導讀：當妻子成功懷上寶寶後，相信很多夫妻肯定很想知道寶寶是男孩還是女孩。怎樣在孕前判別胎兒的性別呢？民間說法，眾說紛紜。科學的測法又是什麼呢？
相信有很多孕媽媽准爸爸在等待新生命降臨時，很想知道胎寶寶的性別。怎樣才能在孕期知道胎寶寶的性別呢?
民間的傳統方法
利用傳統的方法來預測胎兒性別是中國人的拿手絕活，也流傳得很廣，可惜都經不起科學的檢驗。這些方法預測男女成功的幾...
教你如何在產前看出胎兒性別
慢性腎病生活中的十大禁忌你瞭解幾個
養生之道網導語：不小心身患腎病，除了要及時的進行治療之外，還要做好腎病的日常護理。飲酒酒精中的雜醇油和亞硝肢可使腎臟組織變性和致癌，因此腎病患者應滴酒不沾，以免肝腎受損。
中國中醫科學院西苑醫院腎病科主任醫師張昱指出，慢性腎臟病患者十忌。
一忌飲酒。飲酒酒精中的雜醇油和亞硝肢可使腎臟組織變性和致癌，因此腎病患者應滴酒不沾，以免肝腎受損。
二忌吸煙。煙草含有多種有害物質，能損害肝...
上班族吃什麼零食好
養生導讀：上班族整天都坐在辦公室裡面，自然會少不了吃零食，那麼上班族吃什麼零食好呢？下面養生之道為您介紹上班族吃什麼零食好，吃什麼零食需要注意適量，看看吧。
上班族吃哪類零食好？
1、餅乾、麵包和蛋糕
用麵粉、糖和少量的油製作的，含有豐富的碳水化合物和B族維生素，是維生素B1和尼克酸的重要來源。如果清晨匆匆趕來上班，沒顧上吃早餐，就應該選擇這類食品，因為它們能為大腦細胞提供能量，使...
輕鬆除便秘兩式簡易瑜伽
雖然嚴格的說便秘不是一種病，但也會影響到人體的正常生理代謝，面對便秘的困擾，小編推薦你練習這2個可以有效緩解便秘的瑜伽動作，幫你輕鬆趕走便秘。
1、蝗蟲式
Step1 俯臥，腹部著地，雙腳分開一段距離，腿部撐直，雙臂伸直置於身體兩側，背部打直，下巴撐在地板上。
Step2 收回雙臂置於身體下方，雙腳併攏在一起，臀部微微向上提起。
Step3 慢慢抬起雙腳離地，並盡量抬高，做幾個自然呼吸，放鬆身體。...
空腹食用什麼水果易誘發胃病
天冷會刺激胃酸大量分泌，老胃病如胃潰瘍、十二指腸潰瘍的患者，胃酸本身就比較多，如果空腹食用一些含鞣酸或其他有機酸多的水果(如柿子、橘子)水果，很容易誘發胃病發作。
水果的酸味來源與它所含的有機酸，主要以蘋果酸、檸檬酸和酒石酸為主，此外還有乳酸、琥珀酸等，有機酸能促進食慾，有利於食物的消化。天冷會刺激胃酸大量分泌，老胃病如胃潰瘍、十二指腸潰瘍的患者，胃酸本身就比較多，如果...
給力3絕招包瘦出纖細美腿
養生之道網導讀：小腿瘦的女人看起來特別的性感。所以女人都想盡一切辦法瘦小腿，但是往往收效甚微。那麼如何才能有效的瘦小腿呢？下面小編就給大家介紹瘦腿的方法。
快速緊實小腿的三絕招 一周做兩次力量訓練
小腿減肥最有效方法是什麼？女人總是對自己的小腿不滿意，即使小腿已經很細很漂亮了，仍不能滿足愛美之心。
1、有規律的訓練計劃
首先，你要安排一個有規律的肌肉訓練計劃。一周最少做兩次力量訓...
騎單車上班 強身又瘦身
自行車減肥是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。世界上有半數以上的人是死於心臟病的。騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液流動，以及把血液從血管末梢抽回心臟，事實上卻同時強化了微血管組織，這叫“附帶循環”。強化血管可以使你不受年齡的威脅，青春永駐。
除此之外，習慣性的單車運動，更能逐漸擴大你的心臟。否則血管愈來愈細，心臟愈來愈退化，到了晚年，你就會體驗到它所來的煩惱，...
踝關節韌帶損傷的推拿療法
1．概述
踝關節由脛腓骨下端與距骨所構成，其內外兩側有副韌帶加強。內側副韌帶又稱三角韌帶，起於內踝，止於舟骨、距骨及跟骨。外側副韌帶有三條，均起於外踝，腓距前韌帶止於距骨前外側，腓跟韌帶止於跟骨外側，腓距後韌帶止於距骨後外側。
踝關節解剖特點：外踝比內踝長，內側韌帶比外側韌帶堅強，所以外側韌帶比較容易受損，臨床以外側韌帶損傷多見。
2．病因病機
多因在不平的路面行走...
6大減肥方法 助你快速打造曼妙迷人身材
養生之道網導讀：隨著人們生活水平的提高，愛美人士也越來越多。那麼，如何快速瘦身？想要快速瘦身的人士們，就讓小編來為大家介紹下快速瘦身的方法有……
隨著人們生活水平的提高，愛美人士也越來越多。那麼，如何快速瘦身？想要快速瘦身的人士們，就讓小編來為大家介紹下快速瘦身的方法有哪些吧，幫你秒瘦哦。
一、晨操是快速瘦身的方法之一，美好的一天開始後and早點起床，做約20分鐘的徒手操，隨便做什麼...
十一種中藥可解酒醉
養生導讀：酒可入藥，《黃帝內經》早有記載。少量飲之，能通經絡，活血脈，解疲乏，對身體有益，多飲則會“酒醉”、“中酒毒”，現代醫學稱為酒精中毒，對身體十分有害。中醫學浩瀚的藥海中，能治療酒精中毒的方藥不勝枚舉。今將常用藥物中，具有解酒毒作用的部分中藥介紹如下。
一、雞內金。
雞內金別名雞肫皮，始載於《神農本草經》。其性平味甘，入脾、胃、小腸、膀胱經。具有消食...