記述了許多能利水、消腫、減肥的飲食，至今仍閃耀著中國傳統食療學的光彩。今天向大家推薦的藥膳減肥，不用節食，無需改變飲食習慣，沒有痛苦與副作用，但效果緩慢，要持之以恆，方能收到良好的效果。
一、蓮子百合湯
原料：蓮子、百合各50克，豬瘦肉250克，蔥姜、食鹽、料酒、味精適量。
做法：
（1）把蓮子、百合、瘦豬肉洗淨，將蓮子去心，把瘦肉切成薄薄的肉塊。
（2）將蓮子、百合、豬瘦肉同時放鍋內，加入適量的水，再加入蔥、姜、食鹽、料酒等調味品。
（3）武火至燒沸後使用文火煨燒1小時即可。
（4）食用時，加入少量味精，吃蓮子、百合、豬肉，喝湯。
功效：益脾胃，養心神，潤肺腎，去熱止咳。適用於心脾不足的心悸、失眠，以及肺陰虛的低熱乾咳的肥胖症病人。
二、三色糯米飯
原料：紅小豆、薏苡仁、糯米、冬瓜籽、黃瓜食糧。
做法：
（1）將紅小豆及薏苡仁用清水洗淨，放進鍋內蒸20分鐘。
（2）將糯米及冬瓜籽洗淨加適量水至鍋內一起蒸熟。
（3）起鍋後撒上黃瓜丁即可食用。
功效：具有健脾利水、減肥之功效。
三、荷葉蓮藕炒豆芽
原料：荷葉200克，水蓮子50克，綠豆芽150克，蓮藕100克，花生油適量，食鹽、味精、水澱粉各少許。
製法：
（1）取蓮子、荷葉加清水適量，文火煎湯後暫置一旁備用。
（2）將鮮藕切成細絲，用素油煸炒至七成熟。
（3）加入熟透的蓮子和洗淨的綠豆芽。
（4）將先煎出的湯燒上，加適量的食鹽、味精、用水澱粉勾芡，盛出裝盤即可食用。
功效：蓮子具有養腎補脾，養心養神功效；荷葉升發清陽；綠豆芽清熱解毒。因此常吃此菜菜可健脾利濕、輕身消腫。
禁忌：炒菜時不可加醬油。
四、參芪雞絲冬瓜湯
原料：雞脯200克，黨參、黃芪各3克，冬瓜200克，清水500克，食鹽、黃酒、味精各適量。
做法：
（1）將雞脯肉切成絲，連同黨參、黃芪一起放入砂鍋，加清水，用小火燉至八分熟。
（2）將冬瓜切片放入鍋內，加鹽、黃酒適量。
（3）待冬瓜熟透加入少許味精，裝盤即可食用。
功效：黨參、黃芪均可補中益氣、利水消腫、配以雞脯肉、冬瓜肉制湯有健脾補氣、輕身減肥之效。
五、怪味海帶
原料：海帶、紅小豆、蘿蔔、山楂、甜葉菊甙粉各適量。
做法：
（1）隔天先將海帶用水泡24小時，中間要換兩次水。洗淨後切絲瀝干。
（2）將紅小豆、蘿蔔、山楂加水及甜葉菊甙粉煮沸半小時，撈去豆、蘿蔔、山楂。
（3）將海帶放入鍋內，燜至汁盡海帶糜爛，起鍋晾乾即可食用。
功效：具有利水、消腫、減肥之效。
六、紅燒冬瓜
原料：冬瓜500克，面醬、醬油、清湯、濕澱粉、蔥美末，味精、植物油各適量。
製作：
（1）將冬瓜去皮洗淨，切成片塊。
（2）加適量植物油，將冬瓜燒至四成熱時，加蔥薑末、面醬炒散。
（3）用小火燒至冬瓜軟爛時，加入味精，用濕澱粉勾芡，盛盤即可。
功效：該菜具有清熱利尿、消腫止咳、利水化痰等功效。冬瓜含水量大，又含有丙醇二酸，能使食者的皮下脂肪減少及抑制糖的轉化，因而具有良好的減肥效果。
養生之道網溫馨提示：很多人的減肥過程都是一個痛苦的過程，因此這也是人們常常瘦不下來的根本原因。而中醫減肥既快速又安全，更重要的是它一點也不痛苦還相當有趣哦~
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