瑜伽的分支很多，比如力量瑜伽、昆特尼裡瑜伽、流水瑜伽……我們在選擇練什麼瑜伽時，需要考慮我們的體質、瑜伽的修煉程度以及季節環境等因素。那冬天練什麼瑜伽最適合呢？瑜伽教練推薦大家不妨試試熱瑜伽，既能夠美體瘦身，又能在寒冷的冬季來個全身上下的溫暖享受。
1、體驗熱瑜伽
在上課之前，記者按照教練的囑咐：訓練前3個小時不要吃東西，並且在課前20分鐘時最好喝一大杯水...
塑形瑜伽 冬天需要「加加熱」
戶外登山健身娛樂兩不誤
登山看似很簡單，但是連最簡單的上山、下山都是有技巧的。今天小編為大家找來一些提示，給大家在登山健身時提供一套科學的、能減脂瘦身的登山方法。娛樂健身減肥三不誤！
登山屬於有氧運動，能使血液中的蛋白增多，增強免疫力，幫助體內的毒素及時排出體外。促進新陳代謝的同時，加快脂肪消耗，因此登山對瘦身塑形有著獨特的功效。
上山前熱身
上山前，要記得熱身。因為開始登山鍛煉時，不可馬上將...
埋線減肥是不是要開刀?
養生之道網導讀：很多的人一聽到埋線減肥，就會認為它是需要進行手術的，所以就不敢嘗試。埋線減肥也是目前比較流行的一種減肥方法，很多的人嘗試之後……
很多的人一聽到埋線減肥，就會認為它是需要進行手術的，所以就不敢嘗試。埋線減肥也是目前比較流行的一種減肥方法，很多的人嘗試之後，感覺到效果不錯，而且沒有反彈。那埋線減肥是不是要開刀呢?我們還是聽聽專家的介紹。
埋線減肥不用開刀，整個過程就...
常用罐法及其特點–旋罐法
旋罐法是指在罐具吸定以後，手持罐具底部，使之向同一方向旋轉的一種拔罐方法。
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孕期便秘怎麼辦
孕期便秘怎麼辦
由於孕激素增高，使你的腸道肌肉鬆弛而發生便秘。現為排便次數較平時少，大便干而硬。
預防的方法是：
1、多吃含高維的食物並多喝水。
2、每天早晨空腹喝一杯溫開水。
3、適當喝一些蜂蜜水。
4、經常的運動。
5、飯後服用鐵劑並喝水。
如果持續便秘就要去看醫生，不要自己亂用輕瀉劑。
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中藥也需要防過敏
西藥有過敏反應，這是大家都知道的，所以許多人在服用或注射某些藥物時，要進行試敏。而對中藥的過敏反應卻有所忽視，甚至有人認為中藥大多是植物藥，藥性平和，副作用少，有病治病，無病強身。但事實上，中藥使用不當所造成的危害與西藥是一樣的，務必要高度注意。
皮膚過敏反應
主要表現為蕁麻疹、猩紅熱樣皮疹、麻疹樣皮疹、多形紅斑、濕疹樣皮疹。常見的致敏中藥為：煎服蒲公英、熟地、木香、砂仁、金...
練太極拳有助降壓降血糖
研究發現，打太極拳不僅可增強心肺耐力及下肢肌力，高血壓、糖尿病人練3至6個月後，甚至可減少用藥量，專家鼓勵中老年人，沒事不妨多練拳。
這是專家推薦給中老年人的最佳健身運動。
這項由台灣大學醫院復健部所做的太極拳健身研究，有90名50-64歲的中年人及76名65-80歲的老年人參與，分為太極拳組和不運動的對照組，其中太極拳組練習太極拳平均達五年以上，結果測量兩組心肺耐力發現，有打拳習慣的...
食療解決口苦口臭
口臭並不是長期沒有刷牙的緣故，主要是愛吃冷飲、胃的功能被寒邪所困、陽明燥火亢盛的結果。比如：將一個處於正常狀態下的人，突然浸到冰水裡，皮毛的宣發功能就會被困住，人就會用發熱的形，來驅趕寒邪，於是就會出現發燒的症狀。同樣的道理：一個處於正常狀態下的胃突然被灌進冰水，胃的熱和下降功能就會被困住，使胃壁中運行的氣血瞬時凝固而變為垃圾，因為“陽明經主燥”，所以，胃會用生發...
寶寶愛咬玩具 小心慢性中毒
養生之道網導讀：玩具，陪伴寶寶度過大部分無聊的時間，不少大人都喜歡買玩具給寶寶。不少寶寶習慣玩著玩著玩具，就放進嘴裡咬吸，殊不知，這些玩具可能含有的有毒成分會傷害身體健康。
要給寶寶的玩具消毒
玩...
冬季辦公室白領減肥運動 教你如何瘦身還甩脂
養生之道網導讀：寒冷的冬天總是讓人不想做任何事，還會長出多餘的肥肉。不要著急，冬季的辦公室同樣也可以做運動，冬季辦公室白領減肥運動，教你如何……
寒冷的冬天總是讓人不想做任何事，還會長出多餘的肥肉。不要著急，冬季的辦公室同樣也可以做運動，冬季辦公室白領減肥運動，教你如何瘦身還甩脂。
對於坐在辦公室裡面的MM來說，冬季是一個討厭的季節，不但容易長出肉肉，而且都不想出去活動一下，冬季...